Ir grūti būt mierīgam vecākam. The miega trūkums, nenoteiktība pieredzes trūkums, sociālais spiediens no citiem cilvēkiem — tas viss mazina centienus saglabāt vēsumu. Vecākiem nevajadzētu zaudēt savaldību, bet viņi to neizbēgami dara. Un tas apbēdina bērnus. Ja tas notiek daudz dzīves sākumāPētījumi liecina, ka dusmu radītais stress var radīt uzvedības modeļus, kas ietekmē turpmāko socializāciju, emocionālo pārvaldību un pašcieņu. Pakļaušana nepastāvībai var pat izraisīt trauksmi un OKT. Lai gan ideāls risinājums varētu būt miera saglabāšana, efektīvāks risinājums ir zināt, kā nomierināt bērnu.
LASĪT VAIRĀK: Tēva ceļvedis dusmu pārvarēšanai
"Bērni pastāvīgi mācās no savas vides, īpaši no savām primārajām attiecībām," skaidro Šenna Donhausere, ģimenes terapeite un bērnu garīgās veselības speciāliste Sietlā. “Pārrāvumi un konflikti ir neizbēgami. Taču šo plīsumu novēršana stiprina attiecības un veido uzticības, komforta un drošības pamatu.
Donhauzers ir noteicis četrus soļus, lai palīdzētu vecākiem palīdzēt saviem bērniem tikt galā ar biedējošo pieredzi, kas liecina par vecāku dusmām. Un tas ir darbs — rīkoties tā, it kā tas nenotiktu, nav risinājums. Ja bērni paši apstrādā šīs emocijas un pieredzi, viņi var izdarīt ļoti neveselīgus secinājumus.
Kā nomierināt bērnu pēc mammas vai tēta cīņas
- Nomierinies. Pirms risināt notikušo, vecākiem ir jāregulē savas emocijas.
- Pārdomājiet to, ko bērns ir redzējis un piedzīvojis. Vecāku dusmas ļoti biedē un, iespējams, apdraud bērnu. Vecākiem vajadzētu to iedomāties no bērna perspektīvas.
- Paskaidrojiet, kas notika un kā bērns to piedzīvoja. Esiet atklāts ar emocijām un lūdziet bērna palīdzību, lai atrastu veidus, kā no tām izvairīties.
- Savienot. Tas nav notikušā izdomājums vai aizsegs — tas ir normāls vecāku un bērnu savienojums
Nomierinies
Pirms mēģināt mierināt nobiedētu bērnu, vecākiem ir stingri jāsaņem savas emocijas.
"Tas ir kā aviokompānijas drošības noteikums — "nodrošiniet savu skābekļa masku, pirms mēģināt palīdzēt citiem," skaidro Donhauzers. "Jūs nevarat atbalstīt savu bērnu, kad joprojām esat dusmīgs vai nomierināties."
Ja nepieciešams laiks, lai nomierinātos — ja ir piemērota ilga pastaiga vai brauciens uz sporta zāli vai vismaz ilgstošs atvēsināšanās periods — tas ir labi, vecākiem paskaidrot bērnam, kas notiek, kur viņš atradīsies, un pārliecināt viņus, ka viņi atgriezīsies, lai runātu par to, kas noticis.
Pārdomājiet, ko bērns ir piedzīvojis
Vecākiem jāredz situācija no bērnu perspektīvas – vecāks ir lielāks, stiprāks un skaļāks. Vai bija agresīvi žesti vai poza? Vai kaut kas tika izmests vai saplīsis?
"Nedariet to, kamēr neesat mierīgs," brīdina Donhauzers. "Tas, iespējams, nedaudz no jauna aktivizēs jūsu emocijas."
ARĪ: Kā un kad iejaukties rotaļu laukuma cīņās starp bērniem
Izlabojiet bojājumus
Kad vecāki ir nomierinājušies un pārdomājuši sava bērna pieredzi, viņiem ir jāpieliek patiesas pūles, lai atjaunotu saikni. Bērna uzaicināšana sēdēt drošā un ērtā vietā ir labs sākums. Daži bērni nevēlēsies tieši runāt par notikušo un vēlēsies spēlēties, pārvarot emocijas. Ir labi.
"Dalieties savos nodomos un emocijās," iesaka Donhauzers. "Pēc tam iesaistiet savu bērnu remonta procesā, lai viņš varētu kopīgi radīt šīs problēmas risinājumus. Bērni ir radoši un bieži vien nāk klajā ar lieliskiem risinājumiem, kad viņiem tiek dota iespēja. Ja viņi tiek aicināti radīt risinājumus, viņi, visticamāk, arī turpmāk sadarbosies un sekos līdzi.
Sazinieties ar bērnu
Pēc remonta vecākiem jārod iespējas sazināties ar savu bērnu — izbrauciens uz parku, izbrauciens ar velosipēdu vai vienkārši kopīga rotaļa. Tas nav nekāds "izlīdzinājums"; tā vietā, lai parādītu, cik attiecības joprojām ir spēcīgas.
Vecākiem ir jāsaprot, ka bērni ne tikai jūtas fiziski apdraudēti dusmu izpausmes dēļ, bet arī uztraucas, ka pašas attiecības ir apdraudētas. Un tāpēc vecākiem ir tik svarīgi saglabāt kontroli. Ja viņi to nevar, viņiem vajadzētu apsvērt iespēju sazināties ar speciālistu. Var justies apkaunojoši vai apkaunojoši runāt par kontroles zaudēšanu rupji; tas var justies vēl sliktāk, meklējot profesionālu palīdzību neveselīgas uzvedības modeļu dēļ. Bet vecāku pienākums ir pieņemt smagus lēmumus.
