Pagājušajā nedēļā man bija terapijas sesija ar pāri, kuram bija 30 gadi. Sauksim viņus par Daronu un Einisu. Gan Darons, gan Einisa strādā ļoti saspringtus darbus — Einisa ir juriste Lielajā likumā, bet Darona strādā par medmāsu nakts maiņās — un viņi ir vecāki trim bērniem, kas jaunāki par sešiem gadiem. Teikt, ka viņi ir pilnīgi izsmelti, ir nepietiekami.
Šajā konkrētajā sesijā viņi bija strīdoties par problēmu, kas manā birojā ir diezgan izplatīta: Kurš dara vairāk mūsu ģimenes labā?
Dienu pirms mūsu sesijas viens no viņu bērniem skolā bija saslimis. Skola piezvanīja Darronam, kurš necēla tālruni, un pēc tam Einisai, kura to darīja — kādam vajadzēja paņemt viņu bērnu. Eunice aizgāja no darba un satvēra viņu 4 gadus veco meitu un atveda viņu mājās. Kad viņa ienāca mājā, viņa kūsāja no dusmām.
“Tu šobrīd esi burtiski mājās un pat neatbildēji uz tālruņa zvaniem,” viņa sacīja Daronam. "Man tas ir tik apnicis! Kāpēc es visu daru mūsu ģimenes labā?
Darons, pamodies no tik ļoti nepieciešamās snaudas pēc 12 stundu maiņas, pārsteigts un apmulsis paskatījās uz viņu. Tad viņš dabūja
Kad pāris man atstāstīja šo strīdu, viņi katrs apsūdzēja otru, ka viņš dara pārāk maz, vienlaikus apbrīnojot sevi par daudz. Litānija skanēja šādi:
"Es pelnu visvairāk naudas."
"Es daru visus mājas darbus."
"Es esmu vienīgais, kurš uzkopj māju!"
"Es katru dienu ievēroju mūsu grafiku!"
"Es esmu vienīgais, kam rūp mūsu ģimenes sociālais kalendārs!"
"Nu, es esmu vienīgais, kurš ietaupa naudu!"
"Tātad, mēs strīdamies par to, kurš dara vairāk ģimenes labā," es teicu. "Vai jūs sekojat līdzi?"
Viņi abi paskatījās uz mani.
Problēmas ar rezultātu uzskaiti
Neviens nevēlas saglabāt punktus savās attiecībās. Tomēr daudzi no mums to dara.
Attiecībās mēs neapzināti dodam un ņemam. Kad es tīru traukus, es dodu jums iespēju paņemt no skapja tīru bļodu, kad esat izsalcis. Kad jūs paņemat bērnus no skolas, es varu izmantot kādu brīvo laiku, lai atpūstos un noskatītos savu iecienītāko šovu. Došana un ņemšana patiesībā ir viena no galvenajām partnerattiecību priekšrocībām.
Tomēr šajā sistēmā mums ir tendence izveidot “tiesības”. Mēs sākam ticēt, ka esam parādā kaut ko dēļ tā, ko esam iedevuši — “Es iztīrīju traukus, tāpēc tu man esi parādā izsūkt dzīvojamā istaba"; "Es ņemu bērnus no skolas, tāpēc jūs man esat parādā, lai pārņemtu vakariņas." Un tā arī iet.
Atkal, tas ir dabiski. Ir cilvēcīgi vienoties par to, kā padarīt mūsu mājas dzīves aktivitātes godīgākas. Ja attiecībās došana un ņemšana ir godīga, lielu sūdzību nav. Neviens neienāk manā birojā, lai runātu par to, cik lietas šķiet godīgas.
Tomēr, ja lietas šķiet negodīgas un nesakārtotas, cilvēki sāk saglabāt punktus tāpat kā Darons un Einisa. Un rindas vienības tiek izmantotas kā munīcija laulības ķildās.
Kā pārtraukt rezultāta saglabāšanu
Tātad, kā pārtraukt veidot virsgrāmatas un tā vietā izveidot partnerības?
1. Pārliecinieties, ka jūsu partneris jūtas pamanīts savos centienos
Vai tas ir garīgā slodze vai finansiālais slogs, kad darbs tiek uztverts kā nenovērtēts un negodīgs, cilvēki saskaitīs visu, ko viņi dara. Lai cīnītos pret to, apzināti centieties skaidri pateikt savam partnerim, ka redzat visus viņa centienus un novērtējat viņus. Varētu domāt, ka jau to darāt, taču pētījumi liecina par pretējo — cilvēki mēdz par zemu novērtēt pateicības saņemšanas nozīmi un atzinību, un pārvērtējiet, ka persona viņus tiesās par to, ka tā rīkojas pārāk bieži.
2. Padariet savus centienus acīmredzamus
Tas varētu likties kā lielīšanās. Jums par to nav jābūt teatrālam, taču jums ir jāpārliecinās, ka jūsu partneris zina, cik daudz jūs darāt. Tas nepalīdz attiecībām būt klusam moceklim. Padariet savu darbu redzamu, it īpaši, ja jūtaties no tā apgrūtināta.
3. Izveidojiet labākas robežas vienam ar otru un ar sevi
Ja jūs strīdaties par to, kurš ģimenē dara vairāk, iespējams, ir problēma ar robežām. Jums būs jāstrādā pie sevis robežas - tas ir, jums ir robežas, kuras jūs nepārkāpjat. Piemēram, ja jūtaties aizvainots katru reizi, kad paceļaties pēc partnera, pārtrauciet celties pēc partnera. Vai arī, ja jūs mierīgi atceļat savu piektdienas pēcpusdienas mākslas nodarbību, jo jūsu partneris pēdējā brīdī jums kaut ko uzrunāja, neatceliet to. Tā ir sevis robeža.
Ir svarīgi arī noteikt robežas ar savu partneri. Praksē tas nozīmē informēt viņus par savu nostāju. Piemēram, tas saka: “Ei, es nevaru būt vienīgais, kas paņem bērnus. Mums jānāk klajā ar jaunu risinājumu."
4. Vadiet savas attiecības kā biznesu
Nē, tas nenozīmē, ka jums tādam jābūt visi bizness visos jūsu attiecību aspektos. Bet jums ir nepieciešama struktūra, cerības un atsauksmes. Regulāra reģistrēšanās tam palīdzēs. Iestatiet iknedēļas sapulci, kurā pārbaudiet, kā notiek lietas, kas ir jāpārdala un kā jūs varat padarīt ģimenes rezultātus produktīvākus nedēļu no nedēļas.
***
Rezultātu uzskaite un konflikti iet roku rokā. Tā vietā mēģiniet novērtēt savu partneri, skaidri norādiet, pie kā strādājat ģimenes labā, un nosakiet stingras robežas. To visu varat paveikt, skaidri sagaidot vienam otru un atvēlot laiku, lai šeit un tagad pārbaudītu, kas ir jāmaina. Sekojiet šim
