Bērnu audzināšana bieži var šķist neiespējama nodarbe laika plānošana. Turklāt tas ir sarežģīts līdzsvars. Ieguldiet pārāk maz laika savos bērnos, un viņi izaugs līdzi garīgās veselības problēmas. Pievēršot viņiem pārāk lielu uzmanību, un saskaras ar līdzīgām sekām. Vislabākā rīcība ir mazāk, bet jēgpilnāk mijiedarbības ar bērniem.
“Bērnu veselīgai attīstībai ir svarīgi, lai mēs viņiem pievērstu uzmanību, nevis katru minūti dienā, protams, bet regulāri, vēlams katru dienu,” stāstīja laulību un ģimenes terapeite Džila Vitnija Tēvišķīgi. Galu galā bērniem ir šausmīga robežu izjūta, un, ja jūs viņiem ļausit, tie aizņems visas 24 stundas diennaktī. Bet, ja izmantosit tālāk norādītos, uz pierādījumiem balstītos rīkus, varēsit radīt labāku kvalitāti, nevis laika daudzumu.
Pievērsiet uzmanību mazākās devās
"Jums nav jājūt, ka kvalitatīva laika pavadīšanai ir nepieciešama ievērojama dienas daļa," stāstīja pediatre un vecāku konsultante Šarona Someka. Tēvišķīgi. Tā vietā, lai mēģinātu atvēlēt stundu kvalitatīva laika, apsveriet iespēju to sadalīt mazās devās. Mazi bērni būs īpaši apmierināti ar īsākiem saderināšanās periodiem, jo tas jebkurā gadījumā vairāk veicina viņu uzmanību. Laulību un ģimenes terapeite Bette Alkazian iesaka katru stundu veltīt apmēram sešas minūtes, koncentrējoties uz savu bērnu. Lai gan tas sastādīs apmēram tikpat daudz laika, ikvienam tas patiks vairāk.
Ievietojiet tālruni automašīnā, citā telpā vai upē
Neatkarīgi no tā, vai viedtālrunis atrodas uz galda vai kabatā, pētījumiem parāda, ka tas pazeminās jūsu mijiedarbības ar bērniem kvalitāti. Un, lai gan ekrāna ilguma radītais kaitējums ir apstrīdams, nevar pārvērtēt to, kāda ir jūsu bērnu attīstība, kad viņi pastāvīgi konkurē ar jūsu iPhone par uzmanību. "Vissvarīgākais, ko varat darīt, lai pavadītu jēgpilnu laiku kopā ar bērnu, ir izslēgt ierīces," saka Vitnija.
Izveidojiet acu kontaktu un fizisku kontaktu
Tikpat daudz laika, cik “no acs ābola līdz acs ābolam”, kā arī fiziska uzmanība var radīt milzīgas pārmaiņas kad runa ir par to, kā maksimāli palielināt uzmanību, ko vecāki velta saviem bērniem ierobežotā daudzumā laiks. Acu kontaktam zīdaiņa vecumā var būt izšķiroša ilgtermiņa ietekme uz vecāku un bērnu saiknēm, kā arī uz individuālo noturību un garīgo veselību, pētījumiem rāda. Tāpat studijas ir atklājuši, ka fiziskais kontakts — no glāstīšanas līdz rupjībām un no kutināšanas līdz vienkāršai lasīšanai kopā — pozitīvi ietekmē bērnus līdz pat ģenētiskajam un molekulārajam līmenim. Tas tiešām ir mazākais, ko varat darīt.
Atdaliet bērnus no viņu brāļiem un māsām
Lai arī cik tas izklausītos pēc policijas pratināšanas taktikas, mēģinājums atrisināt vakariņu laikā izdarītu noziegumu nav vienīgais iemesls brāļu un māsu šķiršanai. "Nevienam nevajadzētu sacensties ar saviem brāļiem un māsām par īpašu laiku un uzmanību," saka Alkazians, norādot, ka var būt grūti to paveikt regulāri. Bet īpašos gadījumos mēģiniet atlicināt īpašus datumus vienatnē ar katru bērnu, pamatojoties uz viņa interesēm.
Vienmēr meklējiet “uzvedības Lieldienu olas”
Pat tad, ja neesat atlicis kvalitatīvu laiku, ir svarīgi pievērst uzmanību tam, ko laulības un ģimenes terapeite Kerija Kraveka raksturo kā “uzvedības Lieldienu olas”. Tie ietver jebkādu pozitīvu, nevis negatīvu uzvedību, kuru vecāki vēlas redzēt, ka viņu bērni atkārtojas, un tam vajadzētu kalpot kā norādes, lai vēlreiz sazinātos ar bērniem un apstiprinātu viņu paveikto.
“Identificējiet mērķa uzvedību un pēc tam meklējiet šo uzvedību. Padomājiet par to kā par mini atkritumu medībām sev," Krawiec. Neatkarīgi no tā, vai ir vai nav spēles laiks — ja kaut ko redzat, sakiet kaut ko.
