Kāda iemesla dēļ tas neizdevās ar jūsu partneri. Bet jūs abi vienā vai otrā veidā esat vienojušies, lai jūsu attiecības izdotos citā formā: kā līdzvecāki.
Lai gan noteikti ir jāpārvar šķēršļi, un būs vajadzīgs laiks, lai izjustu aranžējuma ritmus, līdzaudzināšana ļauj jums būt lielai daļai no jūsu bērnu dzīves un nodrošināt viņiem tādu pašu laimes, drošības un mīlestības līmeni, ko viņi ir pelnījuši.
Neatkarīgi no tā, vai jūsu šķiršanās bija draudzīga vai pārpilna ar apvainojumiem, ja koncentrējaties uz to, lai jūsu bērni būtu pēc iespējas mīlēti un aprūpēti, ir vieglāk apvienoties un efektīvi strādāt līdzi vecākiem. Ir svarīgi arī iepazīties ar to, kas ir veiksmīga kopvecāku vienošanās un palīdz attīstīties pāriem, kuri atrodas vienā situācijā.
Kas padara bērnu audzināšanu pēc šķiršanās veiksmīgu
Pāreja uz līdzvecāku lomu, protams, ir lielas pārmaiņas. Labā ziņa ir tā, ka šis process ir evolūcija. Tas var sākties grūti, bet galu galā tas samazināsies. Tas, ko jūs nolemjat agri, visticamāk, mainīsies arī dzīves gaitā.
Pētnieki a 2022. gada pētījums norādīja uz trim konsekventiem marķieriem, kas palīdzēja pāriem iekļūt konfliktu izraisītas šķiršanās izveidot spēcīgas vecāku attiecības un palīdzēt saviem bērniem labāk tikt galā:
- Uzskatiet viens otru par vecākiem visu mūžu
- Rīkojieties bērna interesēs
- Pārvaldiet domstarpības ar empātiju un elastību, lai bērni nejustu emocionālu pretreakciju
Ja līdzvecāki viens pret otru kā mūža vecāku lomu izturas ar savstarpēju cieņu, tas ievērojami samazina drāmu. Pētījumi apstiprina, ka bērniem, kuri zaudē laiku ar vienu vai abiem vecākiem, ja viņi netiek pareizi pārvaldīti, viņiem ir paaugstināts emocionālais stāvoklis ciešanas un samazināta emocionālā drošība — riska faktori, kurus varat mazināt, nodrošinot, ka viņiem ir pietiekami daudz laika ar jums sazināties gan.
Protams, to var būt vieglāk pateikt, nekā izdarīt. "Slikta komunikācija ir galvenais daudzu laulību izjukšanas faktors, tāpēc šķirtiem vecākiem bieži ir grūtības efektīvi sazināties," saka. Dollija Feraiuolo, LCSW. "Līdzvecākiem ir jāizstrādā daudz godīgākas un efektīvākas komunikācijas metodes un modeļi bērnu labā."
Šī godīgā un efektīvā komunikācija piebilst Šandela Hetere-Greja, LMHC, var būt teksta pavediens, e-pasts vai periodiski zvani, lai pārbaudītu bērnu un uzzinātu, kā viņam klājas vai kas viņam nepieciešams. Ir daudz līdzvecāku lietotņu, kas palīdz organizēt kopīgus grafikus un uzturēt atvērtu saziņu. Kā vadošā gaisma vienmēr saglabājiet lēmumu pieņemšanas un sarunas saknes bērna vajadzībām un pieredzē.
Līdzvecāku konflikta risināšana
Visu vecumu bērni ir jutīgi pret šķiršanās sekām. Tomēr bērni pārņem vadību no saviem vecākiem. Ja bērni redz, ka viņu vecāki labi pielāgojas, visticamāk, viņi sekos šim piemēram un veidos veselīgas pārvarēšanas stratēģijas. Turklāt tas palīdzēs atbrīvoties no jebkādas atbildības, ko viņi var justies, un atbrīvos viņus, lai viņi būtu vienkārši bērni.
Tāpēc pat tad, kad tas ir grūti, līdzvecākiem ir jādara viss iespējamais, lai visas nekārtīgās problēmas atstātu malā un risinātu tās, kad bērnu nav blakus. Cieniet vienam pret otru un uzturiet aktīvu saziņu, piemēram, sūtot bērnu fotogrāfijas jūsu aizbildnības dienās, un tieši pārrunājiet vecāku un plānošanas jautājumus. Ir ļoti svarīgi viņus sazināties ar nopietniem romantiskiem partneriem vai lielām dzīvesveida kustībām, par kurām domājat arī jūs.
Tāpat svarīgi ir nekad neizmantot savus bērnus kā starpniekus vai likt viņiem glabāt noslēpumus. Bērni dzird visu, tāpēc, ja viņi dzird jūs runājam par savu bijušo, pārliecinieties, ka jūs viņiem nerunājat. Tam vēlāk var būt neparedzētas sekas. Ja vēlaties nepiekrist, privāti sajauciet to.
Tā vietā mēģiniet veikt papildu jūdzi ar komplimentiem. Atcerieties, ka pozitīvas atsauksmes rada savstarpīgumu jūsu dinamikā, un tas vēlāk atmaksāsies. Pastāstiet saviem bērniem, cik ļoti novērtējat savus līdzi vecākus (“Tas ir tik lieliski, ka tava mamma aizveda tevi uz rotaļu vietu pagājušajā nedēļā, kāda bija tava mīļākā daļa?”), lai parādītu, ka joprojām vērtē viņu lomu. Tas palīdzēs nodrošināt, ka viņiem nav sarežģītas jūtas par to, ka jūs abus mīlat.
Iespējams, jums nebija labākās romantiskās attiecības, taču jūs varat tās kompensēt, bērnu labā esot pozitīviem līdzvecākiem.
Struktūras izveide un uzturēšana kā līdzvecāki
Rutīna un stabilitāte ir svarīgi elementi bērniem. Eksperti uzsver, cik svarīgi ir izlīdzināt praktiskus jautājumus, lai nodrošinātu, ka bērni jūtas stabili, lai kur viņi dotos.
“Bērns, kurš nodarbojas ar turp un atpakaļ braucošu transportu, var piedzīvot virkni emocionālu reakciju; viņi varētu justies saspringti par praktiskām problēmām, piemēram, mantu sakārtošanu vai reaģēšanu uz vides izmaiņām,” saka Hetere-Greja. Viņa piebilst, ka vecāki var vienoties par šīm izmaiņām, nodrošinot mājsaimniecību saliedētību un konsekvenci.
Tas varētu izskatīties kā sanākšana kopā un atbilstība uzvedībai, piemēram, mājasdarbi pirms vakariņām, gulētiešanas, mājas darbi un disciplīnas prakse. "Ja mājā pastāv atšķirīgi noteikumi vai cerības, paziņojiet par neatbilstību un to, kāpēc tas ir svarīgi šajā mājā," viņa saka.
Izveidojiet koplietojamu kalendāru, lai uzzinātu sīkāku informāciju par visu, sākot no ikdienas grafikiem un atvaļinājumiem līdz spēļu datumiem un vecāku un skolotāju konferencēm. Kad tas ir jēga, iesaistiet bērnus un ielaidiet viņus savā grafikā, lai viņiem radītu rīcības brīvības sajūtu. Jūs nevēlaties viņus iesaistīt lielās pieaugušo diskusijās, bet ļaujiet viņiem izteikties savās ārpusskolas nodarbībās aktivitātes, kā viņi iekārto savu jauno istabu vai cik punktus viņi var iegūt darba ratā, lai saņemtu pabalstu naudu. Šāda veida kontrole viņiem palīdzēs labāk īstenot izmaiņas.
4 Pazīmes, ka līdzi vecāku vienošanās darbojas
Kamēr jūs izdomājat šo lietu, jūs un jūsu līdzvecāku audzināšanas stili nebūs ideāli saskaņoti. Tas ir labi. Sīkās detaļas var pasliktināties, taču ir svarīgi apvienoties lielos jautājumos (miegs, skola, veselība, diēta utt.) un jēgpilni risināt visas domstarpības.
Līdzvecākiem ir vajadzīgs laiks, lai strādātu. Viena lieta, ko ir noderīgi atcerēties, ir tas, ka tas nav atkarīgs no tā, kuram no vecākiem ir pareizā pieeja. Drīzāk runa ir par to, kura pieeja ir vislabākā konkrētā bērna attīstības vajadzībām. Ja sitāt pret sienu, nebaidieties piesaistīt profesionālu starpnieku.
“Ja šāda veida sarunu ir grūti iedomāties ar savu vecāku, apsveriet iespēju sazināties ar a ģimenes terapeite, lai apspriestu vecāku audzināšanas stilus un palīdzētu pieņemt lēmumu par sadarbību,” Hetere-Gray iesaka.
Lai gan veselīgas, veiksmīgas vecāku vienošanās dažādiem pāriem atšķiras, tām ir līdzīga DNS. Šeit ir četras pazīmes, ka kopvecāku vienošanās darbojas.
1. Jūs jūtaties cienīts
Pieņemsim, ka jūs to visu izmantojat praksē. Varbūt bija kāds stress, kas visu noskaidroja ceļā, bet tad, kad jūs nolaižaties vietā, kur jūs abi esat abi Apstiprināt veidu, kā jūs audzināt bērnus, jūs jutīsit lielu atvieglojuma nopūtu, ka visi jūsu vislabākie plāni darbojas ārā. Tur jūs vēlaties būt.
Ja jūs spējat izkļūt no pārejas, savstarpēji cienot veidu, kā patstāvīgi audzināt bērnus, Hetere-Greja saka, ka varat būt drošs, ka esat uz pareizā ceļa. Vienmēr ir pozitīva sajūta, zinot, ka jūsu bērni ir labās rokās, kad viņi ir kopā ar jūsu bijušo un otrādi.
2. Ir elastība, kad tas ir nepieciešams
Jūs kopīgojat iknedēļas, mēneša vai gada kalendāru, kurā ir norādīts kopā ar bērniem pavadītais un brīvais laiks, aktivitātes, visi svarīgākie svētki, skolu slēgšana un daudz kas cits. Bērni ir pielāgojušies parastajai rutīnai, un lietas virzās uz priekšu. Kādu dienu, iespējams, jūsu bijušais ir negaidīti slims un nevar parūpēties par bērniem tajā nedēļas nogalē. Viņi jautā, vai varat aizvest bērnus uz nedēļas nogali, lai viņiem būtu laiks atpūsties. Šķiet, ka tā ir maza darbība, taču jūsu bērni varēs sajust jūsu dāsnumu, kas palīdz, pārvietojoties starp jūsu vietām. Ja jūs varat palielināt un pielāgot grafiku, lai palīdzētu viņiem, Hether-Gray saka, šī elastība ir konstruktīva zīme.
3. Komunikācija ir atklāta un konsekventa
Ja jūsu bērnam skolā ir smaga diena, tas ir lielisks signāls, kad varat nekavējoties sazināties ar savu bijušo pārrunājiet savas bažas, sniedziet būtisku informāciju un parādiet bērniem, ka esat vienoti par to, kā jums rūpēsies viņiem. "Atvērtu saziņas līniju uzturēšana ir būtiska, lai izveidotu savienojumus un pārvaldītu cerības," saka Ferraiuolo. "Bērna konsekventa audzināšana ir iespējama, pateicoties efektīvai saziņai starp vecākiem."
4. Jums ir labs darba un privātās dzīves līdzsvars
Jūs ierodaties uz visiem viņu skolas pasākumiem kopā. Jūs demonstrējat patiesu atbalstu un laimi, kad jūsu bijušais tiekas ar kādu jaunu. Katrā situācijā tas ir skaidrs. Bērni ir numur viens. Lai vai kas. Neskatoties uz jebkādu ilgstošu aizvainojumu, nedrošību un dusmām, jūs to noliekat malā saviem bērniem. Galu galā runa nav par to, kas jums ir viegli, bet gan par to, lai jūsu bērni justos stabili un droši, kad atrodaties viens otra tuvumā. Tas nozīmē, ka nav sīkumaina.
Virzīties uz priekšu
Kopaudzināšana nebūs ideāla. Attiecības, kas jums bija sākumā, nebūs tādas, kādas bija vēlāk. Tas attīstās, pamatojoties uz mācībām. Pat tad, ja darīsit visas pareizās darbības — pareizi sazināsieties, dosieties vienā pusē, izrādīsiet cieņu savam bijušajam un tā tālāk, jūs joprojām saskarsities ar daudzām lielām problēmām.
Svarīgi ir tas, ka jūs to izrunājat un kopīgi izveidojat uz nākotni vērstas, uzticamas attiecības, kas var attīstīties. Tas var šķist neiespējami, taču ar nelielām darbībām katru dienu jūs varat būt pārsteigts par to, kādas var būt attiecības.
