Amerikas sporta medicīnas koledža iesaka pieaugušie katru nedēļu veic vismaz 150 minūtes vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes. Un tomēr School Of Parenting Hard Knocks iesaka viņiem rūpēties par savu sasodīto biznesu. Ļaujiet Loughborough universitātes pētniekiem būt starpniekiem ar neseno pētījums kas atklāja, ka brīvdienās trenēties ir daudz labāk nekā nekas.
flickr / XPgomes11
The pētījums, publicēts žurnālā JAMA iekšējā medicīna, 9 gadus sekoja 63 000 cilvēku vecumā no 40 gadiem Anglijā un Skotijā. Gandrīz 40 000 ziņoja, ka nevingroja vispār, un 14 200 teica, ka vingro, taču neatbilst fizisko aktivitāšu vadlīnijām (jo jūs nevarat dzīties pakaļ savam mazulim 150 stundu nedēļā).. Apmēram 2300 cilvēku tika kvalificēti kā “nedēļas nogales karotāji” jeb cilvēki, kuri 2 dienu laikā ir pietiekami vingrojuši. Turklāt bija vēl 7000, kas to sadalīja 3 dienās — brīvdienu nedēļas nogales karotāji, ja vēlaties.
Pētījuma laikā nomira 8800 dalībnieku (no sirds slimībām, vēža un citiem faktoriem, kas netika pētīti), un tas tika izmantots, lai novērtētu mērenas fiziskās aktivitātes efektivitāti. Salīdzinot ar lielāko daļu cilvēku, kuri nevingroja, šiem nedēļas nogales karotājiem bija par 40 procentiem mazāka iespēja mirst no sirds un asinsvadu slimībām, par 2% mazāka iespēja mirst no vēža un par 30 procentiem mazāka iespēja nomirt kopumā. Tas ir viens pētījums, taču tas ir labs iemesls veltīt nedaudz vairāk laika savai veselībai un sev. Nu tā, un futbola sezona beigusies.
[H/T] Mashable
