Kļūstot par tēvu pievieno jaunu lomu un jaunu pienākumu kopumu. Ja puisim kādreiz bija vienkārši jāpārvalda laiks starp darbu un attiecībām, tagad viņiem jāatrod laiks arī būt klātesošam un spējīgam. Paternitāte ir aizņemtības lielās līgas.
Dr Maiks Komito zina aizņemts. Papildus tam, ka ir saderināts tētis, viņš ir Kembrijas koledžas lietišķo pētījumu un inovāciju direktors un publicēts hokeja vēsturnieks. Un tomēr viņš pietiekami efektīvi izmanto laika pārvaldības prasmes, lai visu paveiktu, neizlaižot nevienu bumbu. Vai ripas, atkarībā no gadījuma.
"Es tā teiktu kā tētis ar pilnas slodzes darbu un blakus steigu, sakārtotu prātu un izcilu laika plānošanu prasmes ir tas, ko es vienmēr varu paveikt visu savu darbu pilnas slodzes koncertā, atrast laiku rakstīšanai un joprojām būt gudram tētim. Commito saka.
- Atrodiet produktivitātes maiņas logus
Vecāku produktīvākais diennakts laiks var mainīties, mainoties bērnu vecumam un skaitam mājās. “Manuprāt, tas ir atkarīgs no vietas, kur izvēlēties un zināt, kad būs iespēja paveikt lietas,” saka Komito. "Man tas parasti notiek pēc tam, kad manas meitenes iet gulēt, bet pandēmijas laikā visi strādāja un mācījās no mājām, ka es dabūju kaut ko. darīts no rītiem pirms darba." Iespējams, ka rīti būs labāki pusaudžu vecākiem, savukārt vakara logs parasti ir atvērtāks pusaudžu vecākiem bērni.
- Ēd ātri, bet veselīgi
Prātiem un ķermenim ir nepieciešama degviela, lai tās darbotos. Brauciens var būt ātrs, taču zemā oktānskaitļa nogulsnes radīs miglas domas un vispārēju nokavējuma sajūtu visas dienas garumā. Atrodiet minimāli apstrādātu pārtiku, ko ir viegli transportēt. Bonusa punkti, ja tie nesajauc jūsu transportlīdzekli vai apģērbu, kad tie nokrīt.
- Izveidojiet sarakstus
Saraksti sniedz no putna lidojuma skatu uz to, kas ir jāpaveic. Un ir patīkami pārsvītrot lietas, kad tās ir pabeigtas. Tomēr nedomājiet, ka saraksti ir jāveido vai jāaizpilda hronoloģiskā secībā. Joprojām var būt vieta spontanitātei uzdevumu saraksta drošajās robežās.
- Racionalizējiet rīta rutīnu
Katrs uzdevums, kas vecākiem ir jāpārrauga vai jāpaveic, lai izvestu bērnu no mājas, ir laiks, kad viņiem nav jāsagatavojas. Sezonā var būt jāpieliek dažas lietas, pirms bērni var piecelties no gultas, pagatavot brokastis un iziet no mājas atbilstoši ģērbušies un ar atbilstošiem apaviem pareizajās kājās. Nesteidzīgi rīti kādreiz atgriezīsies, bet līdz rīta laikam budžets ir jāsaglabā ierobežots.
- Sāciet savu rīta rutīnu iepriekšējā vakarā
Ja rīts ir pārāk saspiests, apsveriet, ko varētu darīt iepriekšējā vakarā. Tērpu izvēle, brokastu gatavošana un bērnu mugursomu sakārtošana ir lieliski piemēroti vakara stundām.
- Iekļaujiet bērnus aktivitātēs
Darbs dārzā, vingrošana pastaigas vai riteņbraukšanas laikā un ēdiena gatavošana ir lieliskas aktivitātes, kurās iesaistīt bērnus. Viņiem visiem nav jābūt jautriem, produktīviem un izglītojošiem. Bet, atzīmējot vismaz vienu vai divus no šiem lodziņiem, tiek nodrošināta iespēja kvalitatīvi pavadīt laiku.
- Atbrīvojieties no personīgās dīkstāves
Gulēšana nav vienīgā iespēja atpūsties. Pat neliels logs atpūtai var koncentrēt prātu un nodrošināt lielāku emocionālo spēju būt kopā ar ģimeni.
- Neaizmirstiet arī dīkstāves laiku kopā ar ģimeni
Kad bērni un partneri zina, ka ir noteikts laiks, kad viņiem būs nedalīta uzmanība, tas var palīdzēt viņiem koncentrēties uz citām lietām, kamēr jūs mēģināt būt produktīvi. Pastāvīgi randiņi, piemēram, piektdienas jautrais vakars, sniedz ikvienam kaut ko, ko sagaidīt katru nedēļu, un laiku, kad bērni zinās, ka izklaidēsies kopā ar vecākiem.
- Trenējies ātrāk un gudrāk
Ķermeņiem patīk efektivitāte. Superset treniņi liek sviedri izplūst un asinis plūst. Bet viņi to dara saīsinātā laika periodā. Tie ir spārniņi, kas ir tā vērti.
- Gulēt
"Es zinu, ka es neesmu labs kā vīrs vai tēvs bez miega," saka Komito. Un viņš nav viens. Kādā brīdī uzkavēšanās nomodā dod mazāku atdevi, un labāk ir nedaudz atpūsties un nākamajā dienā uzbrukt lietām pilnā ātrumā.
- Sakiet “nē” pareizajām lietām
Vecākiem tiek lūgts darīt daudzas lietas. Iesaistieties, taču esiet izvēlīgs, kuri pieprasījumi tiks pieņemti. Vecāki var ieskicēt vērtēšanas kritērijus, lai saruna izvērstos vairāk nekā tikai “vai šī ir laba iespēja?”
- Novērst Digital Creep
Ar lielu jaudu nāk liela atbildība, un tas jo īpaši attiecas uz tehnoloģiju jaudas izmantošanu. Šie kabatas izmēra superdatori, ar kuriem cilvēki laiku pa laikam zvana, var uzlabot efektivitāti. Taču tie var arī neticami novērst uzmanību, neļauj vecākiem pievērst pietiekami daudz uzmanības saviem bērniem un mudina cilvēkus pavadīt pārāk daudz laika vannas istabā.
- Sāciet ar vieglāko uzdevumu
Uztveriet to kā iesildīšanās un stiepšanās laiku treniņa sākumā. Sākot ar dienas vieglāko uzdevumu, ir pārliecības vairošana un iespēja uzņemt ātrumu, tā teikt, nepievelkot muskuļus.
- Iegādājieties savas svarīgākās lietas
Netērējiet laiku, meklējot savas atslēgas. Ja tos katru reizi novieto vienā un tajā pašā vietā, tos būs viegli atrast. Piešķiriet jebkuram priekšmetam, kas vēlas paslēpties, ikreiz, kad mēģināt iziet no mājas.
- Iestatīt atgādinājumus
Smadzenēm ir savas robežas. Īpaši smadzenes, kas cenšas strādāt efektīvi. Atgādinājumi palīdz turpināt darbu un ļauj vairāk koncentrēties uz veicamo uzdevumu, izslēdzot pulksteņa skatīšanos.
- Pielāgot
Ja kaut kas nedarbojas, kā paredzēts, ziniet, kad jāatmaksā drošības nauda. Vairumā gadījumu ir maz labuma, kas rodas, tērējot laiku un enerģiju stratēģijām vai darbībām, kurām ir ļoti maz iespēju gūt panākumus.
- Lūgt palīdzību
Vecākiem nav jābūt vienam pašam darbam. Kad nepieciešama palīdzība, drosmieties to lūgt. Un meklējiet iespējas pretimnākšanai vai apmainiet iespējas iesaistīties citās ģimenēs.
- Izmantojiet kalendāru
Padomājiet par kalendāru kā karti. Tas ir rīks, lai izveidotu efektīvu ceļu cauri neskaitāmām tikšanās reizēm, pasākumiem un gadījumiem, kuros vecākiem ir jāierodas.
- Daudzuzdevumu veikšana
Lai gan vecāki nevar būt divās vietās vienlaikus, viņi dažreiz var DARĪT divas lietas vienlaikus. Tā kā ikdienišķi uzdevumi aizņem maz garīgās spējas, tie var būt labs laiks arī prāta vētrai vai plānošanai. "Liela daļa no rakstīšanas ir lietas, kas notiek, kad neesat pie datora," saka Commito. Es zinu, ka, gatavojot vakariņas, mazgājot traukus vai pildot pudeles, es savā galvā sakārtoju un sakārtoju teikumus vai idejas. ka, kad pienāks laiks likt pildspalvu uz papīra, tas vienkārši plūst, jo es jau esmu pie tā strādājis, tikai ne dators."
- Sadalīšanas uzdevumi
Ne visi uzdevumi ir labi savienoti. Skūšanās un braukšana? Nedariet to. Liela cīņa ar vairākiem vecākiem, kas strādā no mājām, ir izdomāt, kā vienu aci paturēt darbā, bet otru – bērniem. Mēģinot izpildīt uzdevumu, kamēr bērni pabeidz pusdienas, var rasties neefektivitāte, kļūdas, trakulība un liels juceklis. Ja iespējams, tas var palīdzēt bērniem veltīt nedalītu uzmanību 15 minūtes, nevis mēģināt ar viņiem žonglēt stundu.
Komito stāstu rakstīšanu uzskatīja par uzdevumiem, kas jāveic vienā sēdē, taču kopš tā laika ir iemācījies bloķēt savu rakstīšanu mazākās laika daļās. "Manuprāt, apzināties, ka varat paveikt lietas tajos citos brīžos un joprojām būt klāt savas ģimenes pasaulē, ir ļoti svarīgi, un tas noteikti man ir palīdzējis gadu gaitā," viņš saka.
Šis efektivitātes mērķis kā rīks, ko vecāki var izmantot, lai atvērtu vairāk koncentrētu ģimenes laiku, noteikti padara ideju par laika pārvaldības prasmju uzlabošanu pievilcīgu. Tas noteikti pārspēj gaidīšanu, līdz laika maiņa vai klonēšana ļauj katrai dienai veltīt vairāk laika.
