Eimijas Kudijas bēdīgi slavenais 2012. gads Teds Talks apgalvoja, ka spēka pozēšana bija atslēga pārliecība. Kritiķi gadiem ilgi slēdza viņas teoriju — pamatota iemesla dēļ —, taču jaunākie pētījumi liecina, ka tajā tomēr var būt kāda patiesība.
Jauns pētījums, kas publicēts Amerikas Psiholoģijas asociācijas žurnālā, Psiholoģijas biļetens, atklāja, ka, jā, jūsu stāvoklim var būt liela nozīme jūsu pārliecības līmenī.
"Cilvēki, kas ieņem dominējošu vai vertikālu ķermeņa stāvokli, ziņo par augstāku pašcieņu un vairāk piedzīvo pozitīvas emocijas nekā cilvēki, kas iesaistās saraujošās vai noslīdētās ķermeņa pozās,” saka pētījuma autore Roberts Kērners, psihologs Mārtiņa Lutera universitātē Halles-Vitenbergā Vācijā. Citiem vārdiem sakot, pētnieki atklāja, ka tie, kas stāv gari, kopumā jūtas labāk, liecina dati, kas apkopoti no 130 dažādiem pētījumiem.
Pētnieki apkopoja un analizēja iepriekšējos pētījumus, lai noteiktu, vai poza ietekmē cilvēka pašapziņu, uzvedību un hormonu līmeni. Pārbaudot gan publicētos, gan nepublicētos pētījumus, Kērnera komanda atklāja nelielu vai vidēju saikni starp
Tātad, kā poza varētu ietekmēt pārliecību? "Dzīves gaitā mēs mācāmies saistīt lielas un ekspansīvas ķermeņa pozīcijas ar kompetenci un pašcieņu," saka Kērners. “Piemēram, vadošos amatos biežāk ir gari cilvēki. Vecāki tiek uztverti kā pārāki no bērna viedokļa. Šīs mācības, viņš turpina, liek cilvēkiem izveidot asociācijas starp augumu un pārliecību.
Tas ļauj "pārliecības psiholoģiskajam jēdzienam" nostiprināties ķermenī, viņš saka. "Tādējādi, ja cilvēks iesaistās ekspansīvās ķermeņa pozīcijās, tiek aktivizēti jēdzieni, kas saistīti ar ekspansivitāti, un galu galā cilvēks jūtas pārliecinātāks."
Lai gan cilvēki var justies pārliecinātāki, joprojām ir jānoskaidro, vai viņi izturēsies pārliecinošāk, stāvot augstumā. Dažos pētījumos ir atklāts, ka pozēšana ar spēku ietekmē tādas uzvedības iezīmes kā uzdevumu noturība un antisociālums, taču citos pētījumos tas nav izdarīts. Ir publicēti tikai tie, kas ir atklājuši lielāku ietekmi, kas nozīmē, ka pētnieki nav spējuši pārbaudīt pētījumus ar mazāk nozīmīgiem rezultātiem, kas ir parādība, kas pazīstama kā publikācijas aizspriedumi. "Šo iemeslu dēļ nav pilnīgi skaidrs, kā spēcīgas ķermeņa pozīcijas ietekmē uzvedību," saka Kērners.
Kērnera pētījums arī atspēkoja pretrunīgi vērtētos iepriekšējo pētījumu apgalvojumus, ka noteiktas pozas var palielināt hormonu veidošanos, piemēram, testosterons un kortizols. Viņa komanda atrada minimālu atbalstu šiem apgalvojumiem.
Ir daži pētījuma plānošanas ierobežojumi, kas neļauj pētniekiem apgalvot, ka stāvēšana var tieši padarīt jūs pārliecinātāku. Lielākajai daļai pētījumu, ko viņi analizēja, nebija kontroles grupas; pētnieki nesalīdzināja cilvēkus, kas pozēja ar spēku, ar cilvēkiem, kas stāv neitrālā stāvoklī. Tā vietā viņi lūdza dalībniekus ieņemt dominējošu, atvērtu vai padevīgu stāju.
Kontroles grupas, Körner skaidro, ir ārkārtīgi svarīgas precīzu pētījumu veikšanai. “Tas ļautu pārbaudīt, vai ķermeņa pozīciju ietekmi nosaka spēcīgas pozas un taisnas pozas, vai arī padevīgas pozas un noslīdētas pozas. Tāpēc nav skaidrs, vai taisna poza patiešām var padarīt jūs pārliecinātu noslīdēja mazina tavu pašcieņu. Vai varbūt abi.
Turklāt gandrīz visi pētījumi tika veikti WEIRD sabiedrībās jeb Rietumu, izglītotajās, industrializētajās, bagātajās un demokrātiskajās sabiedrībās. Tāpēc nav pilnīgi skaidrs, vai citās kultūrās iegūtie rezultāti būtu vienādi, lai gan rezultāti neatšķīrās starp dzimumiem un vecuma grupām.
Izmēģiniet to pats. Nākamreiz, kad stāvēsit, stāviet stāvus. Galu galā jūs varētu justies pārliecinātāki.
