Vai tu to dzirdi? Balss. Vienmēr čukst un sniedz ieguldījumu, pat ja nevēlaties to dzirdēt. Dažreiz tas ir skaļš, dažreiz tas ir mīksts, bet tas vienmēr ir klāt. Periodiski, tā saka pozitīvas lietas par sevi un citiem, bet bieži vien tas ir tādu lietu izteikšana, kuras nevajadzētu teikt skaļi, it īpaši publiski. Tā ir balss tavā galvā. Tas ir pašaprunāšanās. Tā ir lentes cīņa starp labo un ļauno.
Es ne vienmēr uzvaru šajā cīņā.
Kad neesmu modrs, balss manā galvā ir par sliktāko, kam varu pievērst uzmanību. Tur ir negatīvisms, kuras mērķis ir būt pretrunām. Pastāv spriedums, kas vienmēr sniedz nevēlamu viedokli. Pastāv šaubas par sevi, kas saka, ka es nekad nesasniegšu savu mērķi vai būšu cilvēks, par kuru ilgojos būt. Un tad ir mans personīgais mīļākais "jāuztraucas”, kas dod balsi visam, kas varētu vai nevar notikt.
Šo stāstu iesniedza a Tēvišķīgi lasītājs. Stāstā izteiktie viedokļi ne vienmēr atspoguļo viedokļus Tēvišķīgi kā publikācija. Tomēr fakts, ka mēs drukājam stāstu, liecina par pārliecību, ka tas ir interesants un vērtīgs lasījums.
Diemžēl mana pašruna lielā mērā nosaka manu audzināšanu. Es uzskatu, ka tā ir ikdienas cīņa, lai runātu par sevi, kas ir ne tikai pozitīva, bet arī balstīta uz patiesību. Un tas ietekmē manu dzīvesbiedru un bērnus. Es atklāju, ka tad, kad es pieļauju, ka mana pašruna nav tikai apstiprinoša un pozitīva, es esmu uz vienvirziena ceļa uz sliktu audzināšanu un sliktu laulāto. Man aktīvi jāķeras pie savām domām un jākontrolē tās, lai nepārkāptu.
Bībelē ir pat pants, kas paredzēts tiem, kas seko līdzi, filipiešiem 4:8, kas skan šādi: “Kas ir patiess, kas ir cēls, kas ir pareizi, kas ir tīrs, kas ir jauki, kas ir apbrīnas vērts - ja kas ir izcils vai slavējams - padomājiet par to lietas.” Ja tiem, kas dzīvoja senatnē, bija grūtības saglabāt pozitīvu domāšanu, cik daudz vairāk mums, kas dzīvojam mūsdienās strauja sabiedrība?
Tikšana tam priekšā palīdz. Kad es dzirdu savus bērnus negatīvus komentārus par sevi, mana sieva un es iejaucamies, lai pateiktu viņiem, ka viņu teiktais nav patiess. Un es cenšos būt apzinīgs ko es saku mūsu bērnu priekšā. Es nevēlos modelēt sliktu negatīvu pašrunu. Kā to izdarīt? Man ir dažas stratēģijas / pārvarēšanas mehānismi.
- Pajautājiet sev, vai pašrunā ir kāda patiesība. Vairāk nekā iespējams, ka negatīvajā runā par sevi ir mazliet patiesības, taču, ja salīdzina ar realitāti, to salīdzina. Piemēram, "Es esmu neveiksmīgs". Iespējams, ka jums kaut kas ir neizdevies, taču tas nenosaka, kas jūs esat, tāpēc "Man neizdevās, bet tas nenozīmē, ka esmu neveiksmīgs."
- Runājiet ar kādu, kuram uzticaties, ja nezināt, vai jūsu pašruna ir patiesa vai nē. Ļaujiet viņiem palīdzēt jums sadalīt stāstus, ko nēsājat līdzi.
- Ja iespējams, izmēģiniet dažus pozitīvus apgalvojumus, kas cīnās ar negatīvajām domām, kuras jūs piedzīvojat. Tiem nav jābūt vienkāršiem vai muļķīgiem. Jums vienkārši jāatgādina sev, ka ir lietas, ar kurām jūs patiešām ļoti lepojaties.
- Saņemiet profesionālu palīdzību. Tas strādā.
Esmu dzirdējis par slaveniem sportistiem un politiskajām figūrām, kas skatās spogulī un deklamē sev pozitīvas mantras, lai celtu savu pašcieņu. Es pat to laiku pa laikam esmu darījis. Es paskatos spogulī un, neskatoties uz cilvēcisko vājumu, kas skatās uz mani, es izvēlos iedrošināt to cilvēku, kurš vajag ticēt, ka viņš ir mīlestības, draudzības, panākumu un galu galā cienīgs laime.
Galu galā mani bērni paļaujas uz to, ka vīrietis spogulī būs pozitīvs spēks viņu dzīvē.
