Ja uzskatījāt, ka gulēšana uz dīvāna, lai izvairītos no partnera krākšanas vai tieksmēm uz ķekatām, bija jūsu pareizais solis. Gulēt kvalitāti, jauns pētījums liecina, ka, iespējams, vēlēsities pārdomāt savu nostāju.
Jauns pētījums no Amerikas Miega medicīnas akadēmijas no vairāk nekā 1000 pieaugušajiem atklāja, ka cilvēki, kuri dalās gultā ar romantisku partneri, guļ labāk nekā tie, kuri guļ atsevišķi.
Jā, daudziem no mums (piemēram, tiem, kuriem gultas biedriem ir gultas cūkas vai kuri ir karsti gulšņi, vai kuriem vienkārši vajag vietu vienreiz), tas varētu izklausīties kā buļļa slepkava. Bet hei, dati ir dati. Tātad, ja domājat par šķiršanos miega laikā, iespējams, vispirms izlasiet šo pētījumu.
Pētnieki atklāja, ka pāri, kas guļ kopā, aizmieg ātrāk, uzrāda mazāku tieksmi uz miega apnoja un guļ ilgāk nekā tie, kuri neguļ. Viņiem ir arī vieglāks bezmiegs, vairāk laika guļ, un mazāks nogurums nekā pāriem, kuri guļ atsevišķi. Jā, patiešām. Un, ja ar to nepietiek, koplietošana gultā ar savu romantisko partneri var arī mazināt depresiju, trauksmi un stresu, kā arī likt jums justies apmierinātākam ar savu dzīvi un attiecībām.
No otras puses, tiem, kas gulēja ar saviem bērniem bija pretēji rezultāti gandrīz visās kategorijās: sliktāka miega kvalitāte, biežāki miega apnojas gadījumi, augstāks stresa līmenis un vairāk bezmiega. Acīmredzot jūsu nobraukums un pieredze var atšķirties.
Visi pētījuma dalībnieki atradās Pensilvānijas dienvidaustrumos, tāpēc ir vairāk pētījumu nepieciešams, lai noskaidrotu, vai rezultāti ir patiesi visos ģeogrāfiskajos apgabalos vai arī kaut kas ir ūdenī PA.
"Ļoti maz pētījumu to pēta, bet mūsu atklājumi liecina, ka neatkarīgi no tā, vai mēs gulējam atsevišķi vai kopā ar partneri, ģimenes locekli vai mājdzīvnieku ietekmē mūsu miega veselību,” Dr. Maikls Grandners, Arizonas Universitātes Miega un veselības pētniecības programmas direktors un vecākais pētījums. autors, teikts paziņojumā. "Mēs bijām ļoti pārsteigti, uzzinot, cik tas varētu būt svarīgi."
