Varbūt tu krākt. Vai arī tu pamosties ar vaļīgu žokli un sausu muti. Problēmas cēlonis varētu būt tas, ka jūs iemiesojat labvēlīgo apvainojumu Svešas lietas bērni: jūs esat mutes elpotājs. Taču jaunā TikTok vīrusu tendence, ko sauc par mutes līmēšanu, sola atrisināt jūsu problēmu.
Mutes līmēšana ir... gandrīz tieši tā, kā izklausās, jo cilvēki acīmredzot aiztaisa muti, kamēr viņi guļ, lai piespiestu sevi elpot caur degunu. Taču nav daudz reālu pētījumu par iespējamiem ieguvumiem, nemaz nerunājot par acīmredzamajām drošības problēmām, ko rada mutes līmēšana miega laikā. (Ja nopietni, cik apkaunojoši būtu nosmakt gultā, jo esat aizlīmējis muti?)
Ja ritināt cauri daži no TikTok video šajā "dzīvības hackā" jūs atradīsiet cilvēkus, kuri izceļ to, ko viņi saka par priekšrocībām, ko sniedz elpošana caur degunu, sākot no krākšanas un sausas mutes novēršanas labāk gulēt. Un saskaņā ar dažiem no šiem videoklipiem cilvēkiem naktīs vajadzētu aizlīmēt muti, lai veicinātu šīs priekšrocības.
Elpošana caur degunu
Saistīts saturs
Bet mutes aizlīmēšana ar līmlenti nav risinājums. Jaremčuks saka, ka nelielam skaitam cilvēku, kuriem nav ievērojama deguna nosprostojuma un kuri vienkārši guļ, atverot muti, varētu būt noderīgi. Taču dažiem cilvēkiem var būt grūtības viegli elpot caur degunu — un tādā gadījumā mutes aizlīmēšana nav pārāk gudra ideja, viņa saka.
Deguna elpošanas problēmas var izraisīt viss, sākot no deguna polipiem (izaugumiem deguna dobumā), novirzītas starpsienas (kur dalītājs starp nāsīm ir šķībs) vai pat vienkārši alerģijas, pēc Jaremčuka teiktā. Ja jūs regulāri elpojat mutē, viņa iesaka pierakstīties pie ausu, deguna un kakla ārsta, lai noteiktu iemeslu.
Jaremčuks saka, ka krākšanu var izraisīt tādas lietas kā infekcijas, alkohola lietošana vai gulēšana uz muguras. Tomēr, ja jūsu partneris pastāvīgi sūdzas par jūsu krākšanu vai ja viņš pamana jebkāda veida pārtrauktu elpošanu, pārbaudiet, vai nav iespējama miega apnoja.
Vismaz dažos pētījumos ir aplūkota mutes līmēšana ar dažādiem rezultātiem. 2009. gadā pētniekiem atrasts mutes uzlīmēšana būtiski neietekmēja dažādus ar astmu saistītus simptomus cilvēkiem ar šo stāvokli. Dažus gadus vēlāk vēl viens pētījums atrasts šķiet, ka plākstera (ar gaisa caurumiem!) uzlikšana virs mutes palīdzēja mazināt krākšanu nelielā cilvēku grupā ar vieglu obstruktīvu miega apnoja. Taču nav veikti pētījumi par mutes uzlīmēšanu vidējiem mutes elpas mehānismiem.
Turklāt, ja tas nav pašsaprotami, lūdzu, neaizlieciet bērna muti, pirms viņš iet gulēt. Pieaugušajam, visticamāk, ir iespējas pamosties un noņemt līmlenti no mutes, ja elpošana apgrūtinās, bet bērnam tas nav iespējams. "Es noteikti, pozitīvi, neieteiktu to darīt saviem bērniem," saka Jaremčuks.
Tāpēc, lai gan dažiem cilvēkiem mutes līmēšana var noderēt, mutes aizzīmogošana miega laikā nav labākā ideja, ko mēģināt patstāvīgi. Ja vēlaties novērst elpošanu mutē, sazinieties ar ārstu un saņemiet medicīnisko padomu citur, nevis TikTok.
