Būt uzticamam nekad nav par sliktu šaut. Nav arī noslēpuma, ko tas ietver. Tu saki, ko domā. Tu dari to, ko saki. Jūs atdodat kāpnes, kad esat to pabeidzis. Kad runa ir par jums, cilvēkiem nav jāmin.
"Tas ir autentisks," saka Džila A. Stoddard, licencēts psihologs un autors Esiet varens. "Tas ir lielais lietussargs."
Un jūs varētu domāt, ka atbilstat definīcijai, taču jūs arī domājat, vai jūs varētu būt nedaudz uzticamāks, uzticamāks un godīgāks. Atbilde? Jā, jūs varat uzlabot savu spēli, un dažreiz ir viegli zināt, kad. Citreiz tas ir mazāk acīmredzams. Jūs varat domāt, ka darāt pietiekami daudz, bet nedarāt, vai arī jūs mēģināt darīt pārāk daudz, kas jūs vienkārši izdegs.
Galvenais, lai būtu vairāk uzticams ir gudrs, stratēģisks un gatavs izdarīt sarežģītas izvēles. Bet pirms jūs kaut ko darāt kāda cita labā, tas sākas ar apzināšanos un pieņemšanu.
1. Jums jābūt izvēlīgam
Jūs vienmēr varat būt labs puisis, glabājot noslēpumu un sniedzot godīgas atsauksmes — tas ir Trustworthy 101 —, taču tas neaizņem daudz laika. Tas ir otrs solījums, kas cilvēkus bieži pakludina.
"Tā ir apņemšanās," saka Džefs Bostiks, Merilendas štata Izglītības departamenta bērnu psihiatrs. "Ja jūs to sakāt visiem, jūs galu galā cietīsit neveiksmi."
Jums ir jāiet dziļāk, nevis plaši, atlasot nelielu cilvēku grupu, kas novērtēs un pieņems to, ko jūs sniedzat, pat ja tas ir grūti. Un pat tad tas joprojām nenozīmē, ka jūs vienmēr esat dežūrdaļā. Jums ir atļauts teikt: "Es šobrīd nevaru", "Es nezinu" vai "Man nepatīk sports". Ja jums kaut ko jautā, tas ir īpaši labi atbildiet: "Ļaujiet man pārbaudīt." Tas pasargā jūs no pārmērīgas apņemšanās, taču tas ir arī praktiski, jo patiesībā jūs nekad nezināt visu, kas ir bijis ieplānots.
Bet tad jums ir jāatgriežas pie viņiem un jāinformē viņi jebkurā gadījumā. Tā vietā, lai jūs iedragātu, tas viss liecina, ka esat gatavs būt neaizsargāts un ka jūs nepūšat tikai sauli.
"Kad jūs sakāt:" Jā, es zinu, ka tas ir pārliecinošs jā," saka Stoddards.
Un līdz tam laikam…
2. Jums ir jāpievērš uzmanība
Jūs zināt cilvēkus, par kuriem jau esat gatavs: jūsu dzīvesbiedrs, labākais draugs, brālis un māsa, kas jums patiešām patīk. Bet citi, kas atrodas jūsu orbītā, var būt sarežģītāki. Viņi šķiet forši, taču viņi vienmēr satraucas, kad lūdz patiesību un pēc tam to saņem. Jūs varat ignorēt noderīgos datus, taču galu galā jūs kļūsit aizvainots, un tas nogalinās jūsu autentiskumu. Kad jūs izlemjat, vai esat kādam līdzās, galīgais pārbaudījums ir diezgan vienkāršs.
"Jūs vēlaties likumīgi smaidīt," saka Bostiks.
3. Jums ir jārunā
Kāds jūsu draugam rupji runā. Jūs uzskatāt, ka cilvēkiem ir tiesības uz savām jūtām, tāpēc jūs klusējat. Tas ir labi, ja nepievienojiet degvielu. Bet būt kādam blakus nozīmē pastāvēt par viņu. Jums nav jāsteidzas. Jūs patiesībā nevēlaties. Jums ir jādzird, kas tiek teikts, lai saprastu kontekstu un to, cik tālejoša ir jebkura “problēma”, un tad varat teikt: “Tas ir tālu no tā, ko es atklāju ar puisi.”
Vai arī, ja konfrontācija padara jūs aizdomīgu, sakiet: “Es neiejaucos šajā jautājumā. Tā ir tikai mana politika nerunāt par miskasti. Vai arī: "Es jūtos neērti, kad cilvēki kļūst pārāk kritiski." Neatkarīgi no tā, kuru iespēju izvēlaties, jūs parādāt savas vērtības attiecībā uz to, ko darīsit un ko nedarīsit. Galvenais ir tas, ka jūs sakāt kaut ko.
"Tu runā patiesību," saka Stoddards. "Jums pieder patiesība par sevi."
Un neatkarīgi no tā, ko jūs dzirdat, jūs atdodat ziņojumu savam draugam. Varbūt tas nozīmē grūtu sarunu. Varbūt tas ir tāpēc, lai viņi nebūtu akli. Jebkurā gadījumā viņi zina, ka strādājat viņu labā.
"Galvenais ir lojalitāte," saka Bostiks.
4. Jums ir jāizrāda vilcināšanās
Jūs varētu mīlēt savu draugu, bet jums var nepatikt tas, ko viņi no jums prasa. Kad tas notiek, izrunājiet savu vilcināšanos. "Es saprotu, cik tas ir svarīgi, bet man būtu jāmelo, un tas mani nogalinātu. Es nevarētu aizmigt."
Jūs rādāt savas robežas un to, ka neesat kaut kāds algotnis. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri ir uzticamāki ir tie, kas vairāk pakļauti vainas apziņai, jo viņiem ir svarīgs process un iespējamās sekas.
"Viņi nevēlas sabojāt," saka Bostiks.
5. Vajag izturēt
Vairāk par visu būt uzticamam nozīmē gatavību justies neērti. Tas saka: “Nē” un stāsta cilvēkiem, kas viņiem jādzird. Tāpat kā ar jebko, ko jūs nekad iepriekš neesat darījis, jums sākotnēji būs slikti. "Nav burvju triku, lai iemācītos to atvieglot," saka Stoddards.
Var palīdzēt, ja kaut ko ievadīsit: “Man tas ir grūti”. Jūs arī atgādināt sev, izsakot lielāku mērķi: “Mūsu attiecības ir svarīgas, tāpēc man tas ir jādara pastāsti tev…” Bet lielākoties tu kļūsti labāks, paliekot pie tā un saprotot, ka cīņa ir pozitīva zīme. "Jo vairāk kaut kas ir svarīgs, jo neērtāk tas jutīsies," viņa saka.
Un saprotiet, ka tas nav statisks process. Cilvēki mainās. Viņi kļūst mazāk atvērti, trūcīgāki, tāpēc jūs vienmēr pārvērtējat, kam atvēlat laiku. Jūs varat pārņemt nožēlu un vilšanos par to, ko kāds tajā laikā izdarīja, taču tam nav nekādas vērtības, jo viss, ko jūs varat kontrolēt, ir tas, ko jūs darāt un kā izlemjat parādīties.
"Tas nenozīmē, ka bijāt idiots, jo esat uzticams," saka Bostiks. "Tā ir īpašība, kuru vēlaties iegūt."
