25 veidi, kā nedēļas nogalē pabarot bērna prātu, ķermeni un dvēseli

Šis stāsts tika izveidots sadarbībā ar CLIF Kid®.

Ir svarīgi katru dienu doties ārā, taču nedēļas nogalēs ģimenēm ir laiks un enerģija, lai patiesi baudītu brīnišķīgo dabu. Ja nav jāuztraucas par darbu vai skolu, ir iespējamas ilgākas aktivitātes, kas varētu notikt tālāk no mājām. Katra jūsu bērnu bērnības nedēļas nogale ir vēl viena iespēja pārliecināties, ka viņi gūst labumu no visa, ko var piedāvāt brīvā dabā.

Taču, lai gan ir viegli saprast, ka āra laiks pēc būtības tiek pavadīts labi, var būt grūtāk izdomāt konkrētus veidus, kā piepildīt ģimenes nedēļas nogales ar svaigu gaisu un sauli. Tāpēc mēs izstrādājām 25 dažādas lietas, ko varat darīt, lai nedēļas nogalē pavadītu laiku brīvā dabā, lai padarītu savu bērnu (un ģimeni) laimīgāku un veselīgāku.

1. Plānojiet dabisko atkritumu medības. Nākamreiz, kad dodaties pastaigā pa mežu vai vietējo parku, lieciet bērniem meklēt noteiktu daudzumu ozolzīļu, priežu čiekuru, lapu un citu līdzīgu. Ja atrodaties pludmalē, varat mainīt priekšmetus uz dažāda veida gliemežvākiem, oļiem, jūraszālēm, haizivju zobiem un jebko citu, ko viņi var atrast krastā. Tikai noteikti atstājiet to visu dabas (un nākamās cilvēku mednieku grupas) labā.
2. Uzbūvē dubļu virtuvi. Neviena ģimenes pagalms nav pilnīgs bez a dubļu virtuve — pagalmā ierīkota rotaļu virtuve, kurā reizēm ir ūdens pieslēgums, kuras vienīgais mērķis ir kā telpa, kur bērni var spēlēties ar dubļiem. Iestatījums nodrošina tādu tīru, netīro izklaidi, par ko priecājas mazie, turklāt tas veicina iztēles rotaļas, attīsta smalkās motoriskās prasmes un veicina apzinātību.
3. Iepazīstieties ar āra mākslu. No skulptūru dārziem līdz āra koncertiem un nevainojamiem topiāriem — netrūkst veidu, kā baudīt mākslu brīvā dabā. Saglabājiet muzejus aukstākiem mēnešiem un plānojiet savu ģimeni, lai izmantotu visas jums pieejamās brīvdabas mākslas iespējas.
4. Komposts kā ģimene. Pārtikas atlieku un citu līdzīgu atkritumu pārstrāde ir lielisks veids, kā mācīt bērniem par pārtiku, zinātni, dabu, vides pārvaldību un attiecībām starp viņiem visiem vienlaikus.
5. Paņemiet līdzi uzkodas, ko jūsu bērni patiešām ēdīs. Tur ir daudz uzkodu bāru, taču diemžēl daudzi tiek daļēji apēsti vai drupināti uz zemes. Izvēloties CLIF Kid Zbar®, pilngraudu, mīksta uzkoda, kas ir pieejama ar dažādām garšām, kas bērniem patīk, piemēram, šokolādes čips un ledus auzu cepums, kas nozīmē, ka jums nav jāupurē garša ērtības labad. Katrs no tiem sniegs bērniem enerģiju ilgāk, laimīgāki spēlējoties ārpus telpām.
6. Stādiet personīgo dārzu. Tas ir, savā pagalmā atrodiet nelielu zemes pleķīti un piešķiriet to sava bērna dārzam. Skatiet, ko viņi vēlas stādīt, stādiet to kopā ar viņiem un iemāciet viņiem katru dienu rūpēties par to. Noskatīties, kā aug kaut kas, ko esat iestādījis, ir pieredze, kas jānodod tālāk.
7. Izveidojiet tauriņu dārzu. Tauriņus pievilinoši augi, saulaina, bet vēja aizsargāta vieta un bērns, kurš neiebilst pēcpusdienā rakņāties netīrumos, ir viss, kas jums nepieciešams, lai izveidotu savu piemājas tauriņu dārzu. Sākotnējā stādīšana ir daļa no jautrības, bet vislabākā daļa ir vērot, kā spārnotās skaistules nolaižas nākamo nedēļu un mēnešu laikā.
8. Ej skatīties zvaigznes. Bērni var palikt nomodā arī vēlāk nedēļas nogalēs, kas nozīmē, ka viņi ir ideāls laiks, lai aplūkotu naksnīgās debesis un apdomātu Visuma noslēpumus vai vismaz pamanītu Lielo Lāci.
9. Izmēģiniet akmeņu medības. Atrodiet vietējo apgabalu, lai meklētu dažāda veida iežus un minerālus, un uzziniet par jūsu apgabala vietējiem nogulumiežiem, magmatiskajiem vai metamorfajiem veidojumiem. Viss, kas jums nepieciešams, ir dažas špakteļlāpstiņas, otas un soma, lai pārnēsātu savus dārgumus mājās. Ja viņi to patiešām iedziļinās, jūs pat varat pasūtīt savam bērnam pulētāju, kas izgaismo viņa atradumus un izstādīs tos jūsu mājā.
10. Veiciet kempingus ar zemām likmēm.Kempings pagalmā ir lielisks veids, kā redzēt, kā jūsu bērni tiek galā ar lieliskām aktivitātēm brīvā dabā, neriskējot palikt tuksnesī kopā ar nelaimīgu jaunieti. Svarīgi, vannas istaba ir tieši tur.
11. Iesaistieties uzraudzītā koku kāpšanā. Neviena bērnība nav pilnīga bez koka vai divu galotņu sasniegšanas. Iespējams, tuvumā atrodas parks ar dažiem zemiem, uzkāpjamiem zariem — lai jūs tos pamanītu un katram gadījumam izglābtu.
12. Atrodiet eksotisku rotaļu laukumu. Vecākiem labākais rotaļu laukums parasti ir tuvākais, taču ir kaut kas īpašs, lai atrastu rotaļu laukums ar lieliskām funkcijām — īpaši augstiem slidkalniņiem, ūdens elementiem vai unikālu tēmu — ko nevar atrast jūsu kaklā. meži.
13. Dodieties uz pareizajām takām. Izpētiet takas savā reģionā un atrodiet tās, kas nav pārāk sarežģītas vai pārāk garas, un piedāvājiet savai ģimenei vairāk nekā tikai pastaigu pa mežu. Ūdenskritumi, īpaši ainaviski, un savvaļas dzīvnieki ir apskates vietas, kuras bērniem vajadzētu redzēt.
14. Paņemiet pārtraukumu no caurules ar caurulēm. Neviena ūdens atrakciju parka slinkā upe nevar līdzināties priekam, ko sniedz ūdensvadi pa īstu upi. Tādas aktivitātes brīvā dabā, kas ir ar zemu piepūli un lielu atlīdzību, ar prieku nodarbosies pat TV mīlošākais bērns.
15. Kopā sportojiet. Sporta spēlēšana kopā ar bērniem ir lielisks veids, kā kvalitatīvi pavadīt laiku brīvā dabā, izmantojot daudz dabas iespējas nodot gudrību, baudīt svaigu gaisu un vingrot kā a ģimene.
16. Iesaistieties veselīgā sacensībā. Neatkarīgi no tā, vai tie ir skriešanas apļi vietējā trasē, riteņbraukšana pa parku vai šaušana ar riņķiem, brīvā dabā piedāvā daudz iespēju konkurētspējīgiem bērniem pierādīt sevi un uzzināt, kā tikt galā ar zaudējumiem graciozi.

1. Pārliecinieties, ka jūsu bērni saņem nepieciešamo uzturu starp ēdienreizēm.CLIF Kid Zbar® Olbaltumvielas līdzsvaro olbaltumvielas un veselus graudus, palīdzot nodrošināt uztura pamatelementus bērnu augošajam ķermenim, vienlaikus apturot badu. Turot tos savā iepakojumā vai pārliecinoties, ka bērni to paņem, pirms viņi dodas ārā pa durvīm, ir lielisks veids, kā nodrošināt, lai starp pusdienām un vakariņām viņu vēders nekurnētu.
2. Sarīkojiet apkārtnes ūdens kauju. Neatkarīgi no tā, vai tā ir ūdens balonu lobēšana, strūklas šaušana vai vienkārši šļūtenes pagriešana bērniem no ielas, ar ūdeni piesūcināta cīņa ir lielisks veids, kā bērni var izkļūt ārā, iztērēt nedaudz enerģijas un sazināties ar citiem bērniem. nedēļas nogale.
3. Veicināt vides apziņu. Neatkarīgi no tā, vai tas neatstāj pēdas pēc kempinga brauciena, atkritumu savākšanu pludmales sakopšanas laikā vai No pesticīdiem brīvs sakņu dārzs, labākā vieta, kur bērni var uzzināt, kā aizsargāt vidi, ir vidi.
4. Izveidojiet putnu oāzi. Padevēji ir jautri. Taču putnu vannas ierīkošana un putnu barotavas uzstādīšana ir DIY uzdevumi, kuros var palīdzēt arī bērni, un viņus aizraus spalvainie draugi, kas liek apstāties jūsu pagalmā.
5. Ļaujiet saviem bērniem izpētīt pašiem. Kad viņi ir pietiekami nobrieduši, jums vajadzētu mudināt savus bērnus izpētīt dabu bez jums. Iestatiet skaidrus parametrus — mājas noteiktā laikā, noteiktās ģeogrāfiskās robežās utt. — taču dodiet viņiem brīvību pašiem skatīties apkārt. To darot, jūs parādāt viņiem, ka uzticaties viņiem, un veicināsit neatkarības sajūtu un mīlestību pret dabu, kas viņiem noderēs visas dzīves garumā.
6. Spēlējiet dažas nometnes spēles. Vasaras nometnes ir paredzētas attiecību veidošanai un kopienas veicināšanai, kas nozīmē, ka tās ir piemērotas arī ģimenēm. Tādas aktivitātes kā šķēršļu joslas, grupu braucieni ar kanoe laivām un uzticības kritieni ir klasiskas nometnes aktivitātes, kuras arī ir vērts iekļaut savas ģimenes brīvdabas dienaskārtībā.
7. Izbaudiet un izglītojieties par bioloģisko pārtiku. Labākais veids, kā izglītot bērnus par bioloģisko pārtiku, ir apmeklēt bioloģisko saimniecību. Atrodiet to savā reģionā un organizējiet ģimenes apmeklējumu, lai uzzinātu vairāk par bioloģiskās audzēšanas un ēšanas nozīmi lauksaimnieku, vides un, protams, ēdāju veselībai. Paņemiet līdzi bioloģisku uzkodu, piemēram, a CLIF Kid Zbar® lai savienojums starp to, kas atrodas zemē un vēderā, būtu kristāldzidrs.
8. Iegūstiet D vitamīnu. Vasaras mēnešos izkļūšana ārā (un ārpus ēnas) nozīmē paaugstināt jūsu ģimenes D vitamīna līmeni, kas ir laba lieta kaulu veselībai. Vienkārši neaizmirstiet par sauļošanās līdzekli!
9. Izvēlieties jaunu hobiju kā ģimeni. Mazāk svarīgi ir tas, vai hobijs ir klinšu kāpšana, tenisa spēlēšana, kalnu riteņbraukšana vai pavisam citas aktivitātes brīvā dabā. Vēl svarīgāk ir tas, ka jūs to darāt kā ģimene, parādot saviem bērniem, ka ir labi izmēģināt jaunas lietas (pat ja jums tie nav labi) un ka brīvā dabā tiek piedāvātas gandrīz neierobežotas personīgās iespējas izaugsmi.