Vecāki, kuri pieņem negatīvas emocijas Tā vietā, lai cīnītos ar viņiem, var būt mazāk fizisko un psiholoģisko veselības problēmu, liecina jauni pētījumi. Šis nav pirmais pētījums, kas liecina, ka mūsu sabiedrības uzsvars tiek likts uz vecākiem, kas apspiež viņu tumšākas jūtas — pat tad, ja bērnu audzināšana šķiet nepanesama — var nebūt lieliskas mūsu ilgtermiņa garīgajam stāvoklim. veselība. Bet šis pētījums ir viens no pirmajiem, kas šiem novērojumiem pievieno stabilus datus.
“Varētu būt noderīgi pieņemt negatīvas emocijas un negatīvas domas, kas ir dabiska vecāku sastāvdaļa pieeja, kas palīdz samazināt vispārējo negatīvisma līmeni un palīdz uzlabot veselību un labklājību ilgtermiņā, ”līdzautors uz pētījums Brets Fords no Toronto universitātes pastāstīja Tēvišķīgi. Un otrādi, Ford saka, ka slikto sajūtu bloķēšana un koncentrēšanās uz savu veiksmi nepalīdz. (Tam ir domāta “laime”!)
Fords un kolēģi veica trīs eksperimentus, kas publicēti Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls. Pirmkārt, viņi aizpildīja virkni anketu 1003 bakalaura studentiem Kalifornijas universitātē Bērklijā par viņu emocionālo regulējumu un psiholoģisko veselību. Lai gan iepriekšējie pētījumi liecina, ka negatīvās emocijas
Pēc tam Ford un viņas komanda pieņēma darbā 156 citus dalībniekus un iepazīstināja viņus ar viņiem vispārēji saspringta pieredze laboratorijā — publiska uzstāšanās. Iepriekšējās aptaujās dalībnieki tika identificēti kā tādi, kas vairāk vai mazāk pieņem negatīvus garīgos stāvokļus, un pēc ierašanās viņiem tika teikts trīs minūšu runa. Cilvēki, kuri sākotnēji tika uzskatīti par tādiem, kas vairāk pieņem negatīvas emocijas, ziņoja par mazāku stresu pēc pieredzes.
Trešajā un pēdējā eksperimentā Fords uzdeva 222 cilvēkiem divu nedēļu laikā glabāt dienasgrāmatas, kurās tiek atspoguļoti katras dienas saspringtākie notikumi. Dalībnieku sākotnējās pieņemšanas paradumi tika novērtēti ar standartizētām anketām, un psihologi novērtēja viņu garīgo labklājību sešus mēnešus vēlāk. Personām, kuras parasti pieņēma stresa notikumus, visās jomās veicās labāk neatkarīgi no stresa līmeņa.
Fordam ir aizdomas, ka negatīvu emociju pieņemšana un virzība uz priekšu ir spēcīgāka par vidējo “apzinātību” pārvarēšanas stratēģijas, piemēram, pārvērtēšana un nereaģēšana, jo tas neietver tiekšanos pēc laimes. Uzmanības vingrinājumi "iespējams, palīdz cilvēkiem saasināt viņu negatīvās emocijas, pārdomājot un/vai vērtējot negatīvās emocijas un domas, kas viņiem pašlaik ir," viņa saka. No otras puses, “domu un emociju pieņemšana šķiet samērā noderīga visās jomās”.
Tomēr Fords brīdina, ka tumšu jūtu pieņemšana nav tas pats, kas pasīva atkāpšanās — potenciāli bīstama emocija, kas var būt agrīna smagas depresijas pazīme. "Dzīves apstākļu pieņemšana dažkārt var kaitēt cilvēkiem, ja šāda pieņemšanas forma izpaužas kā pasīva atkāpšanās," viņa saka.
