Savu pirmo atvaļinājumu, kas bija vērsts uz fitnesu, es paņēmu gandrīz pirms 15 gadiem. Kad tikai dažus mēnešus agrāk sāku nodarboties ar sērfošanu, es jutu, ka ir ļoti steidzami jāapgūst šis sporta veids. Tā vietā, lai pavadītu brīvo laiku pie baseina daiquiris kādā Bahamu salu kūrortā (kārdinoši), es rezervēju 12 dienu atpūtu plkst. Raganu roka sērfošanas nometne Kostarikā un pierakstījās uz visu nodarbību un ekskursiju klāstu. Es atstāju Amerikas Savienotās Valstis mīksta, bāla un saspringta, taču gandrīz divu nedēļu uzturēšanās laikā es piedzīvoju radikālas pārmaiņas. Es ēdu veselīgu pārtiku, tik tikko dzēru, agri gāju gulēt un pirmajā mirklī nepalaidu garām nevienu pietūkumu. Es praktizēju. Es atradu disciplīnu. Es attīstīju jaunas prasmes. Es transformējos.
Es atgriezos no atvaļinājuma, kā viens vēlas atgriezties: piemērots, relaksēts un kaut kā veselāks. Protams, es biju labāks sērfotājs, bet vēl svarīgāk – labāks vīrs, labāks tētis, labāka sevis versija. Kopš tā laika visi mani ceļojumi, neatkarīgi no tā, vai tās ir ģimenes brīvdienas, individuāla atpūta vai darba brauciens, ir organizēti, lai piekļūtu labsajūtas, uzmanības un fitnesa iespējām.
Zemāk esošajā sarakstā ir parādīta šāda sapņu atvaļinājuma versija. Viesnīcas, rekolekcijas un pieredze, kas iedvesmo, tuvinot dabai, mācot jaunu prasmes vai vienkārši radīt gardu dopamīna skaņu, ko spēj tikai episks treniņš un karsta pirts piegāde. Lielākā daļa no tām nav atvaļinājumi, lai vestu bērnus, jo tas ir nepraktiski. Neļaujiet tam jūs apturēt. Šīs brīvdienas ir paredzētas jūsu veselībai, izaugsmei, piedzīvojumiem. (Kad atgriezīsities, ģimene noteikti gūs labumu no jūsu pašaprūpes.) Tāpēc ļaujiet tam kļūt par tramplīnu savam piedzīvojumam, kas ir vērsts uz fizisko sagatavotību.
Mountain Trek kūrorts Britu Kolumbijā starp citiem kūrortiem izceļas ar savu stingrību. Mountain Trek savas ekskluzīvas nedēļas un divu nedēļu garās labsajūtas rekolekcijas reklamē kā "vispārveidojošāko veselības pieredzi pasaulē. pasaule.” Patiešām, tas ir veselības rehabilitācijas centrs, kas paredzēts, lai mainītu ķermeņa uzbūvi, mazinātu stresu un uzlabotu miegu un garīgo veselību. uzlabojot vielmaiņu, līdzsvarojot kritiskos hormonus, piemēram, kortizolu, samazinot iekaisumu un modulējot endokrīno un nervu sistēmu sistēmas. Dienas aktivitātes sākas ar jogas nodarbību. Pēc brokastīm ir trīs līdz četras stundas garš ziemeļu pārgājiens. Pēc sesijas ar burbuļvannu seko stundu ilga "Diskusija par dzīvesveidu" par tādām tēmām kā fitness, stress un miegs. Agrā vakarā ir arī stundu ilga fitnesa nodarbība, kam seko kvalitatīvs laiks spa. Maltītes izstrādā dietologs un šefpavārs, kuri strādā kopā, lai izveidotu veselīgas ēdienkartes bez jebkādām iekaisuma vielām, piemēram, cukura, alkohola (atvainojiet), cietes vai pārstrādātiem pārtikas produktiem.
Trek ne tikai ražo lieliskus velosipēdus: Medisonā, Viskonsīnā bāzētais uzņēmums piedāvā arī prasmīgi izstrādātas velosipēdu tūres. komplektā ar noslīdējušu vagonu, kas seko jums, lai jūs nepazustu, jūsu velosipēds neizdodas vai jūs nevēlaties pabeigt braukt. Jūs jūtaties kā profesionāls velosipēdists, bez jebkāda spiediena. Trek brīvdienu ēdienkarte ir neticami daudzveidīga — no nogurdinošām sešu dienu kāpšanas tūrēm pa Itālijas Dolomītiem līdz neformālākiem trīs dienu izbraucieniem pa Kalifornijas vīna zemi. Tour de France ir paredzētas ekskursijas pa Kentuki Burbona taku un intensīva riteņbraukšana un skatīšanās pieredze, kas piedāvā VIP piekļuve Trek riteņbraukšanas komandai un iespēja braukt pa to pašu trasi, ko seko tūres braucēji, dzenoties pēc dzeltenā krekls. Burtiski simtiem brīvdienu iespēju ir maršruti jebkura līmeņa velosipēdistiem (jā, e-velosipēdi ir iespēja). Pats labākais, ka jums nav jāuztraucas par mēģinājumu transportēt savu personīgo velosipēdu, izmēģinot jaunākos un labākos velosipēdu modeļus no viena no lielākajiem riteņbraukšanas nosaukumiem. Lai gan jāšana var būt dienas galvenā aktivitāte, katru dienu ir arī iespējas atpūsties un atjaunot spēkus: pludmales ugunskuri, kokteiļu stundas un elegantas vakariņas. Viesnīcas naktsmītnes, kuras visas organizē Trek, vienmēr ir visaugstākajā līmenī.
Trīs Eiropas pārgājienu ceļojumu galamērķi:
- Provansa. Galvenā redaktore Tyghe Trimble piedalījās šajā pasākumā kā jaunlaulātie un nevarēja iedomāties labāku veidu, kā svinēt laulību, kā izslīpēt Tour de France bēdīgi slaveno Vento kalnu.
- Īrija. Lietus būt sasodīts, Īrija ir paredzēta velosipēdistiem. Kerija gredzens vien ir velobraucienu galamērķis.
- Toskāna. Trek Travel nav paredzēts tikai riteņu nolikšanai uz ceļa — tādi braucieni kā šis demonstrē greznību ēdināšana un viesnīcas (viss rezervēts jums, tāpēc jums jākoncentrējas tikai uz nākamo posmu vai pašreizējo glāzi vīns).
Ziemas mēnešos Sandensa, Roberta Redforda labiekārtotais kalnu kūrorts Jūtā, ir mājvieta dažādiem ziemas sporta veidiem. Papildus kalnu slēpošanas un snovborda norises vietām kūrorts (apmēram 43 minūtes uz dienvidiem no Park City) ir vairāk nekā 9 jūdzes garas koptas distanču slēpošanas trases un 6 jūdzes garas sniega kurpes. takas. Vasaras mēnešos Sundance ir vairāk nekā 25 jūdzes kalnu ar vienu celiņu, ar pacēlāju apkalpošanu. riteņbraukšanas takas, kā arī vairāk nekā 10 jūdžu garas kalnu pārgājienu takas ar daudzveidīgu reljefu un satriecošu skatījumi. Viesnīcā ir pieejams arī diennakts fitnesa centrs un dažādas labsajūtas nodarbības ar 400 kvadrātpēdu standarta viesnīcas numuriem vai papildus sešu guļamistabu Mountain Homes.
Nepārtrauktai labsajūtas atpūtai: Sonora kūrorts
Atrodas lekna Klusā okeāna lietus meža vidū, Sonora kūrorts sniedz apmeklētājiem iespēju piecu zvaigžņu tuksneša piedzīvojumam. Kūrorta teritorijā ir augstākās klases iespējas — iekštelpu teniss un basketbols, golfa laukums, trenažieru zāle. aprīkots nopietniem sportistiem, foreļu dīķi mušiņmakšķerēšanai (ir pieejamas nodarbības), meditācijai apgabali. Spa ir daudzveidīga pieredze – sauna, tvaika, vēsie un siltie minerālu baseini un Šveices duša. Taču Sonora Resort labi izmanto arī neticamo dabisko dzīvotni, kas ieskauj kūrortu. 3 jūdžu pārgājiens pa mežu pa vecu mežizstrādes ceļu ved uz Florences ezeru, kur viesi var braukt ar kanoe laivām, airēt stāvus un peldēt.
Atrodas virzienā uz augšu, Vērmontas ziemeļos, Craftsbury āra centrs ir sava veida treniņu iestāde, kas piesaista olimpiskos spēlētājus, kuri vēlas uzlabot savu airēšanas sitienu. Taču Craftsbury darbojas arī kā brīvdienu galamērķis, kas piedāvā apmācību visu līmeņu sportistiem, kuri vēlas mācīties vai uzlabot insulta ciklu. No pavasara līdz rudenim Craftsbury airēšanas centrs piedāvā sešu, četru un trīs dienu airēšanas nometnes. Papildus sesijām uz ūdens neskartajā 2 jūdžu garajā dīķī, sportisti mācās no video apskatu sesijām, kā arī grupu un individuālas instrukcijas, kā arī lekcijas no slepkavu rindas pasaules klases instruktoru, visu bijušo olimpiešu, pasaules čempionu un koledžas treneri. Ārpus ūdens, Craftsbury piedāvā jogas un fitnesa iespējas mūsdienīgā sporta zālē, kas aprīkota ar Concept 2 airētājiem. Atveseļošanās darbs un uzturs no saimniecības līdz galdam arī ir prioritāte. Ir pieejamas dažādas nakšņošanas iespējas — sākot no tradicionālās kopmītņu vides līdz privātai mājiņai vai kotedžai pie ezera. Papildus airēšanai Craftsbury ir mājvieta līdzīgai pieredzei sportistiem, kurus interesē ziemeļu slēpošana, biatlons un kalnu riteņbraukšana.
Sagatavojieties airēšanai ar šīm trim lieliskajām mājas mašīnām.
- Aviron. Šis ir vecākā redaktora Billija Brauna kardio trenažieris, kas paredzēts agriem rīta treniņiem, pateicoties tā spējai straumēt monitorā tādus pakalpojumus kā Amazon Prime Video, Netflix un Disney+. Nekas līdzīgs sezonas nolaišanai Reacher kamēr tu sadedzināsi vakardienas vakariņās.
- Ergatta. Pateicoties ķiršu koka rāmim un gludajam stilam, šis airētājs vairāk izskatās pēc mēbeles, nevis kā trenažiera.
- Pelotons. Tam ir visas funkcijas, ar kurām Peloton ir pazīstams: tiešraides airēšanas nodarbības un līderu saraksti, kā arī treniņi uz grīdas, kas aptver spēku un elastību. Turklāt formai specifiskas funkcijas un metrika palīdz jums sastādīt numuru airēšanas formā.
Aktīvai atveseļošanai no dzīves: Nekupe
Šis greznais sporta kūrorts atrodas brīnišķīgā 2400 akru lielā dabas rezervātā Nikaragvas Mombacho vulkāna ēnā, un tas sniedz plašas iespējas aktīvai atpūtai. īpaši pārgājieni, kalnu riteņbraukšana, teniss, skriešana, virvju trase, sporta šaušana (mērķis un māla balodis), kā arī svari un kardio vingrinājumi mūsdienīgā iekārtā ar panorāmas skatu skatījumi. Iesācējiem visu to rīcībā ir privāti instruktori, kā arī viegli organizēt sērfošanas ekskursijas. Tomēr tas nav tikai steiga: Nekupe ir izcila viesu atjaunošanas jomā. Akmens refleksoloģijas tilts ved uz pasaules klases spa, profesionāļi jogi piedāvā virkni plūsmas stilu un meditācijas nodarbības, un virtuvē gatavo veselīgu virtuvi no augļiem un dārzeņiem, kas novākti no kūrorta uz vietas esošs dārzs.
Fitnesa klases Junkie: Aktīvās bēgšanas
Aktīvās bēgšanas intensīvas, sešas dienas garas fitnesa rekolekcijas notiek skaistās pludmales vietās visur no Barbadosas līdz Bali. AE specializējas ātrgaitas treniņu nometnes stilā — daudz armijas rāpošanas, riepu apgriešana un tējkanna šūpošanās. Lai gan pārējās mūsu fitnesa brīvdienu sarakstā iekļautās pieredzes ietver ekskluzīvas, individuālas pieredzes ar privātu pieredzi instruktori, Active Escapes gaisotne ir vērsta uz intensīvu grupu fitnesu, piemēram, stafetes sacīkstēm un šķēršļiem kursi. Noskaņa ir sabiedriska — smagi strādājiet, smagi spēlējiet. AE nometnes tādās vietās kā Gold Coast un Maldivu salas piedāvā plašas iespējas trenēties un spēlēties ūdenī, peldot, iekāpjot airēšanā un sērfojot. Naktsmītnes dažādās sesijās atšķiras, taču ir grūti kļūdīties: atkarībā no jūsu atrašanās vietas tās ir no luksusa dzīvokļiem līdz 123 pēdu jahtām.
Trīs “Nepalaidiet garām” pasākumi aktīvajā bēgšanā
- Dinamiskās stabilitātes un līdzsvara kurss (atrašanās vieta Bali): Viens no fitnesam blakus pieejamajiem izbraucieniem ir virvju trase, kas palīdz veidot fokusu, stabilitāti un ķermeņa kontroli. Turklāt tas ir ļoti jautri.
- Joga uz ūdens (atrašanās vieta Maldīvu salās): Kā jūs varat padarīt jogu vēl relaksējošāku? Dariet to uz koka platformas virs ūdens, pēc tam dodieties peldēties starp vietas zilajām lagūnām un koraļļu rifiem.
- Šķēršļu joslas sacensības (Whitsundays vieta): Kļūstiet formā, nejūtoties kā trenējamies. Šajās sacīkstēs jūs skrienat, lēksit, kāpsiet un, visticamāk, smaidīsit, sacenšoties ar saviem kolēģiem.
Napa stila dekompresijai: Meadowood
Ja priekšstats par fitnesa atvaļinājumu, kas atrodas Ziemeļamerikas vīna galvaspilsētas vidū, un viss, kas tiek pagatavots ar sviestu, šķiet pretrunā intuitīvam, padomājiet vēlreiz. Meadowood ir nomaļa kūrorta dārgakmens, kas atrodas dziļi Napas ielejas mežos. Tā ir idilliskā paslēpšanās vieta, uz kuru NBA Visu zvaigžņu dalībnieks dodas uz dažām nedēļām starpsezonas dekompresijas laikā, un tas ir lieliski piemērots arī ģimenēm. Ja vēlaties kļūt formā, Meadow piedāvā daudzveidīgu fitnesa iespēju izvēlni — labi aprīkotu fitnesa zāli (domājiet par Concept 2 Ski Erg, TRX stacijām un daudzām hanteles), 25 metru apļa baseins, pieci skaisti uzturēti tenisa korti ar kluba profesionāļu personālu, kas var sniegt individuālus norādījumus, un izaicinošas kalna nogāzes takas pārgājieniem un skrienot. Meadowood piedāvā arī dažādas ikdienas fitnesa nodarbības, sākot no Tai Chi līdz sākummetņu nodarbībām (mēneša grafiki ir pieejami apskatei vietnē). Protams, šī ir Napa, un Meadowood ir vīna izglītība, pirmšķirīgi kokteiļi un iespēja izvilkt zeķes. Bet vismaz jūs to būsit nopelnījis.
Nedēļu plkst IMG akadēmijas pieaugušo tenisa nometne ir cita veida atvaļinājums. Jā, jums būs jālūdz savam priekšniekam brīvs laiks, lai apmeklētu nometni. Un jā, ap Bradentonu, Floridā, kur atrodas IMG, ir palmas, saule un skaistas balto smilšu pludmales. Un jā, teniss ir patiešām jautrs un atalgojošs veids, kā pavadīt dažas dienas. Taču IMG nav tas kūrorts, uz kuru jūs dodaties pēc pina coladas. Tur trenējas pasaules labākie sportisti. IMG ir misija, un tā ir tūkstošiem tenisa bumbiņu mīcīšana un detalizētu instrukciju saņemšana no pasaules labākajiem treneriem par pēdām, laukuma stratēģiju, serves tehniku, sitieniem uz zemes, uzturu un garīgo spēle. Tā vietā, lai aizmirstu visas savas pasaulīgās problēmas, jūs veiksit video analīzi, pievēršot uzmanību savām kļūdām, lai no tām mācītos. Dzērienu kuponu vietā IMG visaptverošajās paketēs ietilpst TheraGun, lai masētu sāpošos muskuļus. Jūsu atveseļošanai IMG universitātes pilsētiņā ir izsmalcināta viesnīca ar mūsdienīgu fitnesa centru, peldbaseinu un spa.
Poconos var būt visvairāk nenovērtēts piedzīvojumu galamērķis Amerikas Savienotajās Valstīs. Reģions ir senatnīgs - meži, kalni, ezeri - un mazāk nekā divas stundas no Ņujorkas vai Filadelfijas. Lodža Vudlohā, kas atrodas dziļi mežā uz ziemeļaustrumiem no Skrantonas, ir izcils galamērķis atjaunojošai labsajūtai. Lodge ir mājvieta milzīgai fitnesa aktivitāšu izvēlnei, jo īpaši augstas intensitātes fitnesa nodarbību grafikam, sākot no TRX līdz kustībām ūdenī. Ir pieejama arī joga, pilates, tai chi, chi gong un vibrācijas skaņas terapija. Lodža ir pilna ar iespējām izkļūt dabā — braukt ar velosipēdu, doties pārgājienos, braukt ar airi dēli, braukt ar kajaku, kāpšanu ārā, izpēti brīvā dabā, šaušanu ar loku, disku golfu un šaušanu. Kulinārijas programma ir vērsta uz to, lai viesiem pasniegtu svaigu, tīru ēdienu, un telpas ir izrotātas, lai jūs varētu atpūsties tikpat smagi, cik spēlējat.
Tā atrodas Ziemeļkarolīnas majestātiskajos Blue Ridge kalnos, Zap izturība piedāvā viesiem par pieņemamām cenām trīs dienu un nedēļu ilgas treniņnometnes visu līmeņu skrējējiem. Diena Zap nometnē parasti ietver vidēja garuma vai garu skrējienu cauri Mozus H. kalniem. Konusa memoriālais parks, kurā ir vairāk nekā 25 jūdzes gari vagonu ceļi 3500 līdz 4000 pēdu augstumā virs jūras līmeņa. Ir jogas, spēka un mobilitātes treniņi, kā arī trenera vadītas video analīzes sesijas. Ir lekcijas par uzturu veiktspējas uzlabošanai, skriešanas garīgajiem aspektiem, sacensību stratēģiju un skriešanas apavu specifiku. Pārkaisīti ir braucieni uz tuvējo Blowing Rock pilsētu, iepirkšanās, rāvējslēdzēja odere un socializēšanās. Viesi iekāpj lauku stila dzīvokļos Četola kūrorta pilsētiņā — masīvā sporta objektā ar loka šaušanu un sporta šautuvēm.
Trīs iemesli, kāpēc ikvienam jādodas uz skriešanas nometni
- Jums ir nepareizs aprīkojums. Video analīze un apmācība var norādīt uz veiktspējai nepieciešamajiem apaviem.
- Jūs gatavojaties savainoties. Visdrošākais veids, kā paredzēt traumas, ir atrast ķermeņa spēka nelīdzsvarotību, kas izpaužas jūsu gaita, elastība un spēks.
- Visi jūsu mērķi ir nepareizi. Varbūt jums ir dizaini maratonam, bet tie ir paredzēti vidējai distancei. Vai jūs nevēlaties smēķēt sacensībās ar 5K, tā vietā, lai savainotu sevi 22. jūdzes vidū?
Aktīvākai spa atpūtai: Cal-A-Vie
Atrodas pakalnos uz ziemeļaustrumiem no Sandjego, Cal-a-Vie ir īpaši luksusa fitnesa un labsajūtas atpūtas vieta, kas piedāvā trīs, četru un septiņu dienu paketes. Tā ir vieta, kur, ja jums ir jājautā, cik tas maksā, jūs, iespējams, nevarat to atļauties. Teritorija atgādina nelielu Provansas ciematu ar vējdzirnavām, skulptūrām, akmens šķūni un Vidusjūras stila villām. Pieredze ir visaptveroša: darbinieki izmanto ierīci, ko sauc par “Bod Pod”, lai sniegtu visaptverošus fitnesa novērtējumus, noskaidrojot vājās vietas un ievainojamības. Pēc tam tiek risināti kūrorta fitnesa iespēju pārpilnība — jogas nodarbības, Pilates treniņi, personīgās apmācības, aerobika, bokss, peldēšana un ūdens fitness. Ja jums patīk svīst kopā ar citiem, ir pieejamas TRX nodarbības nelielās grupās, kā arī ir pieejami apļa treniņi. Cal-a-Vie ir arī daudz dažādu testu, lai noteiktu pārtikas jutīgumu, hormonu līdzsvaru, zarnu veselību un citus ar uzturu saistītus faktorus.
Mazā Kostarikas pilsēta Tamarindo patiešām ir mūsdienu sērfošanas ceļojumu dzimtene. Ar saviem uzticamajiem piekrastes vējiem un plosāmajām kreisajām līnijām šī sērfošanas zona ir tik apburoša Bezgalīga vasara zvaigzne Roberts Augusts, ka viņš nolēma pludmales pilsētu padarīt par savām mājām. Apkārtnē ir desmitiem pludmales viesnīcu un sērfošanas nometņu, taču neviens to nedara labāk Raganu klints. WRSC nodrošina vieglu piekļuvi visdažādākajiem viļņu veidiem — no iesācējiem draudzīgiem slēdžiem viesnīcas priekšā līdz caurulei. izjādes iespējas, kas tiek piedāvātas tuvējā Tamarindo upes grīvā līdz dārdošajiem A-rāmjiem, kas plīst dažas jūdzes uz augšu pludmalē Playa Grande. Raganu rokā ir arī ekspertu vadīti braucieni ar laivu un autobusu, pamatojoties uz ikdienas vēja, paisuma un paisuma apstākļiem. Dēļu noma ir visaugstākajā līmenī, un naktsmītnes ir stabilas. Viesnīcai ir sava alus darītava, un virtuvē ir visskaistākā vieta pilsētā. Ja paveiksies, jūs pat redzēsit Robertu Augustu, kurš joprojām dzīvo uz vietas, bārā ēdam suši.
Atrodas nomaļā Bointonas kanjonā, apmēram 13 jūdžu attālumā no Sedonas centra, Arizonas štatā Enchantment Resort var būt viena no greznākajām ceļojumu naktsmītnēm Amerikas Savienotajās Valstīs. Veselība un labsajūta ir burvības pieredzes centrā. Kūrortā atrodas visas sportiskās lietas, ko jūs varētu sagaidīt: pilnībā iekārtota trenažieru zāle, čempionāta golfa laukums, teniss. un marinētu bumbu laukumi, pilns ikdienas fitnesa grafiks un personīgie treneri jogas, pilates, spēka un spēka nodarbībām. fitness. Tomēr Enchantment izceļas ar to, ka tajā Sedonas dabas brīnumi ir novietoti priekšpusē un centrā. viesu pieredze pārgājienos gida pavadībā un kalnu riteņbraukšanas sesijās vairāku kilometru garumā tuksnesī takas. Tajā ir arī privātas ekskursijas uz Granite Dells — klinšu kāpšanas centru ārpus Preskotas, Arizonā, kur tiek piedāvāti kāpumi katram prasmju līmenim.
BodyHoliday Sentlūsija Kariblijas pludmalē ir uz fitnesu vērsts viss iekļauts kūrorts Sentlūsijas salā. BodyHoliday fitnesam ir tas pats, kas septiņu nakšu kruīzs ir bufetes stila rijība. Vietnē BodyHoliday jūs ieskauj fitnesa iespējas: mazo grupu treniņnometņu, deju, tonizēšanas un griešanās nodarbību ēdienkarte ir bezgalīga. Ir arī golfs, teniss, loka šaušana un volejbols. Uzturēšanās laikā jūs pat varat apgūt burāšanu vai vēja burāšanu vai akvalangu. Lai atpūstos, ir pieejama joga, tai chi un spa ar lielisku procedūru un masāžu ēdienkarti. Un naktsmītnes ir greznas — padomājiet par numuriem pie okeāna ar senatnīgām treniņu iekārtām un uztura speciālistu sagatavotu ēdienkarti, lai palīdzētu jums uzkrāties nākamajam treniņam.
