Nepastāv kautrīgs cilvēkiem. Pareizāk sakot, gandrīz katrs savas dzīves laikā piedzīvo kautrību dažādās pakāpēs.
Amerikas Psiholoģijas asociācija definē kautrību kā "tieksmi justies neveikli, noraizējies vai saspringts sociālo tikšanos laikā, īpaši ar nepazīstamiem cilvēkiem.” Kautrību izjūt 98 procenti cilvēku, daži biežāk un lielākā mērā nekā citi. Un, lai gan mums ir tendence uzskatīt kautrību kā ierobežojumu, tie, kas to bieži piedzīvo, bieži iemieso personiskās iezīmes, kuras mēs kā sabiedrība mēdzam uzskatīt par apbrīnojamu.
Tātad, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu partneris, kurš baidās no ikgadējām svētku ballītēm, vai jūsu bērns, kurš pulcējas draugu dzimšanas dienās, ir svarīgi vairāk izprast kautrību. Šeit ir astoņi izplatīti maldīgi priekšstati par kautrīgiem cilvēkiem, kas jāatpazīst.
1. Kautrība ir negatīva īpašība
Ikviens, kurš kādreiz ir pārņemts ar bailēm no sava bērna, sakot, ka neko nevar izdarīt, jo ir pārāk kautrīgs, sapratīs, cik šī pārliecība ir iesakņojusies. Kautrība izriet no bailēm no citu cilvēku negatīva vērtējuma, saka
2. Kautrīgiem cilvēkiem ir zems pašvērtējums
Bailes no negatīva novērtējuma pēc būtības neliecina par zemu pašvērtējumu, atzīmē Hendersons. "Tas ir atkarīgs no tā, cik viņi ir izvairīgi," viņa saka. “Jūs varat būt kautrīgs un neizturēties šausmīgi pret sevi, bet, ja esat problemātiski kautrīgs un izvairīgs, tad tas ir grūtāk. Jums var būt zems pašvērtējums, jo ir lietas, kuras jūs nedarāt un kuras jūs patiešām vēlētos darīt, jo baidāties tās darīt.
3. Kautrīgi cilvēki slikti runā publiski
Bieži vien ir otrādi, saka Džo Morans, sociālvēsturnieks un grāmatas autors Sarūkošās violetās krāsas: kautrības ceļvedis. Tas ir tāpēc, ka viena no lietām, kas liek kautrīgiem cilvēkiem justies neērti sociālajos apstākļos, ir cilvēku spontānas mijiedarbības neskaidrība un rakstītais raksturs. Runājot par publisku uzstāšanos, Morans saka, ka ir scenārijs, neskaidrības ir novērstas, un visiem iesaistītajiem ir skaidras lomas: runātājam un klausītājiem. Savā pētījumā Hendersone atklāja, ka īpaši kautrīgie vadītāji mēdz pārmērīgi sagatavoties kaunuma saderināšanām un pēc tam darbojas ļoti labi.
4. Kautrīgiem cilvēkiem nepatīk citi
Kautrīgi cilvēki var izrādīties savrupi vai vienaldzīgi, ja parasti ir pretējais. "Pat kautrīgi cilvēki ir neizbēgami sabiedriski," saka Morans. "Tas ir viens no iemesliem, kāpēc jūs savā ziņā kautrējaties, [jo] jūs patiešām vēlaties būt sabiedrisks, un jums ir vienalga, ko par jums domā citi cilvēki." No Protams, ja esat kautrīgs publiskā sapulcē, iespējams, ka neizjutīsit daudz emociju, kas var izraisīt tieši tādu negatīvu reakciju, no kuras jūs cerat izvairīties. "Tās man vienmēr ir bailes," saka Morans, kurš saka, ka viņš bieži ir kautrīgs. "Vai arī jūs varat iet citu ceļu un visu laiku smaidīt, bet arī tā ir problēma." Savos pētījumos Hendersons to atklāja kautrīgiem cilvēkiem, kuri bija fiziski pievilcīgi, klājās sliktāk, jo viņu atturība bieži tika uztverta kā augstprātība.
5. Kautrīgiem cilvēkiem ir garlaicīgi
Protams, var būt tieši pretējais, jo vēlme novērst sociālo neskaidrību liek dažiem kautrīgiem cilvēkiem sociālajos apstākļos būt smieklīgiem, saka Morans. To darot, viņi izveido scenāriju un piedāvā skaidras lomas: joku stāstītājs un auditorija. Protams, šī ir kompensācijas metode, kas var novērst patiesu saikni kautrīgiem cilvēkiem, kuri nevar izkļūt no jocīgo cilvēku rutīnas, bet, ja tas ir ceļš uz šo savienojumu, tad tas ir labi sākt.
6. Kautrīgi cilvēki ir intraverti
Cilvēki mēdz sajaukt kautrību un introversiju; daži cilvēki var būt abi, bet abi nav sinonīmi. Introverti, saka Morans, ir saspringti tā, ka viņus nogurdina cilvēku mijiedarbība, īpaši ar cilvēku grupām. Kautrība ir vairāk saistīta ar mūsu sociālo izpratni. Faktiski kautrīgi cilvēki var būt ekstraverti, saka Hendersons, un jūs, iespējams, nekad nezināt, ka viņi kautrējās vērot viņu mijiedarbību. Taču viņiem var būt negatīvas domas par sevi, pat ja viņi satiekas bez jebkādām acīmredzamām uzrunām.
7. Kautrīgi cilvēki ir dzimuši kautrīgi
Tā kā gandrīz visi cilvēki dažādos laikos piedzīvo kautrību, tas ir pareizi. Bet teikt, ka visi cilvēki ir problemātiski kautrīgi, nav. "Es domāju, ka daži cilvēki ir dzimuši jūtīgāki un uztverošāki, kas ir galvenās stiprās puses, ja par to domājat," saka Hendersons. "Bet tajā pašā laikā, ja jūs esat vairāk tāds, jūs labāk apzināties citu cilvēku viedokli."
Hendersona pētījums atklāja, ka vidējais vecums, kurā cilvēki kļuva problemātiski kautrīgi, bija aptuveni 11 gadi, kad viņi beidz pamatskolu un iestāšanās vidusskolā — laiks, kad notiek lieli satricinājumi ar jaunām draudzības grupām, un kad bērni bieži piedzīvo, ka par viņiem tiek izsmiets vai apkaunots.
"Tā bieži notiktu, parasti ir sāpīgs un problemātisks izraisītājs, kuru viņiem nebija iespējams pārvarēt." Protams, Morans saka, ka cilvēki var iemācīties pārvarēt problemātisko kautrību un sadzīvot ar kautrību, pat ja tas paliek kaut kas tāds, ko viņi piedzīvo visu savu laiku. dzīvības.
8. Kautrīgiem cilvēkiem ir sociāla trauksme
Sociālā trauksme ir noteiktais stāvoklis, kas klasificēts Garīgo traucējumu (DSM) diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. Morans saka, ka kautrība un sociālā trauksme var būt vienā spektrā no ārkārtējas sociālās fobijas līdz tikai kautrībai ko jūt visi, taču, klasificējot kautrību kā invaliditāti vai problēmu, netiek ņemts vērā cilvēka milzīgais klāsts pieredze. "Kaunīgums vienkārši ir, tas nepadara jūs par labāku vai jutīgāku cilvēku, nav nekā romantiska, tas nav kādu lielisku stāstu tu stāsti par sevi, taču arī par to nav jākaunas, tas nav nekas slikts,” Morans saka. "Es domāju, ka kautrībā ir ļoti svarīgi to ne romantizēt, ne patoloģizēt."
Lai gan ir daudz nepareizu priekšstatu par kautrību, ir arī aizmirstas īpašības, kas mēdz būt kautrīgiem cilvēkiem, par kurām mēs jau minējām iepriekš. Morans saka, ka kautrīgi cilvēki bieži ir radoši un apņēmīgi, savukārt Hendersons saka, ka viņi bieži ir uztveroši, jūtīgi un sadarbīgi, turklāt viņiem piemīt citas apbrīnas vērtas iezīmes.
"Viņiem ir tendence labi klausīties, un viņi mēdz būt ļoti vērīgi," saka Hendersons. "Un pēc manas pieredzes viņiem bieži ir spēcīgas un labas vērtības."