Potenciāli sliktas ziņas jums visiem autiņi tur ārā. Izrādās, ka ikviena mīļākā bauda ir saistīta ar diezgan nopietnām veselības problēmām.
Saskaņā ar jaunu pētījumu, kas publicēts American Heart Association žurnālā Hipertensija, cilvēkiem, kuri bieži snauž, bija lielāka iespēja saslimt ar paaugstinātu asinsspiedienu vai viņiem ir insults nekā pilnībā nomodā un labi atpūtušajiem kolēģiem.
Pētnieki analizēja ierakstus par 358 451 personu vecumā no 40 līdz 69 gadiem, kas dzīvoja Apvienotajā Karalistē. Viņu informācija tika apkopota Apvienotās Karalistes Biobank, datu bāzē, ko izmantoja biomedicīnas pētījumiem, kas sekoja dalībniekiem no 2006. līdz 2010. gadam.
Dalībnieki sniedza regulārus urīna, asiņu un siekalu paraugus iekļaušanai Biobankā un paši ziņoja par dzīvesveidu. Daļai dalībnieku no 2006. līdz 2010. gadam četras reizes tika iekļauti jautājumi par miega biežumu, un tajos bija iekļautas atbildes uz “nekad/reti”, “dažreiz” vai “parasti”. Tie, kuriem jau bija diagnosticēta hipertensija vai insults, tika izslēgti no pētījums.
Tiem, kuri ziņoja par biežu snauduļošanu, par 12% lielāka iespēja saslimt ar paaugstinātu asinsspiedienu un par 24% lielāku varbūtību saslimt ar insultu nekā tiem, kas neguļ. Personām, kas jaunākas par 60 gadiem, biežas snaudas palielināja augsta asinsspiediena attīstības iespējamību līdz 20%.
Lūdzu, atvainojiet, kamēr mēs raudam savā spilvenā, ko nesen aizmigam.
Rezultāti "var būt tāpēc, ka, lai gan snauda pati par sevi nav kaitīga, daudzi cilvēki, kas snauž, to var darīt slikta nakts miega dēļ. Slikts miegs naktī ir saistīta ar sliktāku veselību, un ar snaudām nepietiek, lai to kompensētu," skaidroja Maikls A. Grandner, Ph.D., MTR, miega eksperts un Amerikas Sirds asociācijas jaunās grāmatas līdzautors Dzīvei būtiska 8 sirds un asinsvadu veselības rezultāts pētījuma izlaidumā. "Šis pētījums atspoguļo citus atklājumus, kas parasti parāda, ka vairāk snauduļošana, šķiet, atspoguļo paaugstinātu sirds veselības problēmu un citu problēmu risku."
Tāpēc, ja jūsu snaudas jums ir vērtīgas, pārliecinieties, ka tās neaizstāj labu miegu. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka daudzi dalībnieki, kuri ziņoja par snaudām, ziņoja arī par smēķēšanu un ikdienas alkohola patēriņš, divi galvenie sirds un asinsvadu slimību riska faktori, kā arī krākšana un bezmiegs, kas visi ir zināmi miega traucētāji un var izraisīt sliktas kvalitātes nakts miegu. Daudzi arī ziņoja, ka ir naktspūces.
Turklāt visi pētījuma dalībnieki bija pusmūža vecumā, un lielākā daļa bija Eiropas izcelsmes, tāpēc ir jāveic papildu pētījumi nepieciešams, lai noteiktu, vai rezultāti ir atkārtojami dažādās vecuma grupās, etniskajās grupās un kultūrā foni. Visa informācija par miegu tika sniegta pašam, kas nav zelta standarts šādiem pētījumiem. Turklāt tikai informācija par snaudu biežums tika ierakstīts, nevis snaudas ilgums.
Amerikas Sirds asociācija nesen pievienoja miega ilgumu savam sirds un asinsvadu veselības noteikšanas rādītāju sarakstam — Life’s Essential 8. "Jaunā miega ilguma metrika atspoguļo jaunākos pētījumu rezultātus: miegs ietekmē vispārējo veselību un cilvēkus, kuriem ir veselīgāks miegs modeļi efektīvāk pārvalda tādus veselības faktorus kā svars, asinsspiediens vai risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu,” Amerikas Sirds asociācijas prezidents. Donalds M. Loids Džonss, M.D., Sc. M., FAHA sacīja atjauninātā saraksta izlaidumā.
