Rutīnas uzvedībair jauna sērija kur mēs runājam ar puišiem, kuri veiksmīgi žonglē biznesu un karjeru ar vecāku audzināšanu par rutīnu, kas viņus notur uz pareizā ceļa. Pirmkārt, ultraskrējējs un izturības ķēms Dīns Karnazess, kuram ir izdevies izaudzināt dēlu un meitu, veicot tādas darbības kā, piemēram, noskrienot 50 maratonus 50 štatos 50 dienās (divas reizes) un noskrienot maratonu līdz Dienvidpolam. Ir dažas lietas, ko jūs varētu mācīties no tāda puiša kā Karnazes; dzīvotspējīga ikdienas vingrinājumu rutīna nav viena no tām.
Cikos no rīta sākat atbildēt uz e-pastiem?
No rīta? Es diezgan daudz atbildu uz e-pastiem 24-7. vai ne visi?
Kā jūs atjaunot saikni ar savu bērnu, kad katru dienu atgriežaties mājās no darba?
Es strādāju mājās, tāpēc pastāvīgi sazinos ar viņiem. Tas ir vairāk tā, it kā viņi man lūgtu doties skriet atvienot ar viņiem kādu laiku.
Kāds ir tas ar bērniem saistītais aprīkojums, bez kura jūs nevarat iztikt?
Senāk tie bija skriešanas ratiņi, bet tagad tas ir Snapchat konts. Lai gan dzīvojam vienā mājsaimniecībā, dažreiz mēs vairāk sarunājamies, izmantojot tekstu. Nav mans vēlamais saziņas veids, bet esmu mēģinājis pielāgoties tam, kā mūsdienās dzīvo bērni (lai gan es joprojām atsakos izmantot emocijzīmes).
Cik reizes nedēļā jūs ierodaties mājās vakariņās un vai kādreiz gatavojat?
Mans ceļojuma grafiks ir neķītrs. Tāpēc mēs kopā kā ģimene varam ēst tikai pāris reizes nedēļā. Es viņiem visu laiku gatavoju, lai gan esmu patiešām veselīgs ēdājs un atsakos atslābināt savus standartus. Tāpēc viņi ēd otrās vakariņas no “tēva neapstiprinātiem” ēdieniem.
Cik daudz vingrojat attiecīgajā nedēļā un kāda veida? Esmu pastāvīgā treniņa stāvoklī. Labā dienā man patīk pirms brokastīm noskriet maratonu. Es nekad nesēžu. Viss mans birojs ir iekārtots vidukļa līmenī, un es rakstu un sūtu e-pastus, stāvot kājās un lēkājot uz kāju pirkstiem. Manā birojā ir pievilkšanās un iegremdēšanas stienis, matēts sēdeklis un TRX piekares siksnas. Visas dienas garumā es veicu pievilkšanās, atspiešanās, kritienu, sēdus un TRX rutīnas komplektus, kas ir ātrs sitiens. Pēcpusdienā man patīk iet īsākā, ātrākā skrējienā, iespējams, 10 jūdzes, bet tādā tempā, kas dedzina. Tātad, jā, es nedēļas laikā sportoju pietiekami daudz.
“Labā dienā man patīk noskriet maratonu pirms brokastīm”
Kāds ir ilgākais laiks, ko esat spēlējis ar savu bērnu, neskatoties tālrunī?
Es diezgan labi protu izslēgt lietas. Es atsakos būt mobilā telefona gūstā. Kāds draugs man reiz teica: "Vēl, tu palaid garām digitālo revolūciju." Un es atdzinu: “Druš, tu palaid garām dzīvi”. Kad esmu kopā ar saviem bērniem, ierīces tiek izslēgtas (vai vismaz tiek ieslēgtas klusuma režīms).
Cik bieži jūs ceļojat darba dēļ un vai jūs to gaidāt vai baidāties no tā?
Esmu bijis visos 7 kontinentos, divas reizes. Dažreiz es dzīvoju no čemodāna nedēļām vai mēnešiem vienlaikus. Protams, tas var būt nogurdinoši. Bet man patīk tas, ko daru, tāpēc tas nemaz nejūtas kā “darbs”. Es nemainītu savu dzīvi ne pret ko, neskatoties uz gandrīz nepārtrauktu ceļojumu grafiku. Mani bērni ir guvuši labumu no šiem ceļojumiem. Viņi ir redzējuši visus 50 ASV štatus (es savulaik noskrēju 50 maratonus, 50 štatos 50 dienās), Kanādu, vairākas reizes Eiropu, Dienvidameriku un Austrāliju. Daudzos veidos ceļojums ir nodrošinājis labāku izglītību nekā tradicionālā novecojusi klase.
Kāds ir jūsu mērķis, ja jums nepieciešama ar darbu saistīta iedvesma? Klausos audiogrāmatas. Manā atskaņošanas sarakstā ir daži simti, un, kad man ir vajadzīga iedvesma, es iegrimu jaunā grāmatā (protams, skrienot).
Kāds ir jūsu risinājums, kad jums pilnībā jāizslēdz smadzenes?
Es nevaru pilnībā izslēgt savas smadzenes. Es esmu grieķis, mēs esam domātāji. Tas ir tas, ko mēs darām.
Kāds ir jūsu bērnu pasākumu/spēļu apmeklējums?
Esmu izveidojis tos, kam ir nozīme. Es domāju, ka viņi novērtē to, ka es neesmu blakus esošais "futbola tētis", kas rej pavēles uz treneri un kliedz uz tiesnešiem. Ikreiz, kad ir kāda spēle vai pasākums, kas ir svarīgs maniem bērniem, es cenšos tur būt. Tas ir labi mums abiem.
Kāda šobrīd ir tava bērna mīļākā grāmata?
Mana meita lasa Pūķu skrējējs tieši tagad un ļoti izbaudu to. Mans dēls nav liels lasītājs. Viņš vai nu lasa fragmentus vai Cliff Notes. Viņš tikko pabeidza, Nogalināt lakstīgalu, bet es neesmu pārliecināts, ka Cliff Notes var uzskatīt par grāmatas lasīšanu.
Kāda šobrīd ir tava bērna mīļākā rotaļlieta?
Mani bērni ir nedaudz vecāki. Šobrīd viņi turpina darbu Google Cardboard. Tā ir nabaga virtuālās realitātes versija, taču pieredze ir pārsteidzoši reāla kaut kam, kas veidots no kartona kastes.
Uzziniet vairāk par to, kā Karnazess pārvalda skriešanas maratonus tāpat kā lielākā daļa cilvēku tīra zobus, skatiet viņa New York Times bestselleru, Run: 26,2 Stories Of Blisters and Bliss.
