Amerikas Savienotajās Valstīs dzīvo arvien lielāks skaits bērnu ar aptaukošanos. Tā ir aprakstīta kā sabiedrības veselības krīze, taču aptaukošanās vienmēr ir ļoti personiska problēma — kā tas gandrīz vienmēr ir saistīts ar paštēla un vērtības jautājumiem. Daudz ir rakstīts un tiks rakstīts par to, kā bērni kļūst resni, un daudzi vecāki saskarsies ar šo problēmu, taču diskusija, kas notiek pirms un pēc atzīšanas, ne vienmēr ir noderīga. Ņemiet vērā visus apritē esošos vārdus par bērnu aptaukošanos un samaziniet tos, un jūs paliksit ar taukainu, jucekli dezinformāciju.
Daudzi cilvēki, tostarp pediatri, kļūdās par Amerikas bērnu augošo vidukļa līniju. Šeit ir pieci plaši izplatīti mīti par resniem bērniem, kas vecākiem būtu jāzina.
Aptaukošanos ir viegli pamanīt
Tas nav. Ne pediatriem un noteikti ne vecākiem. Varētu iebilst, ka kļūst nedaudz grūtāk, jo bērniem liekais svars kļūst par normu, taču joprojām ir ļoti atpazīstamas pazīmes un saprotami standarti.
"Ideja, ka bērns izskatās pēc viņa draugiem, ne vienmēr pārliecina, ka viņam nav liekais svars vai aptaukošanās." saka Dr Stīvens Daniels, Kolorādo Bērnu slimnīcas galvenais pediatrs un klīniskā ziņojuma līdzautors
Daniels ir atklājis, ka tad, kad pediatri cīnās ar citiem mērījumiem, viņi parasti pievēršas ĶMI un procentiļu diagrammām, lai pārbaudītu sevi. Ja tas attiecas uz ārstu ar apmācītu aci, tad cik daudz grūtāk ir vecākiem precīzi novērtēt svaru?
Viņi tajā ieaugs
Liela daļa ideju par lieko mārciņu pieaugumu izriet no idejas, ka apaļīgi mazuļi ir veseli mazuļi. Kādreiz sen, kad zīdaiņu mirstība un nepietiekams uzturs bieži bija viena un tā pati problēma, tika uzskatīts, ka apaļš mazulis ir novērsis bada risku. Tā vairs nav -
Ideja pieaugt līdz papildu svaram arī pārprot dabisku svara pieauguma procesu, kas saistīts ar augšanas spurtiem. Parasti pirms vertikālā augstuma pievienošanas bērns var nedaudz palielināties. Bet iegūtais svars ir nomināls. Mūsdienu bērni kļūst lieli un paliek lieli, pat pieaugot.
"Svara pieaugumam dzīves sākumā ir cieša saistība ar vēlāku aptaukošanos," saka Daniels. "Mums agri jāuztraucas par diētu un svara pieaugumu."
Viņiem vienkārši vajag vairāk aktivitātes
Vingrošana ir patiešām lieliska bērniem. Tas ir absolūts fakts. Bet tas, ka bērns ar lieko svaru jāskraida ārā, maģiski nepadarīs viņu slaidu. Tas ir tāpēc, ka vingrinājumi sadedzina kalorijas salīdzinoši lēni. Šis ātrums ir daudz lēnāks nekā ātrums, ar kādu bērns var savā ķermenī iepludināt kalorijas ar uzturvielām nabadzīgu, ogļhidrātiem bagātu pārtiku.
"Tas ir mīts, ko daži pārtikas rūpniecībā popularizē," skaidro Daniels. Viņš nenosauc zīmolus, taču viņš atzīmē, ka "daži nenosaukti sodas uzņēmumi" izmanto ideju par darbību kā aptaukošanās risinājumu, lai novērstu sava produkta vainu.
"Tam ir jābūt gan par vingrinājumu, gan diētu," Daniels skaidro.
Tas ir tikai par cukuru
Lai gan sodas uzņēmumi varētu mēģināt novērst uzmanību no lielā ieguldījuma bērnu aptaukošanās epidēmijā, problēma netiks atrisināta, vienkārši aizliedzot saldos dzērienus. Vai cukurs vispār.
"Tā nav slikta koncepcija," saka Daniels. "Bet tas patiesībā ir par visu, ko jūs ēdat vai dzerat katru dienu. Cik daudz vingrinājumu jūs veicat, un to līdzsvars.
Daniels norāda uz ideju par diskrecionārām kalorijām — tās, kuras jūs varat iztērēt, ja jūsu dienā ir bijis citādi piemērots un saprātīgs kaloriju patēriņš. “Pat ļoti aktīviem bērniem kaloriju skaits, kas viņiem ir kā izvēles kalorijas, patiesībā ir diezgan mazs. Simtiem kaloriju, nevis tūkstošiem kaloriju”
Viņiem vajadzētu apkaunot plānus
Daniels atzīmē, ka biheivioristi ir vienisprātis, ka pareizais veids, kā labot sliktu uzvedību, ir slavēt labo uzvedību un ignorēt problemātiskās. Bet bieži vien vecāku aizraušanās ir pastāvīga zemas ķibeles. Maz ticams, ka tā ir taktika, kas motivēs bērnu zaudēt svaru.
"Ir skaidrs, ka ņirgāšanās par uzvedību vai kaunināšana nav pareizais veids, kā to darīt," saka Daniels. Tā vietā viņš iesaka atbalstīt labu uzvedību no ģimenes locekļiem, kuri vēlas arī veikt izmaiņas. Labas uzvedības un veselīga dzīvesveida modelēšana bieži vien ir labākais veids, kā nodrošināt, ka bērni izdara vislabāko izvēli.
Šis raksts sākotnēji tika publicēts
