Dzīve pēc a šķiršanās vai šķiršanās prasa daudz pielāgojumu. Viens liels? Atkal mācīties dzīvot vienam. Pēc šķiršanās es nosūtīju īsziņu savai vecākajai māsīcai, lai saņemtu padomu. Viņš iepriekš pārdzīvoja šķiršanos, kādu laiku dzīvoja viens pats, un tagad ir laimīgi otrreiz precējies. Pārrunājot manu gaidāmo pārcelšanos uz jaunu vietu, mēs runājām par to, kā no jauna pielāgoties dzīvošanai vienatnē un tikt galā ar vientulību kas var satriekt. Viņš izteica vienu īpašu komentāru, kas manās smadzenēs iespiedās līdz pārcelšanās dienai: “Dzīvot vienatnē sākumā šķiet aizraujoši, bet tu nezināsiet, kā jūs to izturēsit līdz pirmajai naktij pēc tam, kad būsiet ievācies, aizslēgsiet durvis uz nakti un iekāpsiet gulta. Tieši tad tas viss tevi piemeklēs.”
Viņam bija gandrīz taisnība. Mana pirmā nakts vienatnē pēc šķiršanās nebija saistīta ar gulēšanu nomodā gultā, jo es negāju gulēt. Dzīvošana vienatnē pēc ilgstošas kopdzīves ir aizraujoša, bet biedējoša dzīves korekcija. Īsā laikā vīrietis uzzinās daudz par sevi. Dažiem tikko šķirtiem vai šķirtiem vīriešiem pāreja būs viegla; citiem var paiet mēneši, līdz jaunā vieta patiešām jūtas kā mājās. Pagāja zināms laiks, lai pielāgotos, bet galu galā es tur nokļuvu. Ja pašlaik saskaraties ar līdzīgu situāciju, šie padomi, kā dzīvot vienatnē pēc šķiršanās vai šķiršanās, padarīs šīs pēkšņās dzīves pārmaiņas mazliet mazāk neērtas.
1. Apskauj Klusumu
Dzīvošana vienatnē pēc šķiršanās būs saistīta ar ilgu klusuma lēkmi. Pat ja televizors ir ieslēgts vai tiek atskaņota mūzika, citu balsu trūkums mājā atradīs veidu, kā noslāpēt pārējo troksni. Aptveriet klusumu. Pētījumi ir pierādījuši, ka klusēšana ir neticami svarīga smadzenēm un garīgajai veselībai. Tikai viena klusuma stunda papildina mūsu kognitīvos resursus, mazina stresu, palīdz tikt galā ar iekšējām problēmām un var pat atjaunot smadzeņu šūnas.
Jums nevajadzētu baidīties no savas pēkšņi klusās eksistences. Šīs garās sarunas starp sarunām padara laiku kopā ar cilvēkiem, īpaši jūsu bērniem, vēl patīkamāku.
2. Izveidojiet rutīnu
Daži cilvēki dzird vārdu "rutīna” un automātiski izslēdzas. Dzīve pēc grafika daudziem izklausās kā spīdzināšana, taču tā ir būtiska dzīves vienatnē sastāvdaļa.
Atkal būt vienam ir saistīts ar brīvību, taču šī brīvība bieži noved pie tā, ka tiek atstāts novārtā viss, sākot no mājas līdz pienākumiem un pat ķermenim. Atliekot lietas uz rītdienu, tiks uzkrāts vairāk uzdevumu, un šis projektu, uzdevumu un pienākumu kalns ne tikai pārblīvēs jūsu jauno vietu; tie radīs spriedzi jūsu garīgajai veselībai.
Apsēdieties un pierakstiet visus būtiskos darbus, kas jums jāveic katru nedēļu, piemēram, pārtikas iepirkšanās, mājas uzkopšana vai rēķinu apmaksa, un katram norādiet laiku un dienu. Stingrāka rutīna rada lielāku brīvību.
3. Saklājiet savu gultu katru dienu
2014. gada sākuma runā Teksasas Universitātē admirālis Viljams Makreivens runāja ar absolventu klasi par savu Navy SEAL apmācību. Makreivens dalījās ar 10 nozīmīgām lietām, ko viņš iemācījās apmācību laikā, lai palīdzētu absolventiem pāriet uz nākamo dzīves nodaļu. Makreivena pirmais padoms? Katru rītu saklāj savu gultu.
Gultas uzklāšana ir būtisks pirmais solis jūsu jaunajā ikdienas rutīnā, un Makreivens bija pareizi. Lai gan sākumā tas var izklausīties smieklīgi un līdzināties pārvaldīgas mātes padomam, šim nesāpīgajam rituālam ir liela vērtība. Diena sākas ar sasniegumu. Dažreiz tas ir viss, kas nepieciešams, lai lietas virzītos pozitīvā virzienā.
4. Neplānojiet lietas, kas varētu notikt
Lauku mājas galds, kas izgatavots ar rokām no pārstrādāta koka, bija viens no maniem lielajiem pirkumiem pirms pārcelšanās uz jauno dzīvesvietu, kur es sākšu savu dzīvi pēc šķiršanās. Es iztēlojos, ka bērni un es ēdam vakariņas pie galda, uzņemam draugus un ģimeni nedēļas nogales maltītēs un gūstam plašu pielietojumu no 400 $ istabas pildījuma.
Pārsteidzieties uz mūsdienām, un bērni dod priekšroku maltītēm uz pufas televizora priekšā; Es neesmu rīkojis nevienu vakariņu ballīti, un galds kļuva par pagaidu biroju.
Ja pēc šķiršanās dzīvojat viens, neplānojiet lietas, kas varētu notikt. Jūs galu galā tērējat ievērojamu laiku un naudu fantāzijai. Vispirms koncentrējieties uz nepieciešamajām lietām, piemēram, visu pareizo instrumentu un piederumu pieejamību mājā. Izlasiet, kā patiesībā ir dzīvot vienatnē, un attiecīgi pielāgojiet to.
5. Apskauj gatavošanu
Pirmos mēnešus skapji un ledusskapis bija tikpat tukši kā mans norēķinu konts. Es bieži ēdu ārpus mājas, bieži ņēmu līdzi, vecāki un draugi uzaicināja vakariņās, un man vienkārši nebija ne vajadzības, ne laika, lai uzkrātu pārtiku ledusskapī un pieliekamajā. Tikai piektdienās, pirms bērni pavadīja nedēļas nogali, es iepirkos pārtiku un ienesu mājā barības devu.
Pēc tam, kad es saslimu ar katru līdzņemšanas vietu piecu jūdžu rādiusā, es nolēmu lietderīgi izmantot savas stundas, kas ilgās garlaicīgas ēdienu gatavošanas šovu un pārtikas dokumentālo filmu skatīšanās. Es atvēru savu iecienītāko pavāru pavārgrāmatas, savācu mīļākās receptes no mammas un mācījos būt par ne pārāk šausmīgu amatieru šefpavāru.
6. Sakiet “Jā” vienumam More
Man patīk pateikt nē. Teikt nē, jūtas ļoti labi. Parasti es sludinu priekšrocības, ko sniedz diena, kas piepildīta ar vārdiem “nē, paldies”, taču tas attiecas tikai uz jūsu laika pieprasījumiem un piekrišanu darīt lietas, kuras patiesībā nevēlaties darīt.
Runājot par dzīvošanu vienatnē, es aicinu vīriešus teikt jā vairāk, bet tikai notikumiem, kas izrauj puisi no mājas. Satiecieties vairāk ar draugiem un ģimeni, veiciet brīvprātīgo darbu, iegūstiet blakus darbu, vairāk vingrojiet un ievietojiet sevi situācijās, kurās ir jārunā ar citiem cilvēkiem.
Sakiet jā, lai būtu sabiedriskāks, bet tomēr sakiet nē, lai darītu lietas, kas jums nepatīk.
7. Uzaiciniet cilvēkus, jo viņi paši neaicinās
Daži no maniem tuvākajiem draugiem vēl nav spēruši kāju manā dzīvoklī. Es jautāju katram no šiem draugiem, kāpēc, un katrs sniedza līdzīgu atbildi: "Jūs nekad nelūdzāt mums nākt ciemos."
Nepārdzīvojiet, pieņemot, ka cilvēki vienkārši atnāks vai piedāvās apskatīt jauno vietu. Jums ir skaidri jālūdz cilvēkiem piestāt un apskatīt jaunos izrakumus. Padariet savu māju par noklusējuma dzīvojamo istabu, lai skatītos cīņas PPV, ikmēneša pokera vakarus vai tikšanos pirms izbraucieniem ar skriešanas klubu. Cilvēki nevēlēsies iejaukties jūsu jaunajā dzīvē, ja vien jūs to nelūgsit.
8. Uzziniet par sevi vēlreiz
Papildus ēdiena gatavošanai atrodiet arī citas darbības sevis pilnveidošana lai aizpildītu laiku. Nebaidieties izmēģināt jaunus hobijus, kurus esat atlikuši, jo "nepietika laika". Sāciet ar vienkāršām un lētām lietām, piemēram, lasīšanu, zīmēšanu, DIY hobijiem vai pat instrumenta apguvi. Centieties izvairīties no nodarbēm, kas prasa daudz naudas, laika un vietas.
Dzīvošanai vienatnē pēc šķiršanās nav jājūtas kā sodīšanai. Būs vajadzīgs laiks, lai pierastu pie papildu pienākumiem, klusuma un pēkšņās ģimenes prombūtnes. Bet, tāpat kā viss dzīvē, laiku pa laikam vienatne kļūs vieglāka.
Kriss Illuminati ir piecu grāmatu autors, tostarp Jaunā tēta vārdnīca, simtiem rakstu un pārāk daudz Post-it piezīmes par audzināšanu.
Šis raksts sākotnēji tika publicēts