Nevari aizmigt? Varbūt jūs sasniedzat kādu zāļu tēju, varbūt sākat nomierinošo dabas skaņu atskaņošanas sarakstu, melatonīns var būt jūsu sarakstā vai miega līdzekļi, vai varbūt jūs sasniedzat kādu nezāļu trāpījumu. Ne tik ātri, izmantojot pēdējo iespēju. Saskaņā ar jaunu pētījumu, marihuānas lietošana varētu būt var traucēt miegu tādā veidā, kas nebūt nav noderīgs, lai cilvēkiem nodrošinātu gan īsāku, gan ilgāku miegu, taču ne gluži tik perfekti nomierinošu nakti.
Lai noteiktu, vai marihuānas lietošana ir saistīta ar mierīga miega ieradumiem, pētnieki aplūkoja aptauju rezultāti no vairāk nekā 20 000 pieaugušo, ar jautājumiem gan par marihuānas lietošanu, gan ziņoto miega ilgumu vai grūtības.
Pētījums, kas publicēts žurnālā Reģionālā anestēzija un sāpju medicīna, definēja, ka optimālā nakts miega ilgums ir no sešām līdz deviņām stundām, un lielākā daļa cilvēku guļ šajā diapazonā. Bet analīzē, kurā tika ņemti vērā citi mainīgie lielumi, piemēram, vecums, nostrādātās stundas nedēļā un dažas citas narkotiku lietošanas, viņi atklāja, ka cilvēki, kuri pēdējo 30 dienu laikā bija smēķējuši zāli, biežāk gulēja pārāk maz vai pārāk daudz.
Saskaņā ar viņu analīzi, regulāriem marihuānas lietotājiem bija par 34% lielāka iespēja gulēt mazāk nekā sešas stundas, salīdzinot ar tiem, kas nelietotājus, un par 56% lielāka iespēja gulēt vairāk nekā deviņas stundas.
Smagi lietotāji, kuri pēdējo 30 dienu laikā ir kļuvuši par augstu vairāk nekā 20 reizes, bija par 64% biežāk izgulējušies mazāk un par 76% vairāk izgulējušies nekā nesmēķētāji. Šķita, ka veselīgais miega diapazons no 6 līdz 9 stundām bija vienkārši nepieejams.
Cilvēkiem, kuri smēķēja mazāk nekā 20 dienas no pēdējām 30 dienām, bija par 47% lielāka iespēja smēķēt vairāk nekā deviņas stundas nakts, salīdzinot ar nelietotājiem, taču nebija būtiskas atšķirības, ja runa bija par mazāk nekā sešām stundām Gulēt.
Turklāt nesenie lietotāji par 31% biežāk ziņoja par problēmām, kas saistītas ar aizmigšanu vai aizmigšanu, nekā tie, kas nelietotāji, kā arī biežāk ziņoja, ka pēdējo pāris nedēļu laikā ir pārāk daudz gulējuši. Viņi arī bija par 29% biežāk "kādreiz teikuši ārstam, ka viņiem ir problēmas ar miegu", liecina pētījums. Viņi nekonstatēja būtiskas atšķirības ziņotajā dienas miegainībā.
"Anekdotiski, kad mēs runājam ar pacientiem, daudzi pacienti lieto kaņepes miegā un paši sniedz priekšrocības," saka. Dr Karims Ladha, Toronto Universitātes anesteziologs un viens no pētniekiem. Tāpēc viņš saka, ka viņi gaidīja pozitīvu saikni starp nezāļu lietošanu un miegu, un atzīmē, ka tas varētu būt korelācijas gadījums, kas nav līdzvērtīgs cēloņsakarībai.
"Viena iespēja, izmantojot mūsu rezultātus, ir tāda, ka pacienti ar sliktu miegu vienkārši biežāk lieto kaņepes," saka Ladha.
Tomēr, lai gan šajā pētījumā netika aplūkots, kāpēc nezāle varētu likt cilvēkiem vairāk vai mazāk gulēt, Ladha atzīmē, ka kaņepes ir nervu sistēmu nomācošs līdzeklis, kas var izraisīt pastiprinātu miegu, un piebilst, ka ir konstatēts, ka THC dažos gadījumos izraisa "hiperuzbudināmību". cilvēkiem.
Ne vienmēr to uztveriet kā pierādījums tam, ka nezāle ir kaitīga miegam – šāda informācija nāks turpmākajos pētījumos. Un šis jautājums par to, vai nezāle ir labs vai kaitīgs miegam, visticamāk, arī nepazudīs.
"Arvien vairāk cilvēku lieto kaņepes," saka Doktors Kalvins Dīps, Toronto universitātes anestezioloģijas rezidents un vēl viens pētījuma autors. "Un iemesls, kāpēc daudzi cilvēki saka, ka viņi ir sākuši lietot kaņepes, ir palīdzēt viņiem gulēt."
