Mūzikā ir tikai 12 notis, bet ar tām var izveidot nebeidzamu melodiju kombināciju. Mūzika ir uzņēmusies vēl lielāku lomu, atvieglojot stress un nenoteiktību no COVID-19 pandēmijas. Tas jo īpaši attiecas uz jūsu bērniem. Ir arī ideāls skaņu celiņš, lai palīdzētu bērniem orientēties sajūtās par koronavīrusa pandēmiju, kā arī palīdzētu trakiem bērniem atpūsties.
Bērni saprot, ka šobrīd viss ir savādāk, bet bērniem, kas jaunāki par deviņiem gadiem, viņiem nav valodas un kognitīvās prasmes, lai pilnībā formulētu, ko nozīmē nebūt klasē, neredzēt savus draugus un nevarēt spēlēt brīvi. Jūtas ir, bet tās galu galā izplūst ar tādu uzvedību kā dusmu lēkmes, noslēgtība un izrādīšanās.
Tātad, kāds skaņu celiņš ir vislabākais, lai palīdzētu bērniem, kuri, tāpat kā mēs, varētu būt nedaudz traki? Mūzika vienmēr ir palīdzējusi bērniem, vispirms ar sirdspukstiem, pēc tam šūpuļdziesmas, tēmas dziesmas un veidu, kā iemācīties alfabētu. Tas viss aptver, stimulē ķermeni un smadzenes, atbrīvo endorfīnus un dopamīnu. Tas nodrošina izeju visam, kas apkārt dārdo. "Viņi var dalīties tajā, ko viņi jūt un piedzīvo, neizmantojot vārdus," saka Skots Horovics, Dreksela universitātes mūzikas terapijas un konsultāciju klīniskais instruktors. "Tas pieskaras noteiktai pogai."
Neviens dziesma vai instruments piedāvā mierīguma garantiju. Bet tipiskā recepte ir 60 sitieni minūtē, piemēram, pulksteņa tikšķēšana, saka Lindsija Vilhelma, Kolorādo štata universitātes mūzikas terapijas docente. Padomājiet “(Sittin’ On) the Dock of the Bay.
Bet tā ir mūzika, nevis vienādojums. Tas, kas ir mierinošs vienam cilvēkam, var radīt stresu citam. "Tas patiešām ir par cilvēka asociāciju un preferenču zināšanu," saka Braiens Jancs, mūzikas terapeits un mūzikas terapijas docents Bērklijas Mūzikas koledžā.
Tā kā mazu bērnu muzikālā gaume nav pilnībā noteikta, tas dod vecākiem iespēju eksperimentēt. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka neatkarīgi no tā, vai bērni ir nomākti vai satraukti, viņiem ir nepieciešams laiks, lai atbrīvotos no jūtām. Tam var būt nepieciešama pāreja pa dziesmai. Mūzikas terapijā to sauc par izo-principu, kad jūs satiekat bērnu tur, kur viņš vai viņa atrodas, un pēc tam virzāt viņu mierīgākā virzienā. Jūs nepastiprināt enerģiju, bet arī to nenoliedzat, liekot bērnam justies atzītam un vieglāk mainīties. "Tas apstiprina," saka Jancs.
Dziesmas, kas palīdz nomierināt bērnus: atskaņošanas saraksta paraugs
Tālāk sniegtā informācija nav galīga, drīzāk ir dziesmu veidne, kas atbilst jūsu bērniem neatkarīgi no viņu galamērķa. Jūs vēlaties personalizēt sarakstus viņu gaumei un izvēlēties dažādas iespējas, jo garastāvoklis pastāvīgi mainās un Vilhelms saka, ka starp Google un Spotify ir viegli meklēt, atrast “dziesmas, kas ir gluži kā…” un pielāgot. Jūs arī vēlaties, lai visi uzņemtos dīdžeja lomu. Tas dod bērniem iespēju izteikties un arī kontrolēt, kas mūsdienās, iespējams, nav īpaši daudz, saka Jancs. Ar šiem brīdinājumiem ņemiet vērā:
- "Okeāna acis", Billija Eiliša
- “Mana meitene”, Kārdinājumi
- "Trīs mazi putniņi", Bobs Mārlijs
- “Šeit nāk saule”, The Beatles
- “Fix You”, Coldplay
- "Meitene ar brūnām acīm", Van Morisons
- “Tu mani tiešām saprati”, The Kinks
Centrā esošajām Mārlija, The Beatles un Coldplay dziesmām ir salīdzinoši vienkāršas konstrukcijas, tās atzīst skumjas, bet sniedz cerību. Varat izmantot dziesmu vārdus kā ievadu un jautāt: "Par ko jūs uztraucaties?" vai "Ko jūs labotu?" Jancs saka, ka ar “Šeit Nāk saule”, jūs varat likt ikvienam izdomāt savus vārdus par to, kas notiks tālāk, saldējuma mašīna, mani draugi, triceratops. Horovics piebilst, ka varat lūgt bērnam ievadīt vienu instrumentu jebkurai dziesmai, kas var viņam vai viņai koncentrēties un padarīt klausīšanos aktīvāku. Varat arī salocīt papīra lapu četros kvadrantos, atskaņot četras dziesmas un likt ikvienam uzrakstīt vai uzzīmēt to, kas viņus iedvesmojis.
Tam arī nav jābūt nekam formālam. Varat izgatavot instrumentus ar katliem, karotēm, traukiem un rīsiem, kā arī izpētīt māju, lai atrastu augstās un zemās notis. Ar rokām vai balsi izveidojiet vienmērīgu ritmu, kas var būt iezemējošs, un lūdziet bērnam to saskaņot vai izdomāt kaut ko papildinošu. Lielākais ir tas, ka nav pareizi vai nepareizi, saka Horovics.
Galvenokārt vērojiet savus bērnus, nenosodiet un neanalizējiet pārāk daudz un neko nepiespiediet. Viņi varētu dalīties ar kaut ko dziļu, jo: "Mūzika palīdz sakārtot mūsu kustības, un tā var sakārtot arī mūsu domas," saka Jancs. Bet viņi var vienkārši dejot un neko neteikt, kas ir vienlīdz svarīgi. Pandēmijas laikā liela daļa vecāku enerģijas tiek veltīta drošības uzturēšanai, mājasdarbu uzraudzīšanai un centieniem veikt savus darbus. Tas prasa koncentrēties un regulāri pateikt “nē”. Mūzika pārkalibrē jūsu attiecības un atkal izklaidējas. "Spēle ir vieta, kur bērni mācās," saka Horovics. "Jūs varat būt tikai vecāks un bērns."
Paturiet sevi prātā
Protams, mūzika jūs nomierina, jo jūs koncentrējat savu enerģiju rūpēm. Tā kā jūsu vajadzības un jūtas nav jūsu bērnu, jūs vēlaties izveidot savu atskaņošanas sarakstu, un nav vietas, kur meklēt. Varat atgriezties pusaudža vai koledžas gados, kad viss varēja būt vienkāršāk, taču neuzkavējieties tur pārāk ilgi.
“Tas ir kā katru dienu skatīties vecos fotoalbumus. Jūs neradat jaunas atmiņas,” saka Jancs, kurš iesaka pārbaudīt savu Spotify sarakstu no decembra. Jūs varat atjaunot savienojumu ar laiku un jūtām pirms vīrusa. "Tas palīdz jums būt vairāk klātesošam šobrīd un neiestrēgt bēgšanas situācijā."
Tas palīdz palīdzēt saviem bērniem, jo jūs esat laimīgāks un, iespējams, nedaudz atslābāks, ja tikai uz dažiem mirkļiem. "Viņi uztver mūsu vispārējo noskaņojumu un mūsu ķermeņa valodu," viņš saka. "Tas var būt infekciozs."
