Būt labam vīram nav par grandiozu žestiem vai izsmalcinātu romantikas izpausmi. Ja tā ir jūsu lieta, neļaujiet mums jūs apturēt. Bet tas ir mazi, ikdienas ieradumi kas visvairāk ietekmē to, cik mīlošs, veselīgas attiecības tiek kultivēti. Tā kā tās ir “sīkas lietas”, tās var viegli nepamanīt vai noraidīt kā nenozīmīgas, taču tās ikdienā rada patiesas atšķirības. Un, kad tie kļūst arvien ierastāki, tie piešķir ceļojumam vienmērīgumu gan partneriem.
Ieradums ne vienmēr ir kaut kas tāds, kas prasa saskaņotas pūles. Daži no tiem ir automātiski un iestrādāti. Tomēr citiem ir nepieciešama neliela pašrefleksija, lai sāktu darbu. Saprotot, ko tu ir dari, ko tu dari nē dari, ko tu varētu būt dari, vai ko tu vajadzētu būt pildot savu tēva un vīra lomu, ir pirmais solis ceļā uz izaugsmi. Un vienkāršu ieradumu pieņemšana, kas liecina par pieklājību, pieķeršanos, cieņu vai atvērtību, ir lielisks veids, kā sākt izaugsmi.
Neatkarīgi no tā, vai esat nesen precējies vai esat bijis kopā ar savu partneri jau vairākus gadus, vienkārši ieradumi var palīdzēt jums padziļināt attiecības un izveidot pilnvērtīgākas attiecības. Šie 12 tēti/vīri dalījās savā ikdienas, iknedēļas vai ikmēneša rutīnā kā partneris un aprūpētājs, kas ir radījis visu. Un gan ar vārdiem, gan ar darbiem, šo ieradumu pieņemšana ir padarījusi viņus par labākiem vīriem.
1. Esmu iemācījies Klausīties
“Lai pats būtu labs partneris, es domāju, ka ir svarīgi pārliecināties, ka es patiešām dzirdu, ko saka mans dzīvesbiedrs. Lai patiesi izprastu kāda perspektīvu un pārliecinātos, ka viņi jūtas sadzirdēti un novērtēti, jums ir jāieklausās. Klausīšanās ir vienkāršs jēdziens, taču tas ne vienmēr ir viegli. Tāpēc esmu mēģinājis izkopt aktīvu klausīšanos kā ieradumu, un tas ir ārkārtīgi uzlabojis mūsu attiecības. Tas ir arī kaut kas tāds, ko es varu modelēt saviem bērniem un parādīt viņiem, cik svarīgi ir izrādīt līdzjūtību un empātiju pat situācijās, kas var šķist nenozīmīgas. Klausīšanās prasa vingrojumu, bet man kā vīram tas ir bijis ieradums, pie kura ir vērts strādāt. - Ouens, 41 gads, Kalifornija
2. Es rūpējos par sevi
“Viens no veidiem, kā es esmu kļuvis par labāku vīru savai sievai, ir labāk rūpēties par savām emocionālajām vajadzībām. Viņa galvenokārt ir mājās esošā mamma, un es zinu, ka viņa ir ļoti uzsvēra līdz lielākās daļas dienu beigām. Es gaidīju un vēlējos, lai viņa dienas beigās apmierinās manas emocionālās vajadzības, tāpat kā viņa to darīja, kad mēs satikāmies. Kādu dienu sapratu, ka šīs cerības bija ne tikai nereālas, bet arī neveselīgas. Viņas nepieciešamība remdēt manu stresu radīja līdzatkarību. Es sāku veltīt vairāk laika sevis kopšanai, piemēram, jogai, meditācijai un citiem veselīgiem ieradumiem. Es ātri pamanīju, ka, tiklīdz es kļuvu veselāks un izdarīju mazāku spiedienu uz viņu, lai mani atbalstītu, mājas dzīve sāka ritēt dabiskāk. - Deivids, 36 gadi, Vērmonta
3. Es palieku pēc iespējas konsekventāks
“Saskaņa palīdz visā laulībā. Un tas izklausās kā liela lieta, bet patiesībā tā ir tikai mazu lietu kombinācija, kas rada lielas atšķirības. Manuprāt, konsekvence ar darbiem ir mainījusi spēli. Izņemot ārkārtas situāciju vai ko citu, nekad nav jautājumu par to, kurš iznesīs atkritumus, pabaros no rīta suņus, pastaigās viņus vakarā, paņemt bērnus noteiktās nedēļas dienās vai veikt kādu no citiem darbiem, kas jāpaveic kā vīram un tētim. Konsekventa pienākumu veikšana ir devusi manai sievai sirdsmieru, tāpat kā apziņa, ka varu uz viņu paļauties, ir ļāvusi man atpūsties. Konsekvence kā jēdziens ir biedējoša, līdz saprotat, ka tā ir tikai sīku lietu kaudze, kas izdarīta pareizi un laikā. - Rons, 42 gadi, Arizona
4. Es uzturu komandas mentalitāti
“Šī gada septembrī man apritēs 10 gadi laulībā, un man būt labākam vīram nozīmēja iemācīties vairāk strādāt komandā. Mana sieva ir lieliska māte mūsu diviem mazajiem bērniem, kuriem ir seši un astoņi gadi. Viņa arī nodarbojas ar visām mūsu finansēm un rēķiniem, kā arī ar visu, ko skola mums izmet. Problēma ir tāda, ka viņa nav ļoti organizēta un nepieturas pie sistēmas un nepieraksta lietas, kas nozīmē, ka viņas garīgā slodze ir milzīga. Par laimi, man ir otrādi. Esmu ļoti organizēts un visu savu dzīvi nodzīvoju, izmantojot kalendāra un uzdevumu saraksta lietotnes. Tas nozīmē, ka katru dienu es varu viņai atgādināt par lietām, ko viņa man ir teikusi, ka viņai jādara, un palīdzēt mazināt stresu, ko rada tas, ka esmu tā, kas nodarbojas ar visām šīm lietām. Laulība ir partnerattiecības, un abiem partneriem ir jāizmanto savas stiprās puses. Organizētība ir mana superspēja, un es priecājos, ka varu to izmantot, lai kļūtu par labāku vīru.” - Mets, 42 gadi, Mančestra, Lielbritānija
5. Es vienmēr cienu sava partnera viedokli
“Mēs ar dzīvesbiedru ik pa laikam par lietām nepiekrītam, bet es vienmēr respektēju viņas viedokli. Es varētu uzskatīt, ka tas ir nepareizi, un es varētu viņai izaicināt, kāpēc tas ir nepareizi, bet es vienmēr cienu pašu viedokli. Es domāju, ka tas padara mani par labāku vīru tāpēc, ka šī stratēģija noved pie cienījamākas vienošanās pēc mūsu strīda beigām. Būtībā mēs varam piekrist nepiekrist, ja galu galā nevaram pilnībā vienoties. Tas ir noderīgi arī tāpēc, ka mans dzīvesbiedrs zina, ka galu galā viņas balss vienmēr tiks sadzirdēta un pret viņu izturēsies ar cieņu. - Deivids, 55 gadi, Džordžija
6. Es palieku ziņkārīgs
“Ja esi kādu laiku precējies, var viegli ieķerties autopilota skrējienā. Viena no mazajām lietām, ko esmu darījis, lai aktīvi mēģinātu būt labs vīrs, ir izrādīt interesi par sievas hobijiem. Viņai ir daudz, tāpēc man ir daudz iespēju. Viņu interesē augi un dārzkopība. Viņa tamborē. Viņa daudz lasa. Un kādu laiku man vienkārši likās, ka pietiks ļaut viņai pašai izbaudīt šīs lietas. Bet, kad es sāku viņai uzdot jautājumus par dažādām lietām, kas viņai patīk, tas ne tikai lika viņai justies īpašai, bet es uzzināju, ka varu izbaudīt arī viņas vaļaspriekus. Es cenšos palikt pēc iespējas ziņkārīgāks par lietām, kas viņu interesē, jo es viņu mīlu un vēlos, lai viņa zinātu, ka viņai ir mans atbalsts. - Džimijs, 37 gadi, Masačūsetsa
7. Nosūtu piezīmes ar pusdienām
“Es strādāju mājās, tāpēc parasti gatavo maltīti mūsu ģimenei. Vairumā dienu tas nozīmē, ka es iesaiņoju pusdienas savai sievai un bērniem. Es vienmēr atstāju piezīmes savu bērnu pusdienu kastītēs, un nesen sāku tās atstāt arī savas sievas pusdienās. Tas sākās kā vienkārši: “Mīlu tevi!” Bet tagad esmu atklājis, ka daru visu, sākot ar svētku logotipu zīmēšanu, filmu citātu rakstīšanu un muļķīgu dzejoļu izdomāšanu. Patiešām, tas man palīdzēja būt radošam, izsakot pieķeršanos. "Es tevi mīlu". Es arī tevi mīlu.» lietas, kad jūs abi dodaties ārā pa durvīm, man šķiet, ir labi un pārliecinoši, taču šie Šķiet, ka muļķīgas piezīmes patiešām palīdz man atcerēties visas mazās lietas, kas man patīk attiecības. Manuprāt, tas ir bijis lielisks veids, kā atgādināt sev par vīru I var un gribu būt, papildus tam vīram, kāds es esmu. - Čārlzs, 39 gadi, Dienvidkarolīna
8. Es vienmēr saku: “Es tevi mīlu” pēc atvadīšanās
"Es esmu uzaudzis tādās mājās kā šī, kur mēs vienmēr, vienmēr, vienmēr beidzām katru sarunu ar "Es tevi mīlu". mierinājumu, un es sapratu, ka tā pieņemšana kā daļa no manas laulības man patiešām palīdzēja ierāmēt un pārveidot to, ko nozīmē būt labam. vīrs. Jo, godīgi sakot, katru reizi, kad es to saku — neatkarīgi no tā, vai es to saku ātri un pārejoši, vai apzināti, tas ir atgādinājums. Es to saku savai sievai un bērniem, un arī viņi to ir pieņēmuši, un tas vienmēr liek man domāt, ko tieši tas nozīmē. Kas man tajos patīk, konkrēti. Īsāk sakot, tas man lika saprast, ka jūs nevarat pārvērtēt, cik ļoti jūs kādu mīlat, un tas man palīdzēja ienest mūsu ģimenē daudz laba. - Toms, 38, Nevada
9. Es regulāri eju uz baznīcu
“Mana sieva ir reliģioza, bet es nē. Mēs abi ļoti skaidri runājām par saviem uzskatiem mūsu attiecību sākumā, un mēs viens otrā cienām, bet ne vienmēr piekrītam. Tomēr es eju kopā ar viņu uz baznīcu, lai darītu viņai zināmu, ka atbalstu viņas uzskatus un cenšos saglabāt atvērtu prātu. Patiesību sakot, lai gan tā ne vienmēr ir mana tējas tase, man tā ir ļoti garšojusi. Pat ja es ne vienmēr piekrītu tam, kas tiek teikts, es varu uztvert mīlestības, laipnības un līdzjūtības vēstījumus. Un tā ir iespēja pavadīt laiku ar savu sievu, kamēr viņa dara viņai kaut ko svarīgu, kas, manuprāt, ir padarījis mani par labāku vīru. - Dereks, 28 gadi, Oklenda, Jaunzēlande
10. Es izvēdinu katru dienu
“Man ir saspringts darbs. Mūsu laulības sākumā es ļoti centos noturēt savas emocijas un sūdzības birojā. Es tiešām negribēju vest lietas līdzi mājās. Tas beidzās ļoti sasprindzinātas manas attiecības ar ģimeni, jo visu šo jūtu pārvešana mājās bija neizbēgama. Tas notika neatkarīgi no tā, vai man tas patika vai nē. Tāpēc es nolēmu, ka plānošu ieplānot laiku, lai vajadzības gadījumā pastāstītu sievai par savu dienu. Dažas dienas es esmu pilnīgi mierīgs un atslābinājies. Citās dienās es atnāku mājās un vienkārši jāizspļauj to, kas ir manā galvā, pirms tas nokārtojas. Ieradums izpausties un manas sievas atbalsts, ļaujot man būt auditorijai, ir mainījis mani kā tēti un vīru uz labo pusi. - Vils, 41 gads, Mičigana
11. Es sūtu regulārus atjauninājumus
“Es nerunāju par tiešraides straumēšanu visas dienas garumā, bet esmu atklājis, ka pierakstīšanās pie savas sievas un informācijas sniegšana viņai par notiekošo ir padarījusi mani par daudz klātesošāku, uzmanīgāku vīru. Esmu darbuzņēmējs, tāpēc dažreiz dienas kļūst ļoti neparedzamas. Esmu ieradusies darīt visu iespējamo, lai rakstītu sievai īsziņu un paziņotu viņai, kur esmu, kad plānoju atgriezties mājās un kā man klājas. Es ne vienmēr biju pastāvīgas komunikācijas cienītājs, taču tas man patiešām palīdzēja sazināties ar sievu un ģimeni. Esmu uzzinājis, ka pat tikai ātra īsziņa, kurā teikts, ka es varētu kavēties, parāda manai sievai, ka man rūp un ka viņa ir manā prātā. Tā ir vienkārša lieta, taču tai ir bijusi liela, pozitīva ietekme uz mūsu attiecībām. — Marks, 37 gadi, Indiāna
12. Es ielieku savu sievu
“Pēc tam, kad bērni iet gulēt, mēs ar sievu parasti skatāmies televizoru uz dīvāna. Viņa gandrīz vienmēr aizsnauž 10 vai 15 minūšu laikā, kamēr es mēdzu kādu laiku palikt nomodā. Esmu pieradis viņu pamodināt, pirms viņa patiešām aizmig, un jautāt, vai viņa vēlas iet gulēt. Tad mēs ieejam savā istabā, viņa iekāpj gultā, es noskūpstu viņu uz pieres un ielieku uz nakti. Es parasti esmu nomodā vēl apmēram stundu, bet viņas ievilkšana — lai arī cik muļķīgi tas nešķistu — ir viena no manām mīļākajām ikdienas daļām. Man šķiet, ka es par viņu rūpējos, tāpēc es jūtos kā labs vīrs, un es zinu, ka viņa arī to gaida katru vakaru. — J.D., 35, Ziemeļkarolīna