26. jūnijā plkst. 13.00 Marks Brekets un Jēlas Emocionālās inteliģences centra direktors un asociētais direktors Robins Stērns rīkos bezmaksas vebinārs Tēviski lasītājiem. Stundu garā programma sniegs vecākiem pārvarēšanas stratēģijas, kas piemērotas sarežģītam vēstures brīdim. Brekets, grāmatas Atļauja justies: Atbrīvojiet emociju spēku autors, lai palīdzētu mūsu bērniem, mums pašiem un mūsu sabiedrībai Thrive, un Sterns uzdos jautājumus un apspriedīs, kā radīt pozitīvu emocionālu vidi negatīvā gadījumā laiks. Reģistrējieties bezmaksas vebināram šeit.
COVID-19 pandēmija ir būtiski mainījusi amerikāņu vecāku pieredzi. Mātes un tēvi, kas ir noslēgti ar bērniem un viens ar otru, cīnās, lai apmierinātu šī brīža prasības. Taisnības labad jāsaka, ka tas ir unikāli prasīgs brīdis. Tiem, kam ir paveicies turpināt strādāt, vairākuzdevumu veikšana ir jauna norma, jo aprūpe un izglītība tiek nodrošināta no pašu avotiem. Daudziem miljoniem, kas tagad ir bezdarbnieku vidū, finansiāli apsvērumi un pašreizējās situācijas neskaidrība — kad tas beigsies? — lai naktis negulētas un dienas garas.
Cenšoties saprast, kā vecāki tiek galā vai nē, Fatherly sadarbojās ar Marku Breketu un Robins Stterns no Jēlas Emocionālās inteliģences centra, lai aptaujātu plašu amerikāņu loku vecākiem. Spoileris: vecāki cīnās. Bet, izprotot konkrētos veidus, kādos viņi cīnās, ir iespēja novērst šīs cīņas vientulību un, iespējams, ieviest dažus risinājumus.
Starp 750 aptaujātajiem vecākiem piecas labākās emocijas, par kurām viņi ziņoja, bija:
- Trauksme
- Pārņemts
- Neapmierināts
- Bailes
- Stresa
Vecāki ziņoja, ka pieci galvenie šo emociju iemesli bija:
- Darbs
- Laulātais
- Daudzuzdevumu veikšana
- Bailes no slimības
- Finanses
Lai gan nepatīkamo sajūtu avoti ir nedaudz dažādi, skaidrības trūkums par COVID-19 beigu spēli un izjaukto Amerikas politikas stāvokli nepārprotami ir radījis problēmas ar pašregulāciju. Kā rakstīja kāds aptaujas respondents: “Manam vīram un mums pēdējā laikā ir ļoti īsi drošinātāji ar mūsu bērniem. Mēs kliedzam uz viņiem, kad parasti to nedarām. Mūsu pārmetumi viņiem sāp, un viņi ir dusmīgi un jūt, ka vienmēr kaut ko dara nepareizi.
Šādas situācijas aprakstīja daudzi aptaujas respondenti, kuri, pēc Braketa domām, cīnās ne tikai ar paaugstinātu emocionālo slodzi, bet arī ar savām izjūtām par šīm sajūtām.
Kad jūsu resursi būs izsmelti, jūsu sliktākais es, visticamāk, iznāks ārā. Tas jo īpaši attiecas uz vecākiem. Mums ir īsāki drošinātāji un mazāk pacietības. Mēs esam aizkaitināmi un neatbalstāmi. Mēs kļūstam par sliktiem emocionālās regulēšanas paraugiem, ”skaidro Brakets. "Un cilvēkiem ir jūtas pret savām jūtām. Viņi jūtas noraizējušies, jo ir satriekti vai samulsuši, jo ir dusmīgi. Tas saasina nepareizi adaptīvo uzvedību. Mēs izolējamies un iesaistāmies negatīvās sarunās par sevi.
Brekets, emocionālās regulēšanas eksperts, ir nobažījies, ka amerikāņu vecāki daļēji apvaino savus bērnus, jo viņi nezina, kā pārtraukt sevi apvainot.
"Ir mazāk piepūles iesaistīties negatīvā sarunās par sevi nekā pozitīvā sarunā," viņš skaidro. “Mēs mācāmies agrīnā dzīves posmā padarīt negatīvas runas par sevi par noklusējumu. Mēs neesam pietiekami labi. Mēs to mācāmies. Ir jāpieliek lielas pūles, lai sasniegtu punktu, kurā jūs sakāt: es varu tikt tam cauri. Mans arguments ir tāds, ka mēs nemācām pašempātiju un ka tas patiešām var mainīt situāciju.
Pašreizējā problēma ir tāda, ka pašempātija un katastrofāla domāšana, neloģiskais negatīvisms, kas rodas no zināmiem nezināmajiem, ne vienmēr mierīgi līdzāspastāv. Un daudzi amerikāņu vecāki, šķiet, paliek cīņas vai lidojuma režīmā, kas atstāj maz vietas augstākas pakāpes vai metaemocionālai domāšanai. Vecākiem vajadzīgs jauns stāstījums viņiem pašiem un saviem bērniem, kuri, saprotams, cīnās ar garlaicību, vilšanos un skumjām.
"Ko jūs darāt, lai atbalstītu savu bērnu? Šeit mums ir jāuztver garlaicība kā iespēja,” skaidro Brekets. "Lidziet viņiem izveidot projektu. Ļaujiet viņiem iemācīties lasīt kritiski. Lieciet viņiem izmantot pandēmiju vai rasisma aktus, lai uzzinātu vēsturi. Mēs mēdzam mācīt plkst bērniem, tā vietā, lai palīdzētu bērniem pašiem radīt mācību pieredzi, tāpēc mēs esam sliktā stāvoklī, lai tiktu galā.
Brekets iesaka vecākiem mēģināt likt bērniem produktīvi iesaistīties aktuālo problēmu risināšanā, kritiski lasot vai veicot pētījumus par rasismu. Pārņemot kontroli pār bērnu laiku, vecāki var sākt atgūt kontroli pār saviem apstākļiem un skatīties uz priekšu. Protams, nākotni ir grūti iedomāties vētrainās tagadnes kontekstā, taču tā joprojām pastāv, ja vecāki pietiekami šķielējas. Tas nav mazs jautājums, bet tas ir ceļš uz priekšu un izeja no katastrofas cikliem domāšana un negatīvas runas par sevi, kas amerikāņu vecākus ir gājušas uz nelaimi un stress.
Pievienojieties Markam Breketam 26. jūnijā pulksten 13.00 turpmākai diskusijai par vecāku pārvarēšanas stratēģijām šajā sarežģītajā vēstures brīdī. Reģistrējieties bezmaksas vebināram šeit.
