Bērniem ar ADHD uzvedības terapija un medikamenti ir galvenās simptomu ārstēšanas iespējas, ko ieteicams lietot kopā bērniem no 6 gadu vecuma. Amerikas Pediatrijas akadēmija. Bet daži vecāki ir piesardzīgi pret ADHD medikamentiem to dēļ blakus efekti, kas var ietvert apetītes zudumu, miega traucējumus un aizkavētu augšanu. Tomēr ar terapiju vien var nepietikt, lai palīdzētu bērniem tikt galā ar apgrūtinošām problēmām simptomiem piemēram, impulsivitāte un grūtības izpildīt uzdevumu. Tagad cita iespēja — mikroelementi — var palīdzēt dažiem bērniem ar ADHD, kuri nelieto medikamentus, liecina pētījuma rezultāti. nesenais pētījums.
Mikroelementi nav jums raksturīgi piedevas. Tie satur lielu vitamīnu un minerālvielu devu, kā arī dažas aminoskābes un antioksidantus, saskaņā ar Žaneta Džonstona, Ph.D., bērnu un pusaudžu psihologs Oregonas Veselības un zinātnes universitātes Medicīnas skolā un pētījuma vadošais autors. Uzturvielas var būt lielākā daudzumā nekā parastā multivitamīnā. Un pētījumā izmantotā mikroelementu formula saturēja visu zināmo
Pētījumā pētnieki astoņas nedēļas deva 71 bērnam ar ADHD un uzbudināmu garastāvokļa mikroelementiem un 55 bērniem placebo. Viņi atklāja, ka bērniem, kuri saņēma mikroelementus, bija trīs reizes lielāka iespēja redzēt apnicīgos ADHD simptomus, salīdzinot ar bērniem, kuri lietoja placebo.
Mikroelementu grupā 56% bērnu ADHD simptomi samazinājās, salīdzinot ar 22% bērnu placebo grupā. Bērni mikroelementu grupā arī ieguva zemāku vidējo punktu skaitu vienaudžu konflikta mērogā nekā placebo grupā.
56%
To bērnu procentuālais daudzums, kuru ADHD simptomi kļuva mazāk smagi pēc mikroelementu lietošanas.
Džonstons pētīja līdzīgu plaša spektra mikroelementu formulu bērniem ar ADHD Jaunzēlandē. Tajā iepriekšējā pētījums, viņa atklāja, ka "mikroelementi uzlaboja vispārējo darbību, samazināja traucējumus un uzlabojās neuzmanība, emocionālā regulēšana un agresija, bet ne hiperaktīvi/impulsīvi simptomi”, salīdzinot uz placebo.
Daudzi citi pētījumi galvenokārt ir vērsti uz vienu uzturvielu (piemēram, cinku vai omega-3), saka. Ketlīna Holtone, Ph.D., MPH, Amerikas universitātes uztura neirozinātnieks, kurš nebija iesaistīts pētījumā. Tomēr mikroelementi "ķermenī nedarbojas izolēti", tā vietā "strādā kopā, lai optimizētu nervu sistēmas darbību," saka Holtons.
Viņa piebilst, ka jaunais pētījums "pievieno svarīgu informāciju" par to, kā šādas mikroelementu formulas var ietekmēt ADHD simptomu mazināšanu bērniem. Tomēr "ir nepieciešams vairāk pētījumu par bērniem, pirms var sniegt skaidrus ieteikumus."
Vai jums vajadzētu iegūt mikroelementus savam bērnam ar ADHD?
Vēl nesteidzieties uz vietējo aptieku. Nepieciešams ne tikai vairāk pētījumu, bet ne visas vitamīnu un minerālvielu formulas darbojas vienādi. Džonstona komanda izmantoja īpašu formulu ar nosaukumu “Ikdienas būtiskie uzturvielas”, ko izstrādāja Hardy Nutritionals, kas nodrošināja pētījumā izmantotās kapsulas bez maksas.
"Uzturvielu daudzumam" ir nozīme, saka Džonstons. "Es domāju, ka vecāki domās, vai viņi var doties uz Costco un saņemt bezrecepšu vitamīnu/minerālu piedevu," taču šie produkti var piedāvāt pārāk maz nepieciešamo vitamīnu. Daudzi arī nesatur visus minerālu veidus, kas atrodami tādās formulās kā pētījumā izmantotā.
Izšķiroša nozīme ir arī devai. Džonstona pētījumā bērni lietoja kapsulas trīs reizes dienā kopā ar ēdienu, kopā no deviņām līdz 12 tabletēm dienā. Pētnieki izvēlējās šīs summas, lai bērni katru dienu lietotu vitamīnu un minerālvielu daudzumu starp ieteicamo dienas devu (RDA) un augšējo pieļaujamo devu.
"RDA, vēsturiski runājot, tika izstrādāta, lai novērstu atklātus uztura trūkumus, kas varētu ietekmēt indivīda veselību," saka Džonstons. “Tā ir ļoti zema latiņa”, un tas nav skaidrs rādītājs, ka kāds saņem pietiekami daudz barības vielu, viņa saka. Turklāt RDA vadlīnijas “tika izveidotas citādi veseliem indivīdiem”, kuriem ir psihisks stāvoklis veselības stāvoklis, piemēram, ADHD, norāda, ka “jums notiek lietas, kas ietekmē jūsu veselība."
Bet pārāk daudz noteiktu vitamīnu un minerālvielu uzņemšana var būt kaitīga. "Augšējā pieļaujamā uzņemšanas robeža ir augstākais ikdienas uzturvielu līmenis, kas, visticamāk, neradīs negatīvu ietekmi uz veselību gandrīz visiem cilvēkiem," saka Džonstons.
Parasti "nav ieteicams dot uztura bagātinātājus devās, kas tuvojas augšējai robežai," saka Holtons. “Es noteikti ieteiktu ar viņiem apspriest lielākas devas piedevas lietošanu pediatrs lai bērns varētu tikt uzraudzīts, lai noteiktu nevēlamās blakusparādības un novirzes no asins analīžu rezultātiem.
Pētījuma laikā pētnieki novēroja dalībnieku asinis un urīnu, un viņi nekonstatēja nekādu negatīvu mikroelementu ietekmi uz veselību.
Parasti sākt bērnam lietot mikroelementus bez eksperta padoma var nebūt laba ideja, īpaši, ja jūsu bērns jau lieto ADHD medikamentus. Mikroelementi var padarīt zāļu iedarbību spēcīgāku, palielinot blakusparādību iespējamību, saka Džonstons. Ja sākat bērnam lietot mikroelementus, jums, iespējams, būs nepieciešama ārsta palīdzība, lai to noskaidrotu drošākais veids, kā samazināt bērna ADHD zāļu devu, vienlaikus ieviešot mikroelementu formula.