Valstis ir atkārtoti atverot saskaroties ar COVID-19 un ir sākusies skolas plānošana, taču tas nenozīmē, ka ir droši doties ārā vai apmeklēt. Tāpēc jūs pēc iespējas ilgāk paliekat mājās karantīnā. Tomēr pandēmija drīz nebeigsies. Kādā brīdī jums būs jāuzņemas daži riski. Kuras ir visdrošākās?
Jūsu personīgais risks saslimt ar koronavīrusu pirmām kārtām ir atkarīgs no kopienas pārraides ātruma. Ja dzīvojat Floridā, jūsu risks saslimt ar COVID-19 ir daudz lielāks nekā tad, ja dzīvojat Vaiomingā. Tomēr jūs varat ne tikai ņemt vērā jūsu ģimenes risku saslimt ar vīrusu, bet arī to, cik slimi viņi kļūs, ja to darīs. Īpaši liels risks ir gados vecākiem cilvēkiem, īpaši tiem, kas vecāki par 65 gadiem, un ikvienam, kam ir pamatslimības. Un, ja strādājat darbu ar iespējamu saskarsmi, izbraukšana nozīmē, ka jūs varat izplatīt vīrusu savā kopienā.
Risks piedalīties noteiktā aktivitātē ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Pirmkārt, ir daudz mazāka iespēja saslimt ar Covid-19 ārpus telpām. Jūs esat visdrošākais, ja apkārtējie cilvēki distancējas un valkā masku. Un jo vairāk cilvēku jūs pakļaus kādai darbībai, jo lielāka ir iespēja pārvest koronavīrusu mājās pie savas ģimenes.
Tas ir sarežģīts līdzsvars, un nav universālu noteikumu. Bet šis saraksts ar 25 izplatītām darbībām, kas sakārtotas no zemākā līdz augstākajam riskam, palīdzēs jums saprast briesmas.
25. Grāmatu aizņemšanās no bibliotēkas
Ja ātri atrodaties bibliotēkā un izejat no tās, grāmatas aizņemšanās nav liels risks. Neuztraucieties pārāk daudz par to, ka pati grāmata ir piesārņota; virsmas nav galvenais koronavīrusa pārnešanas avots. Lai būtu droši, pēc lasīšanas nomazgājiet rokas.
Mainiet risku: Papildu drošībai pasūtiet grāmatas paņemšanai pie apmales, lai jums nebūtu jāiet iekšā.
24. Dodos labu vizīti pie ārsta
Ārstu biroji nodrošina visaugstāko aprūpi, lai jūsu ģimene būtu drošībā. Viņi var pieprasīt personālam un pacientiem valkāt masku un sociālo distanci, un viņi bieži uzkopj. To sakot, ja jums nav jāiet, nedariet to. Bet nezvaniet pats. Ja jums vai jūsu bērniem ir paredzēta ikgadēja pārbaude, jautājiet ārstam, vai ir pareizi atlikt. Bērniem var būt nepieciešamas būtiskas vakcīnas.
Mainiet risku: Jautājiet, vai varat gaidīt automašīnā, līdz ārsts ir gatavs jūs satikt, lai jūs varētu izvairīties no uzgaidāmās telpas.
23. Spēlējot rotaļu laukumā
Pandēmijas sākumā rotaļu laukumi tika slēgti, un runas par Covid-19 izplatīšanos pa virsu bija ļoti karstas. Tagad mēs zinām, ka COVID-19 galvenokārt izplatās no cilvēka uz cilvēku. Ja rotaļu laukumā neviena cita neatrodas, jūsu bērnam ir labi tajā spēlēties. Pieskaršanās piesārņotām virsmām nav milzīgs risks (bet, jūs zināt, tomēr nomazgājiet rokas) un saules gaisma inaktivē vīrusu nedaudz vairāk kā pusstundas laikā. Tomēr, ja rotaļu laukums ir pārpildīts, palieciet prom. Lai gan ir mazāka iespēja saslimt ar koronavīrusu ārpusē, tas ir iespējams.
Mainiet risku: Pajautājiet, vai kādam draugiem vai ģimenes locekļiem ir rotaļu laukums pagalmā, kurā jūsu bērni varētu uzkāpt dažas stundas. Tādā veidā jūs zināt, ka citi bērni neparādīsies.
22. Kempings
Telts celšana kempingā ir zema riska āra aktivitāte. Ja jūs braucat uz vietējo vietu un izvairāties no koplietošanas tualetēm un dušām, jūsu risks ir vēl mazāks.
Mainiet risku: Dodieties kempingā ārpus valsts, un jūsu risks samazināsies līdz nullei. Jūs nevarat noķert COVID no kokiem. Tomēr lāči... vienkārši izvairieties no lāčiem.
21. Pārtikas preču iepirkšanās
Iepērcieties tikai pārtikas preču veikalos, kur nepieciešamas maskas, un iepērcieties ārpus sastrēguma stundās, kad veikals jums pieder. Ja jūs ierobežojat savus braucienus, ātri iebraucat un izbraucat, kā arī sociālo distanci iekšā, jūsu riskam vajadzētu būt zemam. Atstājiet bērnus mājās, lai samazinātu saskarsmi ar ģimeni.
Mainiet risku: Ieplānojiet paņemšanu vai piegādi tiešsaistē, lai mazāk saskartos ar cilvēkiem.
20. Coronavirus Playdate iestatīšana
Jūsu bērns ir vientuļš karantīnā, un viņam ir vajadzīgas sabiedriskas rotaļas, kas ir ļoti svarīgas viņa attīstībai. Spēles datums var palīdzēt. Pirms ieplānojat vienu, godīgi sarunājieties ar otru ģimeni par savu sociālās distancēšanās praksi un iespējamās iedarbības vēsturi. Rīkojiet spēles datumu ārā un aiciniet visus klātesošos valkāt masku. Uzaiciniet tikai vienas ģimenes bērnus un divas nedēļas pēc tam nespēlējiet ar citiem bērniem.
Mainiet risku: Plānojiet braucienu ar velosipēdu vai citu aktivitāti, kas atvieglo sociālo distancēšanos.
19. “Pod” vai “sociālā burbuļa” veidošana
Pāksts ir divu vai dažu ģimeņu kolekcija, kas pandēmijas laikā ir tikai viena ar otru. Pāksts izveidošana ļauj atbrīvoties no stresa ar tuvu draugu grupu, vienlaikus palielinot kopējo risku saslimt ar Covid-19. Pāksts arī ļauj ģimenēm sadalīt pienākumus, piemēram, bērnu aprūpi un maltītes gatavošanu.
Mainiet risku: Ja vēlaties mazliet draudzības, bet ar mazāku risku, valkājiet maskas un izmantojiet sociālo distanci savā podā.
18. Piedalīšanās protestā
Lai gan plašsaziņas līdzekļi lielākoties ir pārtraukuši atspoguļot Black Lives Matter protesti, aktīvisti visā valstī joprojām iestājas pret policijas brutalitāti. Protesti bieži ir pārpildīti, taču tie notiek arī ārpusē, un daudzi pavadoņi valkā maskas. Mierinieties ar faktu, ka sabiedrības veselības eksperti neuzskata, ka protesti ir veicinājuši pašreizējo COVID-19 pieaugumu.
Mainiet risku: Ja nevēlaties riskēt ar atklātību, bet vēlaties veikt sociālas pārmaiņas, zvaniet un rakstiet vietējās valdības amatpersonām, lai pieprasītu atmaksāt policijai.
17. Iet uz nagu salonu
Jūs nevarat atrast sociālo distanci, kamēr kārtojat nagus, un to varat izdarīt tikai telpās. Tomēr tā ir vienreizēja mijiedarbība uz īsu laiku. Kopumā pastāv iespēja, ka jums viss būs labi. Bet kāpēc riskēt? Neskatoties uz zemo vērtējumu, tas ir zems risks iegūt zemu atlīdzību.
Mainiet risku: Iegādājieties nagu laku tiešsaistē un pavadiet spa dienu mājās.
16. Frizūra
Ja jūs varat ciest no karantīnas frizūras, dariet to. Tāpat kā nagu kārtošana, matu griezumi padara neiespējamu sociālo distancēšanos, un tie parasti tiek veikti telpās. Bet matu griezumiem arī ir nepieciešams, lai stilista seja būtu tuvu jūsu sejai. Ja nolemjat, ka nevarat iztikt bez apdares, meklējiet frizētavu, kurā ir nepieciešamas maskas un kam ir pienācīga ventilācija.
Mainiet risku: Piedalieties uzticības vingrinājumā un ļaujiet savam partnerim nogriezt matus. Kurš gan vēl to redzēs?
15. Pludmales apmeklējums
Būsim reāli. Neviens pludmalē neģērbs masku. Bet, ja apkārt ir maz cilvēku un viņi visi atrodas sociālā attālumā, masku trūkums var nebūt liela problēma, jo pludmalē ārā ir liels vējš, lai izkliedētu vīrusu. Tomēr, ja krasts ir pārāk pārpildīts, lai sociāli attālinātu, esiet gatavs atbrīvot kuģi un doties mājās.
Mainiet risku: Izmantojiet savu pludmales dienu ārpus sastrēguma stundās, piemēram, agri darba dienā.
14. Reliģisko dievkalpojumu apmeklēšana
Baznīcas un citi iekštelpu reliģiskie dievkalpojumi var samazināt risku, pieprasot maskas un bloķējot sēdvietas, lai panāktu sociālo distancēšanos. Ja jums tā nav, esiet piesardzīgs, jo īpaši tāpēc, ka pakalpojumos uz ilgu laiku tiek iesaistīti lieli cilvēku pūļi. Ja tomēr dodaties, pēc tam izlaidiet socializāciju.
Mainiet risku: Āra pakalpojumi ir drošāki. Vēl labāk, meklējiet to tiešsaistē.
13. Filmas skatīšanās teātros
Mazāk riskanti nekā doties uz bāru vai sporta zāli, kinoteātros var ieviest sociālo distancēšanos, bloķējot sēdvietas. Teātrī risks, protams, ir mazāks, jo cilvēki nerunā un visi ir vērsti vienā virzienā, kas samazina pārraides risku. Tomēr filmu apmeklētāji divas stundas atrodas iekštelpās, kinoteātros maskas var nebūt nepieciešamas un gaisa kondicionēšana varētu atcelt sociālās distancēšanās priekšrocības.
Mainiet risku: Jūs varat palaist garām jaunu izlaidumu, bet tā vietā skatieties filmu mājās. Paņemiet popkornu un projektoru, ja vēlaties izbaudīt visu.
12. Ēšana restorānā
Lai gan daži restorāni ir atvērti, tas nenozīmē, ka tie ir droši, pat ar pusi jaudas. Cilvēki, ēdot, nevar valkāt maskas, un gaisa kondicionētājs var izplatīt koronavīrusu pat ar sociālo distancēšanos. Ja iespējams, izvēlieties āra sēdvietas.
Mainiet risku: Ja vēlaties ēst, pasūtiet līdzņemšanai. Ēdiet savu maltīti kā pikniku parkā, ja vēlaties izkļūt no mājas.
11. Došanās uz kulināriju
Pavārmākslas labā lieta ir tā, ka tās lielākoties atrodas ārpusē. Bet neejiet iekšā mājā, pat lai pārspētu karstumu. Ja rīkojat vai apmeklējat kulināriju, pārliecinieties, ka tiek uzaicināta tikai neliela grupa. Nav maģiska skaitļa, taču saglabājiet to mazu.
Mainiet risku: Veidojiet pāksti un izcepiet. Izmantojot pāksti, varat pagatavot tik daudz ēdienu, cik vēlaties.
10. Spēlējot sportu
Visdrošākie ir sporta veidi, kurus var spēlēt ārā un ar sociālo distancēšanos. Teniss? Jūs droši vien esat labs. Basketbols? Pārāk tuvu un personiski. Neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, spēlējiet maskā un palieciet tālāk nekā parasti, jo vingrojot elpojat grūtāk.
Mainiet risku: Tā vietā, lai pievienotos komandai vai spēlētu ar draugiem, iemāciet bērniem spēlēt Wiffle bumbu vai pieskarties futbolam.
9. Peldēšana publiskajā baseinā
Niršana kopienas baseinā, iespējams, ir liels risks atkarībā no tā, cik pārpildīts baseins ir. Hlors nogalina vīrusu, tāpēc pats baseins ir drošs. Bet ūdenī un ģērbtuvē un ap klāju cilvēki, iespējams, nevalkās maskas. Būs grūti distancēties visu laiku, kamēr jūs tur atrodaties, un vēl grūtāk būs pārliecināties, ka jūsu bērni to dara.
Mainiet risku: Atrodiet draugu, kuram ir privāts baseins — neatkarīgi no tā, vai tas ir zemē, virs zemes vai uzpūsts bērnu baseins — un izveidojiet rotaļu randiņu vai palūdziet peldēties atsevišķi.
8. Bērnu nosūtīšana uz dienas aprūpi
Lielākā daļa bērnu nesaslimst ar COVID-19, tāpēc viņu personīgā veselība riskē apmeklēt dienas aprūpe ir zems. Bet bērni var izplatīt slimību gan jūsu mājsaimniecībā, gan citiem bērniem dienas aprūpes iestādē. Noskaidrojiet, vai jūsu dienas aprūpes iestāde pandēmiju uztver nopietni, vai arī tā ir pilna iekštelpās ar atmaskotiem bērniem.
Mainiet risku: Ja jums ir nepieciešama bērnu aprūpe un varat atļauties auklīti, dariet to. Bet vispirms pārliecinieties, ka viņi savā ikdienas dzīvē ievēro sociālo distancēšanos.
7. Lidošana lidmašīnā
Drošības nodrošināšana un gaidīšana terminālī var apgrūtināt sociālo distancēšanos. Pašā lidmašīnā ir dažas aviokompānijas atstājot vidējo sēdekli tukšu kamēr citi pilda savus lidojumus. Lai gan jūs stundām ilgi būsit ieslodzīts tuvu svešiniekiem, lidmašīnām tas ir noticis efektīvas filtrēšanas sistēmas kas izņem gaisā esošās vīrusa daļiņas, lai gan tas var neapturēt lielākus pilienus no inficēšanās.
Mainiet risku: Ja jums jāceļo tālu, izvēlieties ceļojumu pa ceļu.
6. Došanās uz Disneja pasauli
Tavs lielais Disney World brīvdienas jāgaida līdz nākamajam gadam. Pastāv pārāk liels risks, ja parkos pulcējas liels cilvēku skaits, un Floridā šobrīd ir vērojams lietu pieaugums. Turklāt saskaņā ar pandēmijas noteikumiem maģija, ko jūs gaidāt, nebūs tāda pati.
Mainiet risku: Plānojiet Disneja tēmu mājās pavadītu dienu ar klasiskām filmām, kostīmiem un bezmaksas virtuālajiem braucieniem.
5. Ciemošanās pie vecvecākiem
Lai gan gados vecākiem cilvēkiem ir vislielākais risks smagi saslimt ar COVID-19, tas varētu būt tā vērts apmeklēt vecvecākus, ja viņi ir vientuļi, jo vientulība var nopietni ietekmēt viņu garīgo un fizisko stāvokli veselība. Ja tiekaties, ieplānojiet vizīti tā, lai tā būtu ārā ar maskām un sociālo distancēšanos. Esiet īpaši piesardzīgs, ja vecvecākiem ir pamatslimības, un neuzņemieties risku, ja viņi dzīvo pansionātā, kur vīruss var izplatīties.
Mainiet risku: Stāviet ārpus vecvecāku durvīm vai loga un runājiet pa tālruni caur stiklu. Tas var šķist muļķīgi, taču tas ir personiskāk nekā videozvans un mazāk bīstams nekā tikšanās klātienē.
4. Bērnu reģistrācija nometnē
Vasara ir pusceļā, bet vēl tāls ceļš ejams. Ja jūs varat paturēt bērnus mājās, nekļūstot traki, izvēlieties to. Bet, ja jūsu reģionā ir zems izplatības līmenis sabiedrībā un jums ir nepieciešama nometne kā bērnu aprūpe, meklējiet nometni, kas ir vietēja, ārpus tās un kurai nepieciešamas maskas un sociālā distancēšanās.
Mainiet risku: Izlaist jebkāda veida iekštelpu nometni un choose dienas nometni, nevis miega nometni, lai samazinātu koronavīrusa uzliesmojuma risku.
3. Atgriežoties birojā
Atgriešanās birojā ir zemākais ar darbu saistītais riska līmenis, norāda Darba drošības un veselības pārvalde. Bet, lai gan jūs darbā būsiet drošāk nekā ārsti un pārtikas preču veikalu darbinieki, joprojām pastāv risks, jo īpaši gadījumos, kad gadījumi strauji pieaug visā ASV risks palielinās, ja jūsu birojā ir slikta ventilācija, nav nepieciešamas maskas un tas ir ar pilnu jaudu klātienē sanāksmes.
Mainiet risku: Ja varat strādāt no mājām, atbalstiet to — it īpaši, ja uz biroju braucat ar sabiedrisko transportu.
2. Bērnu sūtīšana atpakaļ uz skolu
Lai gan dažas valstis ir nosūtījušas savus bērnus atpakaļ uz skolu bez gadījumu skaita pieauguma, ASV ne tuvu nav tas iespējams. Bērni un skolotāji mirs, ja viņi šoruden atgriezīsies skolā. Ja jūsu kopienā ir zems pārraides ātrums un jūsu apgabals veic ārkārtējus piesardzības pasākumus, piemēram, uz pusi samazina nodarbību skaitu un rīko nodarbības ārpus telpām, iespējams, jūs esat viens no izņēmumiem. Bet esiet piesardzīgs.
Mainiet risku: Mājas mācības ir jūsu drošākā iespēja šoruden, taču ir arī a vairāki faktori, kas var ierobežot jūsu risku. Aizpildiet a riska matrica lai to novērtētu.
1. Treniņš sporta zālē
Smaga elpošana telpās nozīmē, ka sociālā distancēšanās sporta zālēs nav tik efektīva kā citur. Ja gatavojaties trenēties sporta zālē, veiciet atkārtojumus ārpus sastrēguma stundās un skrienot nēsājiet masku, paceļot vai darot ko citu. Dariet to, pat ja tas ir nepatīkami. Dariet to pat tad, ja neviens cits to nedara.
Mainiet risku: Trenējies ārā vai mājās. Trenažieru zāle kādu laiku būs riskanti, tāpēc pasūtiet svarus, ja vēlaties palielināt svaru.
