Jauns pētījumsir atklājis, ka cilvēkiem ar aptaukošanos, vingrojot ir daudz svarīgāks par svara zaudēšanu, ja runa ir par priekšlaicīgas nāves riska samazināšanu. Tieši tā, tēti, kas ir pasaules cienītāji: būt aktīvam ir daudz svarīgāk nekā skaitlis uz skalas.
Pārskats pētījums, publicēts žurnālā iZinātne, ir svarīgs, jo tas apstiprina medicīnā augošo teoriju, ka fiziskās aktivitātes — pastaigas, skriešana, svaru celšana utt. — ir labāks veselības rādītājs nekā jūsu svars vai ĶMI.
Pētnieki analizēja rezultātus no pētījumiem par vingrinājumiem, fizisko sagatavotību, vielmaiņas veselību, ilgmūžību un vairāk, kurā kopumā bija kādi desmiti tūkstoši dalībnieku, no kuriem lielākajai daļai bija liekais svars vai aptaukošanās. Viņi mēģināja noskaidrot, “faktiski… vai kāds, kurš ir smags, saņem lielāku veselības ietekmi, zaudējot svaru vai pieceļoties un kustoties. Viņi atklāja, ka konkurss nebija tuvu, ”sacīja uz Ņujorkas Laiks.
"Ieguvums bija daudz lielāks no fiziskās sagatavotības uzlabošanas nekā no svara zaudēšanas," sacīja
Šī pētījuma rezultāti ir lieliski ne tikai tāpēc, ka tie mazina cilvēku spiedienu uzraudzīt mērogot un nomest mārciņas, un tā vietā mudināt koncentrēties uz veselīgām kustībām, vingrinājumiem un funkcionāliem fitness. Bet tie pastāv arī plašākā kontekstā ar nesenajiem pētījumiem, kas ir parādījuši, cik grūti ir zaudēt svaru, veicot vingrinājumus. Piemēram, oNeviens nesen veikts pētījums liecina, ka cilvēkiem, kuri sporto, ir ļoti grūti zaudēt svaru kā ķermenis kompensē treniņa laikā sadedzinātās kalorijas.
Vingrinājumi ne tikai palīdz novērst priekšlaicīgu nāvi. Pagājušajā nedēļā publicētais pētījums apstiprināja, ka fiziskās aktivitātes un sabalansēta diēta ar dārzeņiem un augļiem bija būtībā laimes atslēga. Citi pētījumi liecina, ka vingrinājumi varētu būt iedomājama saikne ar smadzeņu veselību un pat varētu novērst tādas slimības kā Alcheimera slimība.
Citiem vārdiem sakot, ir arvien vairāk pētījumu, kas parāda, ka fiziskā sagatavotība ir ļoti labvēlīga vispārējai veselībai, un tas neprasa būt tievam. Ja jūs domājat, ko darīt ar šo pētījumu, tas ir tikai tas, ka palieliniet savu fizisko aktivitāti un fizisko sagatavotību — dodieties pastaigās, pārgājienos, ātrs skrējiens šurpu vai tur, un regulāra hanteles vai ķermeņa svara treniņa veikšana ir daudz svarīgāka nekā sagriezta sešpaka.
Tāpēc dzīvojiet līdzsvarotu dzīvi un vingrojiet tā, lai jūs varētu sekot līdzi saviem bērniem un noliekties, lai satvertu viņu rotaļlietas, neizmetot muguru.
