Ir grūti būt mierīgam vecākam. Miega trūkums, nenoteiktība pieredzes trūkuma dēļ, citu cilvēku sociālais spiediens — tas viss mazina centienus saglabāt vēsumu. Vecākiem nevajadzētu zaudēt savaldību, bet viņi to neizbēgami dara. Un tas apbēdina bērnus. Ja tas notiek daudz agrīnā dzīves posmā, pētījumi liecina, ka stresa iedarbība uz dusmas var radīt uzvedības modeļus, kas ietekmē turpmāko socializāciju, emocionālo pārvaldību un pašcieņu. Pakļaušana nepastāvībai var pat izraisīt trauksmi un OKT. Lai gan ideāls risinājums varētu būt miera saglabāšana, efektīvāks risinājums ir zināt, kā nomierināt bērnu.
"Bērni pastāvīgi mācās no savas vides, īpaši no savām primārajām attiecībām," skaidro Šanna Donhauzere, ģimenes terapeits un bērnības garīgās veselības speciālists Sietlā. “Pārrāvumi un konflikti ir neizbēgami. Taču šo plīsumu novēršana stiprina attiecības un veido uzticības, komforta un drošības pamatu.
Donhauzers ir noteicis četrus soļus, lai palīdzētu vecākiem palīdzēt saviem bērniem tikt galā ar biedējošo pieredzi, kas liecina par vecāku dusmām. Un tas ir darbs — rīkoties tā, it kā tas nenotiktu, nav risinājums. Ja bērni paši apstrādā šīs emocijas un pieredzi, viņi var izdarīt ļoti neveselīgus secinājumus. Šeit ir šie četri soļi.
Nomierinies
Pirms mēģināt mierināt nobiedētu bērnu, vecākiem ir stingri jāsaņem savas emocijas.
"Tas ir kā aviokompānijas drošības noteikums: nostipriniet savu skābekļa masku, pirms mēģināt palīdzēt citiem," saka Donhauzers. "Jūs nevarat atbalstīt savu bērnu, kad joprojām esat dusmīgs vai nomierināties."
Ja nepieciešams laiks, lai nomierinātos — ja ir piemērota ilga pastaiga vai brauciens uz sporta zāli vai vismaz ilgstošs atvēsināšanās periods — tas ir labi, vecākiem paskaidrot bērnam, kas notiek, kur viņš atradīsies, un pārliecināt viņus, ka viņi atgriezīsies, lai runātu par to, kas noticis.
Pārdomājiet, ko bērns ir piedzīvojis
Vecākiem jāredz situācija no bērna perspektīvas – vecāks ir lielāks, stiprāks un skaļāks. Vai bija agresīvi žesti vai poza? Vai kaut kas tika izmests vai saplīsis?
"Nedariet to, kamēr neesat mierīgs," brīdina Donhauzers. "Tas, iespējams, nedaudz no jauna aktivizēs jūsu emocijas."
Izlabojiet bojājumus
Kad vecāki ir nomierinājušies un pārdomājuši sava bērna pieredzi, viņiem ir jāpieliek patiesas pūles, lai atjaunotu saikni. Bērna uzaicināšana sēdēt drošā un ērtā vietā ir labs sākums. Daži bērni nevēlēsies tieši runāt par notikušo un vēlēsies spēlēties, pārvarot emocijas. Ir labi.
"Dalieties savos nodomos un emocijās," iesaka Donhauzers. "Pēc tam iesaistiet savu bērnu remonta procesā, lai viņš varētu kopīgi radīt šīs problēmas risinājumus. Bērni ir radoši un bieži vien nāk klajā ar lieliskiem risinājumiem, kad viņiem tiek dota iespēja. Ja viņi tiek aicināti radīt risinājumus, viņi, visticamāk, arī turpmāk sadarbosies un sekos līdzi.
Sazinieties ar bērnu
Pēc remonta vecākiem jārod iespējas sazināties ar savu bērnu — izbraucot uz parku, izbraucot ar velosipēdu vai vienkārši spēlējoties kopā. Tas nav nekāds "izlīdzinājums"; tā vietā, lai parādītu, cik attiecības joprojām ir spēcīgas.
Vecākiem ir jāsaprot, ka bērni nejūtas tikai fiziski apdraudēti dusmu izpausmes dēļ. Viņi arī uztraucas, ka pašas attiecības ir apdraudētas. Tāpēc vecākiem ir tik svarīgi saglabāt kontroli. Ja viņi to nevar, viņiem vajadzētu apsvērt iespēju sazināties ar speciālistu. Var justies apkaunojoši vai apkaunojoši runāt par kontroles zaudēšanu rupji; var justies vēl sliktāk, meklējot profesionālu palīdzību saistībā ar neveselīgas uzvedības modeļiem. Bet vecāku pienākums ir pieņemt smagus lēmumus.
Šis raksts sākotnēji tika publicēts
