Kad esat bērns, viss ir traģēdija. Jūsu grilētajam sieram ir garoza uz? Šausmas. To nevar salikt Lego komplekts? Tikpat labi varētu stutēt uz augšu un uz leju. Jūs to nevarat mainīt. Taču tas, ko jūs varat darīt, ir apbruņot savu bērnu ar paņēmieniem, kas iemāca viņam atgūties no ikdienas grūtībām, lai vēlāk dzīvē, kad likmes būs augstākas, viņš zinātu, kā rīkoties. Tā kā noturība ir uzvedība, kas apgūta, izmantojot nepārprotamas mācības un piemērus, un tas māca bērniem, kā cita starpā labāk rīkoties stresu, saprotiet, ka noraidījums nav komentārs par visu viņu pastāvēšanu, un uzskatiet neveiksmes kā lietas, kurām tās nav jāatstāj malā. labi.
Bet kā tieši jums vajadzētu mācīt šo stundu? Saskaņā ar Eimija Morina, LCSW, psihoterapeits un autors 13 lietas, ko nedara garīgi spēcīgi vecāki, šeit ir astoņas izplatītas vecāku prakses, kas audzina izturīgus bērnus.
Viņi ļauj bērniem cīnīties
"Visiem bērniem ir iespēja attīstīt prasmes, kas palīdzēs viņiem būt izturīgiem," saka Morins. "Mums kā vecākiem ir jāsniedz viņiem šīs prasmes un jākalpo par ceļvedi — palīdzēt viņiem, kad viņi ar kaut ko cīnās, un sniegt viņiem vairāk iespēju praktizēt izturību."
Sliktākais, ko vecāki var darīt, saka Morins, ir pārāk daudz glābt savus bērnus. Šādas darbības neļauj bērniem iemācīties rīkoties pašiem. Citiem vārdiem sakot, vecāki, kuri māca saviem bērniem, ka smags darbs ir nepieciešama dzīves sastāvdaļa — un dažreiz tas ir arī smags darbs tiešām grūti — ir tie, kas audzina labi pielāgotus bērnus.
Viņi ļauj saviem bērniem piedzīvot noraidījumu
Daudzu iemeslu dēļ bērniem ir svarīgi iemācīties to darīt rokturis, kuram tiek pateikts “nē”. "Ja jūsu bērns netiek izvēlēts beisbola komandā, var būt vilinoši piezvanīt trenerim, zvanīt skolām un mēģināt iekļaut savu bērnu komandā," saka Morins. "Bet neveiksme var būt viena no labākajām iespējām mācīt bērniem dzīves mācību. Šī mācība: neveiksme nav ceļa beigas, jūs esat pietiekami stiprs, lai tiktu galā ar neveiksmēm, un, ja jums neizdodas, jums ir izvēles iespējas.
Viņi nepieļauj upura mentalitāti
"Kad bērni saka, ka viņiem ir problēmas, viņiem ir vilinoši vainot citus cilvēkus," saka Morins. "Viņi neiztur dabaszinātņu testu un saka, ka viņu skolotājs to nav pietiekami labi izskaidrojis." Vecākiem var būt vilinoši ļauties šādai uzvedībai un atbalstīt savus bērnus. Bet pat tad, ja viņu skolotājs ir slikts vai kaut ko nepaskaidroja, šis instinkts ir bīstams.
"Vecākiem ir jāpasaka saviem bērniem, ka dzīve nav godīga, bet viņi nav pietiekami spēcīgi, lai tiktu galā ar netaisnību," saka Morins. "Un es domāju, ka daudziem vecākiem mūsu tendence ir padarīt lietas godīgas — aizstāvēt savus bērnus, nostāties viņu pusē, tikai pastiprina viņu uzskatu, ka viņi ir upuri. Tas noved pie mācītas bezpalīdzības. ” Cīnies ar šo instinktu par katru cenu.
Viņi dara vairāk, nekā stāsta saviem bērniem, lai viņi “atkāpjas”, kad rodas cīņas
Ir svarīgi ļaut bērniem cīnīties, taču likt viņiem vienkārši tikt galā ar to vai ignorēt, ka tas var būt emocionāli grūti, nav pareizais veids, kā to darīt. “Jūs vēlaties pārliecināties, ka apstiprināt viņu emocijas un jūs just līdzi ar viņiem,” saka Morins. "Vecāki var atrast līdzsvaru, zinot, kad pietiekami atkāpties, lai ļautu bērnam stāties pretī dažām savām cīņām, bet tajā pašā laikā just līdzi."
Runāt ar bērniem par viņu jūtām, kad viņi mācās darot, ir neticami svarīgi. Tas dos viņiem prasmes runāt par savām jūtām vēlāk dzīvē, kā arī palīdzēs viņiem iemācīties tikt galā ar grūtajiem laikiem.
"Vecākiem ir jājautā sev, vai viņi dod saviem bērniem prasmes un rīkus, kas viņiem nepieciešami, lai viņi varētu darīt lietas paši," piebilst Morins. “Ja viņiem vēl nav šo prasmju, tad iesaistās vecāki. Bet vecāki, pārliecinieties, ka jūs arī viņiem mācāt šīs prasmes.
Viņi palīdz saviem bērniem iemācīties apzīmēt savas jūtas un emocijas
"Kad bērni var apzīmēt savas emocijas, viņiem ir mazāka iespēja tās izspēlēt," saka Morins. "Ja tavs bērns var teikt: "Es esmu dusmīgs" viņš, visticamāk, nespēs tev pa stilbiem, lai parādītu, ka ir dusmīgs.
Citiem vārdiem sakot, bērni, kuri nevar runāt par savām jūtām, mēdz šīs jūtas pārņemt citiem, kas var novest pie pieaugušajiem, kuri nezina, kā ar tām tikt galā. dusmas vai skumjas. Palīdzot bērniem justies ērti runāt par savām emocijām skaļi, jūs arī sniedzat viņiem prasmes domāt (un tikt galā ar to), kas viņus satrauc. Tā ir noturība 101.
Viņi sniedz saviem bērniem rīkus sevis nomierināšanai
"Es zinu dažus vecākus, kuri savam bērnam izveidoja" nomierināšanas komplektu "," saka Morins. "Viņiem ir komplekts ar krāsojamo grāmatu, Play-Doh un losjons, kas labi smaržo, un viņi atgādina savam bērnam, ka viņam ir jāiet paņemt komplektu, kad viņš ir sarūgtināts."
Lai gan šī īpašā tehnika nav piemērota visiem, koncepcijai vajadzētu būt tādai, kas palīdz bērniem iemācīties uzņemties atbildību par savām jūtām un nomierināties. Šādu rīku un rutīnas izmantošana palīdzēs viņiem pārvaldīt un turpināt veselīgas pārvarēšanas prasmes, kad viņi kļūst vecāki. Tas ir nenovērtējami.
Viņi atzīst savas kļūdas, tad tās izlabo
Vecāku kļūdasMorin vārdiem, ir iespēja mums to mainīt un parādīt bērniem, kā reaģēt uz kļūdām, un parādīt, ka mēs visi tās pieļaujam. Pat vislabvēlīgākie vecāki ik pa brīdim izjaucas. Viņi dusmojas uz skolotāju vai kliedz uz savu dzīvesbiedru, vai aizmirst izdarīt kaut ko kritisku. Svarīgi ir tas, ka vecākiem ir jāatzīst savas kļūdas savu bērnu priekšā — un tad patiesībā novērst problēmu. Tas bērniem parāda, ka neatkarīgi no tā, cik nopietnu kļūdu viņi ir pieļāvuši, ja viņi būs godīgi un mēģinās to labot, viss uzlabosies.
Viņi vienmēr savieno sava bērna pašvērtību ar savu piepūles līmeni
"Ir pētījumi, kas liecina, ka tad, kad meitenes gūst panākumus, mēs sakām:" Tev veicās labi, jo tu cītīgi mācījies. Bet, kad zēniem izdosies, mēs teiksim kaut ko līdzīgu: "Tu esi labi paveicis šo pārbaudi, jo tu esi gudrs," Morin saka. Viņai tā ir problēma. Bērna rezultātu sasaistīšana ar viņam raksturīgajiem talantiem var radīt ilgtermiņa problēmas.
“Kad mēs pārāk daudz koncentrējamies uz rezultātu, bērni vidusskolā krāpsies, jo viņi domā, ka vissvarīgākā lieta pasaulē ir iegūt A, un nav svarīgi, kā viņi to iegūst. Mēs vēlamies mācīt bērniem, ka vissvarīgākais ir būt godīgam, laipnam, smagi strādāt. Ir patiešām svarīgi koncentrēties uz viņu pūlēm. Bērns, kurš aug, zinot, ka viss ir atkarīgs no viņa pūlēm, nevis iznākuma, būs izturīgāks, ja viņam neizdodas vai kad tiek noraidīts.
Šis raksts sākotnēji tika publicēts