Kā izskatās patiesa darba dalīšana pirmajā audzināšanas nedēļā

Šis stāsts ir tapis sadarbībā ar Enfamil, godalgotā stāsta veidotājiem Iedvesmot, vienīgā formula ar imunitāti atbalstošu laktoferīnu kā pievienoto sastāvdaļu.

Taisnīgums laulībā ir grūts, bet svarīgs. Pārliecināties, ka darbi ir sadalīti un darbs un brīvais laiks tiek sadalīts godīgi — tas ir būtisks priekšnoteikums taisnīgām un laimīgām attiecībām. Tātad, kāpēc, iemetot bērnu, šķiet, ka tas viss sabrūk? Daži no iemesliem ir saistīti ar milzīgo jauno darbu skaitu. Bezmiegs nepalīdz. Un, kad viens partneris var izturēt mazāk miega nekā otrs, nelīdzsvarotība būs tikpat acīmredzama kā maisiņi zem acīm. Tad ir galvenās bioloģiskās atšķirības: māmiņām burtiski ir lielāks svars. Mammas dzemdē. Mammas baro bērnu ar krūti. Mammām 9 mēnešus ir hormoni, muguras sāpes, rīta nelabums, un vai mēs pieminējām, ka viņas dzemdē?

Ņemot to visu vērā, dalīt lietas 50/50 nav veids, kā to darīt. Pirmkārt, tas, visticamāk, nav iespējams. Otrkārt, tai trūkst emociju, kas ir saistītas ar darbu — sajūtas, kas var mainīties no dienas uz dienu. Māja, kas labi sadala un iekaro, pastāvīgi pārvērtē emocijas un vēlmes, fiziskās spējas un garīgos stresa faktorus. Tas nozīmē domāt par katru uzdevumu kā atsevišķu vienību un pēc tam jautāt

Vai kādam no mums patīk to darīt? Vai kādam no mums šī lieta riebjas? Vai kāds no mums ir spējīgāks? Vai esat pārāk noguris, lai šobrīd pārvietotos? Tikai tad jūs varat veikt godīgu darba sadali.

Lieki piebilst, ka tas viss prasa laiku. Ņemot to vērā, jaunajiem vecākiem jāsāk nekavējoties — ar noteiktu, bet elastīgu, pārdomātu un dinamisku grafiku. Pirmajās bērna dzīves nedēļās izveidojiet ieradumu skaidri sazināties un dalīt atbildību, pierakstiet grafikus un esiet gatavi saplēst visu, kas nedarbojas. Šeit ir daži no galvenajiem uzdevumiem, kas jāiekļauj jūsu grafikā, kā arī uzdevuma novērtēšana un sadalīšana. Šī mazuļa audzināšanas lieta vislabāk darbojas, ja strādājat kopā.

Diena 1

"Atpūtas" diena: Protams, jums ir jābaro mazulis, jums ir jāmaina autiņbiksītes, jums tie ir jānomierina, bet jums vēl nav jāplāno līdz minūtei. Izmantojiet dienu, lai saprastu, ļautos haosam un sagatavotos darba dalīšanas sākumam. Pārliecinieties, ka bieži apmeklējat, paskatieties uz savu bērnu un saprotiet, wow, tas notiek.

2. diena

• Mazuļa barošana: Ja mamma baro bērnu ar krūti, tas var būt vienas personas darbs tieši ārpus vārtiem. Ja tas tā ir visu mazuļa vecumu, tētim viņa ir jāatbalsta, jāatrod veidi, kā viņu mierināt, un jāuzņemas citi uzdevumi. Visticamāk, neatkarīgi no tā, vai jūs abi barojat bērnu ar sūknētu mātes pienu vai piena maisījuma pudelēm, tētiem ir iespēja iesaistīties tiešā barošanā. Un viņiem vajadzētu. Šī ir galvenā saiknes iespēja vecākiem, un, tā kā jaundzimušie ēd 8–12 reizes dienā, jums abiem būs plašas iespējas to darīt.
• Formulas iepirkšanās. Ja jūs gatavojaties pilnībā lietot mākslīgo maisījumu vai papildināt mātes pienu ar mākslīgo maisījumu, jums tas noteikti būs jādara piezvaniet līdz otrajai dienai — un dodieties uz vissvarīgāko iepirkšanās braucienu, ko līdz šim esat veicis kā a vecāks. Lai gan ir gudri cPirms formulas iegādes konsultējieties ar savu ārstu, ir lietas, kas jāņem vērā: Būtībā jūs meklējat maisījumu, ko iesaka pediatrs (jūsu) un kas ir līdzīgs mātes piens. Kaut kas kā Enfamil Enspire, novatoriska, ĢMO nesaturoša formula, kurā ir divi jauni komponenti, kas atrodami mātes pienā, padarot to Enfamil vistuvāko mātes pienam.
• Autiņbiksītes: mazulim pirmajā gadā būs vairāk nekā 3000 autiņbiksīšu. Matemātika patiešām ir diezgan vienkārša: autiņi nāks un pazudīs satriecošā ātrumā, un tāpēc tas nav jāuzņemas vienam no vecākiem. Šajā gadījumā jūs saņemat caurlaidi, lai to sadalītu pēc iespējas tuvāk 50/50. Slimnīcā jums bija jāsaņem labs pārtīšanas/autiņbiksīšu nomaiņas treniņš, un pirmajā dienā ir pienācis laiks iepazīties ar autiņbiksīšu mehāniku un neskaitāmajām jaundzimušo izkārnījumu krāsām. Mazulis urinēs gandrīz visu dienu, tāpēc mainiet autiņbiksītes ik pēc 2–3 stundām vai, ja vien viņš nav izkakājies, kas notiek aptuveni trīs reizes dienā.
• Mierinājums: Ja jums paveicas, mazulis pats iziet ārā, un jūs vienkārši ieguldāt viņu gultiņā. Ja jums veicas mazāk, jums ir bērns, kurš daudz raud pirms aizmigšanas, un šeit jūs sākat apgūt savu mierinājuma spēli — šūpošanos, staigāšanu, lēkāšanu, dziedāšanu (klusi). Bērnam var būt ērtāk, kad mamma ir ārpus vārtiem, tāpēc saprāta labad viņai tas var būt jādara. Taču ir svarīgi, lai tētis arī pavadītu daudz laika bērna šūpulī, jo ādas saskarsmes priekšrocības ir ne tikai starp mammu un mazuli.
• Guļ: Dzīvē nav labāka padoma par “gulēt, kad mazulis guļ”. Labā ziņa ir tā, ka viņi guļ aptuveni 16 stundas dienā. Sliktā ziņa ir tā, ka viņu 8 stundas nomodā notiek neatkarīgi no tā, vai tā ir diena vai nakts. Jūs nevarat sagaidīt, ka naktī varēsiet gulēt 8 stundas, un, godīgi sakot, “gulēšana, kad mazulis guļ” ir joks (pieaugušo ķermenis ne vienmēr sadarbojas). Viens no risinājumiem, īpaši pirmajās nedēļās, ir izturēties pret savu māju kā pret slimnīcu un sadalīt vecāku pienākumus maiņās. Viens no jums strādā nakts maiņā, otrs dienas maiņā, pēc tam mainaties ik pēc divām dienām.

PRO PADOMS: IEPIRKTIES FORMULU PĒC SASTĀVDAĻĀM
Meklējiet imūnsistēmu un smadzenes atbalstošas ​​sastāvdaļas piemēram, laktoferīns un MFGM. Pārliecinieties arī, vai formulai ir ekspertu ieteiktais Omega 3-DHA līmenis.

3. diena

• Rīta tikšanās. Neaizmirstiet veikt piezīmes! Bezmiega prātā ir šī lieta, kur atmiņas saglabāšana ir slikta.
• Barošana Mazulis. Jūs to jau esat sapratis.
• Pudeļu tīrīšana.Ja barojat no pudeles, iespējams, jums jau ir beigušās tīrās pudeles. (Tā ir tikai trešā diena — mēs zinām!) Pierodiet tīrīt pudeles vairākas reizes dienā. Tā kā tas notiek tik bieži, piemēram, autiņbiksītes, abiem vecākiem vajadzētu zināt, kā to izdarīt pareizi, un sadalīt uzdevumu.
• Autiņbiksītes. Jūs esat viena diena un netīrs ducis. Tie noteikti sakrājas, vai ne?
• Mammas un tēta barošana: Atceries ēšanu? Ir viegli pazust haosā un aizmirst pabarot. Nedariet. Ja esat pārāk noguris, lai kaut ko pagatavotu, pasūtiet, ja vien neesat svētīts ar kādu jauku cilvēki jūsu dzīvē, kuri ir pametuši gatavās maltītes, kuras ir jāuzsilda tikai tāpēc, ka viņi ir bijuši tur. Ja ēdiena gatavošana ir aizraušanās ar mammu vai tēti, ar viņu piekrišanu ģimenes pavārs patiešām var uzņemties vadību. Tāpat kā visos nepareizos darbos, noteikti atrodiet pretsvaru. Ja tētis gatavo papildu dienu, mamma var uzņemties papildu maiņu pudeļu tīrīšanā vai otrādi. Šī ir daļa no sarunām, kas ļaus lietām pēc divām, trešajām, ceturtajām nedēļām un tā tālāk noritēt daudz raitāk.
• Peldēšanās: Pirmajās dienās jūs, iespējams, nejutīsities gatavs vannai, tāpēc dodiet jaundzimušajam katru dienu.top-and-tailTā vietā maiņas laikā noslaukiet seju, kaklu, rokas un autiņbiksīšu zonu ar mitru roku dvieli. Jūs to darīsiet katru dienu, un tas ir neticami jauki un ļoti jautri (zināms, ka siltais ūdens izraisa pirmos smaidu), tāpēc jūs abi cīnīsities par uzdevumu. Sadaliet to vienmērīgi.

PRO PADOMS: SANIEK RĪTA TIKŠANOS
Padomājiet par rīta sanāksmi kā savu kara telpu. Sēdiet kopā pie tik ļoti nepieciešamās kafijas tases un plānojiet dienu. Vai draugu vai vecāku apmeklējumi ir jāsaskaņo? Vai jums vajag pārtikas preces? Vai virtuve ir jātīra? Plānojiet kopā, lai sadalītu fizisko un emocionāls darbs un atrodiet tajā pašā lapā par to, kā izskatīsies pabeigts uzdevums.

4. diena

• Rīta tikšanās. Jums varētu rasties kārdinājums izlaist šo tikšanos. Nedariet! Ja kļūst garlaicīgi, dzeriet labāku kafiju. Komunikācija ir būtiska.
• Barošana Mazulis. Tagad jūs, iespējams, atpazīstat mazuļa bada pazīmes: mutes atvēršana, pirkstu sūkšana vai galvas pārvietošana no vienas puses uz otru ir visas iespējamās barošanas vajadzības. Pievērsiet uzmanību citiem, jo, jūs zināt, visi bērni ir atšķirīgi.
• Pudeļu tīrīšana. Ja jums ir problēmas ar kādu pudeļu tīrīšanu — sūkļu ievietošanu pudelēs, vietas atrašanu letes žāvēšanai — ņemiet vērā, ka šī ir vieta, kas ir pilna ar sīkrīkiem. Iegādājieties lieliskus žāvēšanas statīvus, pudeļu tīrīšanas ierīces un dvieļus.
• Autiņbiksītes. Ir tikai ceturtā diena, un tas, iespējams, jau ir vecs ieradums.
• Mammas un tēta barošana. Vai izraudzītais šefpavārs ir izkakāts? Vai ģimenē nav īsti iecelta šefpavāra? Nekad nav bijis labāks laiks amatnieciskai, veselīgai saldētai pārtikai kā tagad. Meklējiet tiešsaistē uzņēmumus, kuriem ir šefpavāri, kuri izmanto dažādus ēdienus, īstas sastāvdaļas, kuras varat redzēt — ak, un nosūta jums. Tas nevarētu būt vieglāk.
• Pastaiga ar mazuli: Ceturtā diena, un jūs noteikti jau esat traks. Ir labi izkļūt no mājas, un jums, par laimi, mazuļiem patīk kustība. Un lapas uz kokiem (kad viņi uz tām pamana acis, tās mēdz nofiksēt skatienu un krist transā.) Katrā ziņā pastaiga ratiņos ap jūsu apkārtni vai nu iemidzinās viņus, vai arī iepazīstinās ar viņu jaunajiem brīnumiem. pasaulē. Šī ir lieliska ikdienas (varbūt vairāk nekā vienu reizi dienā) lieta lai kāds no vecākiem tas būtu jāņem. Tas nav svarīgs mazuļa dzīvības glābšanas līdzeklis, taču tas saista, tas ir labs vecākiem un bērnam, un tas ir nedaudz vēsa saprāta.

PRO PADOMS: PIEKRĀJI VAKARA TIKŠANĀS
Ja rīta sanāksme ir kara istaba, vakars ir savienības stāvoklis. Sazinieties viens ar otru un, tas ir būtiski, runājiet par to, kā jūtaties. Kas šodien gāja labi? Kas ir jāuzlabo? Un tā kā šīs dienas ir reibinošs emociju, hormonu, bezmiega un svētlaimes miglošanās, izsakiet pateicību par savu partneri.

5. diena

• Rīta tikšanās. Atvainojiet, bet kopīga ziņu klausīšanās neskaitās rīta tikšanās.
• Barošana Mazulis. Ja vēlaties siltu pudeli, nelieciet to mikroviļņu krāsnī. Tā vietā ievietojiet to katlā ar siltu ūdeni tieši līdz nipeļa apkaklei, līdz tas ir remdens.
• Pudeļu tīrīšana. Uzmetiet īsu Podcast apraidi, un tas drīz kļūs par kaut ko tādu, ko jūs patiešām gaidāt.
• Autiņbiksītes. Jūs oficiāli esat profesionālis.
• Mammas un tēta barošana. Vēl viena iespēja jūsu ēdienreizēm: izmēģiniet kaut ko nedaudz vienkāršāku nekā mājās gatavotas maltītes un nedaudz vairāk svaigas un apmierinošāk nekā saldēti ēdieni: ēdienreižu komplekti tagad ir visur, un tie nodrošina svaigu pārtiku, kas parasti ir sasmalcināta un gatava lietošanai. sastādīt. Ir arī norādījumi, tāpēc tas ir paredzēts jebkuram vecākam — nav vajadzīgas īstas prasmes virtuvē.
• Peldēšanās. Ja vēlaties pāriet uz mazu vannu, mēģiniet to ievietot izlietnē. Ja vanna atrodas augstāk, var būt vieglāk tikt galā ar mazo.
• Staigājošs mazulis. Bērna staigāšana ratiņos pilnīgi darbojas, taču tai trūkst jēgas. Glabājiet tos cieši ar bērnu aptinumu, stropu vai sprādzes nesēju. Aptinumi tur tos vistuvāk, taču tiem ir neliela mācīšanās līkne, stropes ir tikpat tuvu un vieglāk lietojamas piesprādzēt, un sprādžu nesēji ir nedaudz apjomīgāki (un tur mazuli mazāk tuvu), taču tos ir visvieglāk ievietot un ārā.
• Sakārtošana: Mazas piena šļakatas uz dīvāniem šeit, taukaini trauki droši gulstas uz virtuves letes — jūs esat bijis mājās vairāk nekā 72 stundas, un šodien ir piemērota diena, lai sakārtotu. Definējiet, kā jums abiem izskatās “tīrs”, lai, kad tas ir izdarīts, jūs abi būtu laimīgi.
• Vakara tikšanās. Atcerieties, ka šī nav grēksūdze, bet gan atbalsta grupa vienam otram. Jūtieties brīvi izdarīt dažus emocionālus sitienus (un nogādājiet tos pie terapeita).

PRO PADOMS: NEĻAUJIET VIENAM VECĀKIEM PĀRBAUDES GRAFIKS
AAP iesaka mazuļa pirmo pediatrisko pārbaudi veikt vismaz piecas dienas pēc dzimšanas, tāpēc noteikti iekļaujieties pediatra grafikā līdz šodienai. Ārstu vizīšu plānošana ir viens no daudzajiem emocionālajiem darbiem, ko visbiežāk veic sievas un mātes. Šim pirmajam uzdevumam pagrieziet tabulas un ļaujiet tētim sastādīt grafiku. Nākamreiz pagrieziet: abiem vecākiem ir svarīgi zināt sava mazuļa ārsta kabinetus.

6. diena

• Staigājošs mazulis. Ir jautri izpētīt savu apkārtni šajās mežonīgi agrās stundās, kad jūs un mazulis esat augšā, bet pārējā pasaule dara to, par ko esat dzirdējis, ka tā sauc miegu.
• Rīta tikšanās. Šis ir arī lielisks laiks, lai pagatavotu kaut ko kopā, pat ja tas ir tikai grauzdiņš un augļi pie kafijas.
• Mazuļa barošana. Tagad jūs, iespējams, jau esat sapratis, kā turēt mazuli, lai viņam būtu ērti barošanas laikā. Ja nē, mēģiniet nomainīt rokas, iegūt jaunu sēdekli, stāvēt vai staigāt barošanas laikā.
• Pudeļu tīrīšana. Vai sapratāt, ka lielāko daļu pudeļu var mazgāt trauku mazgājamā mašīnā?
• Autiņbiksītes. Kāda bija dzīve pirms vienreizējās lietošanas autiņbiksītēm vai kad auduma autiņbiksītes bija jāmazgā ar rokām?
• Veļas mazgāšana.Ja esat panācis tik tālu, vēl neizmazgājot veļu, apsveicam — un atvainojiet. Bet, tā kā jums, iespējams, ir vairāk tādu, kurām ir nospļauties, nekā tādas, kurām nav, un tā kā jūsu drēbes, iespējams, ir uzņēmušas dažus tiešus atraugas, šodien ir piemērota diena, lai noslogotu (vai divas) mazgāt. Iespējams, ka jūs jau esat iemācījušies arī par sprādzieniem. Bet jūs nevēlaties veikt daudz mazgāšanas katru reizi, kad noķerat kādu no tiem, tāpēc labs triks ir paturēt spaini daļēji piepildīta ar traipu tīrīšanas līdzekli un ūdeni, lai iesūktu netīrās drēbes, pirms esat gatavs tās iemest mazgāt.
• Mammas un tēta barošana. Šobrīd, iespējams, tiek formulēts ilgtermiņa plāns. Iegūstiet to uz papīra.
• Mazuļa tīrīšana. Cīņa par to, kurš to vēl var izdarīt?
• Vakara tikšanās. Reģistrēties. Apstiprināt. Uzslavēt. Atkārtojiet.

PRO PADOMS: KOPĀ IZDARĪJIET KO JAUKU
Neatkarīgi no tā, vai tas ir ceļojums uz parku vai dienas alus bārā, kopā dariet kaut ko tādu, kas izrauj jūs no mājas un liek justies kā cilvēcīgiem. Ja jums ir kāds, kas var stundu vai divas skatīties mazuli, pievērsiet uzmanību tam. Ja nē, nav problēmu. Vienkārši cieši piesprādzējiet mazuli krūšu kurvja nē, un dodieties ceļā. Vai domājat, ka nevarat sēdēt un ēst restorānā? Jūs būsiet pārsteigts, cik viesmīļu un pusdienotāju zemā dūkoņa izklausās jūsu mazulim un cik kārtīgi viņi (visticamāk) to visu gulēs. Vienkārši aizsedziet mazuļa galvu, kamēr ēdat, un nedzeriet karstu tēju vai kafiju. Tāpat izbaudiet.

7. diena

• Rīta tikšanās. Reģistrēties. Kas ir pieskāriens?
• Mazuļa barošana. Šis ir viens no uzdevumiem, kas nākamajos pāris gados izpaudīsies dažādos veidos (no pudeles līdz cietām vielām un ar pārtiku mētājošam mazulim), taču tas nekad nebeigsies. Tāpēc atrodiet veidu, kā to izbaudīt.
• Pudeļu tīrīšana. Tikai piecus mēnešus, līdz mazulis ir gatavs cietajām vielām.
• Autiņbiksītes Viņi ātri sakrājas.
• Mammas un tēta barošana. Jūs zināt, viena no lieliskajām lietām mūsdienu pasaulē ir tā, ka pārtikas preces var piegādāt līdz jūsu durvīm.
• Mazuļa tīrīšana. Jums nav jāmazgājas katru dienu (un tas faktiski var izžūt viņu ādu), taču jums ir jātur viņu galva un aste tīra.
• Vakara tikšanās. Vai jums ir grūtības sazināties ar emocijām? Tas ir bezmiegs. Izmantojiet mūžseno terapijas paņēmienu un ievadiet dažus teikumus “Es jūtos…”. Jūs droši vien tagad jūtat daudz.

PRO PADOMS: ATRODIET SAVU BINGRE
Ja vēl neesat pamanījis, jums ir vairāk dīkstāves, nekā gaidījāt. Tomēr jūs esat diezgan noguris. Nav labāka laika kā tagad, lai sekotu straumēšanas pārraidēm vai filmām savā skatīšanās sarakstā. Izveidojiet sarakstu ar to, ko vēlaties skatīties, un ienirt. Saglabājiet to vieglu un pūkainu — vai vismaz izvairieties no TV seriāliem ar nāvi un iznīcību un noteikti bez sirdi plosošiem bērniem. Varbūt jauka patīkama cepšanas izrāde?