“Pārāk daudz televīzijas satrūdīs jūsu smadzenes” ir kultūras atturēšanās no tiem laikiem, kad ekrāna laika iespējas bija ierobežotas ar dažiem apraides tīkliem un Super Mario Bros. Lai gan tas nav tehniski precīzs, jauns pētījums Pediatrijas žurnālā to norāda ierobežojot ekrāna laiku uzlabojas maziem bērniem' izpildvaras funkcionēšana. Citiem vārdiem sakot, televizors var “nepūst” mazā cilvēka smadzenēs, taču tas noteikti kaitē viņu spējai pievērst uzmanību, atcerēties un turpināt darbu.
Pirmkārt, kas īsti ir izpildfunkcija? Bērniem tas ir viss. "Izpildfunkcija ir pamatā jūsu spējai iesaistīties mērķtiecīgā uzvedībā," Naimans Kāns, Ph.D. teikts izlaidumā. Ilinoisas Universitātes Urbana-Champaign kinezioloģijas un kopienas veselības profesors vadīja pētījumu, kas ir daļa no STRONG KIDS 2 kohorta universitātē. “Tas ietver tādas spējas kā inhibējoša kontrole, kas ļauj regulēt savas domas, emocijas un uzvedību; darba atmiņa, ar kuras palīdzību jūs varat pietiekami ilgi paturēt prātā informāciju, lai veiktu uzdevumu; un kognitīvā elastība, lietpratība, ar kādu jūs pārslēdzat savu uzmanību starp uzdevumiem vai konkurējošām prasībām.
Ja tas izklausās pēc to lietu saraksta, ar kurām bērni jebkurā laikā un noteiktā dienā cīnās, jūs kaut ko esat pamanījuši. Iepriekšējie pētījumi ir saistīti ar pārāk ilgu ekrāna laiku, kā arī neveselīgu uzturu un svara trajektoriju samazināja izpildvaras funkcijas skolas vecuma bērniem, un šajā jaunākajā pētījumā tika pārbaudīts, cik agri tie ir sākas savienojumi. Pētījuma stimuls bija noskaidrot, vai mazuļa izpildfunkcijas uzlabojas, ievērojot Amerikas Pediatrijas akadēmijas vadlīnijas par ekrāna laiku, diēta un fiziskās aktivitātes.
Pētījumā tika novēroti 356 mazuļi no dzimšanas līdz pieciem gadiem, aplūkojot uztura paradumus un svara trajektorijas. izmantojot vecāku aptaujas un precīzus datus (piemēram, svaru) par bērniem, kas savākti astoņos punktos laika posms. Viņi jautāja par fiziskajām aktivitātēm, vai viņu uzturā bija vismaz pieci augļu un dārzeņu porcijas katru dienu neatkarīgi no tā, vai viņi lietoja ar cukuru saldinātus dzērienus. Par ekrāna laiku viņi vienkārši jautāja vecākiem, cik daudz laika viņu bērni pavadīja, skatoties uz ekrāniem.
Lai novērtētu izpildvaras funkciju, vecākiem tika jautāts par viņu bērna spēju plānot un organizēt savu domas, regulēt to emocionālās reakcijas, kavēt impulsus, atcerēties informāciju un novirzīt uzmanību uzdevumus.
Saikne starp svaru, uzturu un izpildfunkciju kopumā nebija nozīmīga, lai gan mazi bērni, kuri sasniedza plkst. vismaz 60 minūtes ikdienas fiziskās aktivitātes arī uzrādīja labākus testus, kas mēra darba atmiņu, salīdzinot ar mazāk aktīviem bērni. Bet, runājot par ekrāna laiku, savienojums bija pilnīgi skaidrs un satraucošs.
"Mēs noskaidrojām, ka maziem bērniem, kuri katru dienu izmanto mazāk nekā 60 minūtes ekrāna laika, bija ievērojami lielāka spēja aktīvi kontrolēt savu. izziņas nekā tie, kuri pavadīja vairāk laika, skatoties uz tālruņiem, planšetdatoriem, televizoriem un datoriem,” sacīja Ardens Makmats, maģistrants, kurš palīdzēja autoram. pētījums. "Viņiem bija lielāka inhibējošā kontrole, darba atmiņa un vispārējā izpildfunkcija."
Protams, šādam pētījumam ir ierobežojumi. Pirmkārt, aptaujas nav visprecīzākais veids, kā izmērīt savus ieradumus, un, runājot par mūsu bērnu paradumiem, cerības, bailes un labākie nodomi var sagrozīt vecāku sniegtos datus. Turklāt izpildvaras funkcijas ir plaši izmērāmas, un tādējādi šis pētījums nevar mums pateikt, kā diēta, svars un ekrāni ietekmē mūsu bērna attīstību.
Taču viena lieta kopumā ir skaidra: izmantošanas ilguma ierobežojumu uzsvēršana ir izdevīga bērniem, un vecākiem vajadzētu justies pilnvarotiem vienkārši pateikt nē. Pretējā gadījumā jūs varat sagaidīt neuzmanīgu emocionālu haosu uz jūsu rokām vai vismaz lielāku nekārtību nekā bez tā Bluey maratons.
Amerikas Pediatrijas akadēmijas ekrāna laika vadlīnijas maziem bērniem
Var nebūt praktiski vai viegli katru dienu ievērot ekrāna lietošanas laika ierobežojumus mazuļiem visu dienu, taču ir svarīgi atgādināt sev par stingrajiem ierobežojumiem, ko nosaka AAP, kas ir:
- Līdz 18 mēnešu vecumam ierobežojiet ekrāna izmantošanu video tērzēšanai kopā ar pieaugušo (piemēram, ar vecākiem, kas atrodas ārpus pilsētas).
- Laikā no 18 līdz 24 mēnešiem ekrāna laiks ir jāierobežo līdz izglītojošu programmu skatīšanai kopā ar aprūpētāju.
- 2–5 gadus veciem bērniem ierobežojiet ekrāna laiku, kas nav paredzēts izglītības vajadzībām, līdz aptuveni 1 stundai darba dienā un 3 stundām brīvdienās.
Lai iegūtu papildinformāciju un resursus, apmeklējiet vietni Amerikas Pediatrijas akadēmijas mediju un bērnu tiešsaistes resursu centrs.
