Pirms sešiem gadiem Ērikam Skotam bija labs darbs līdzekļu vākšanā un mākslas pasākumu producēšanā. Viņam patika darbs, taču tas bija prasīgs darbs, kas viņam regulāri prasīja 15 līdz 18 stundu darba dienas. The darba stress bija nozīmīgs. Un drīz vien kļuva skaidra stresa ietekme uz ģimenes dzīvi. Kādu dienu Skots, kurš dzīvo Ostinā, Teksasā, ieradās mājās pie savas tobrīd sešus gadus vecās meitas. Viņa paskatījās uz viņu ļoti lietišķi un teica: "Dažas dienas šķiet, ka tu neesi mans tētis."
"Viņa nevēlējās būt nežēlīga," saka Skots. "Viņa tikai dalījās savos novērojumos, kā to dažreiz dara bērni tik brutāli." Bet Skots bija izpostīts; nākamajā dienā viņš sāka meklēt a jauns darbs.
Ilgas, smagas darba stundas var ietekmēt vecāku spēju, labi, vecāku. Taču precīza priekšstata iegūšana par to, kā vecāku darba dzīve ietekmē bērnu veselību, var būt sarežģītāka — un ietekme var būt ne tikai emocionāla, bet arī fiziska, liecina pētījumi. Tagad, kad tik daudzi no mums strādā attālināti, vecākiem ir svarīgāk nekā jebkad agrāk ne tikai izprast sekas, bet arī darīt visu iespējamo, lai pasargātu savus bērnus no stresa.
Saskaņā ar a pētījums publicēts Journal of Occupational Health Psychology, vecākiem, kuri strādā augsta stresa darbos, kuros viņiem bija “zema autonomija” — tas nozīmē, ka viņiem nebija brīvības pieņemt lēmumus par to, kā viņi veic savu darbu, biežāk bija bērni, kuri jutās mazāk veseli.
Pētnieki pieprasīja pašu iesniegtus datus no Nigērijas bērniem, galvenokārt vecumā no 13 līdz 15 gadiem, un viņu vecākiem. Autori rakstīja, ka nebija svarīgi, vai vecāki nopelnīja daudz naudas vai ļoti maz. Spēcīgākā korelācija bija starp vecākiem, kuriem bija prasīgs darbs ar nelielu brīvību, un bērniem, kuri visvairāk identificējās ar apgalvojumiem piemēram, “Mana veselība tagad ir sliktāka nekā pagājušajā gadā” un “Dažreiz man šķiet, ka veselība neļauj man darīt kaut ko, ko vēlos. darīt.”
Tagad, kad tik daudzi no mums strādā attālināti, vecākiem ir svarīgāk nekā jebkad agrāk ne tikai izprast sekas, bet arī darīt visu iespējamo, lai pasargātu savus bērnus no stresa.
Ir nepieciešams vairāk resursu, lai regulētu uzvedību prasīgos, zemas autonomijas darbos, saka līdzautors Kristiāna Špicmellere, Ph.D., Hjūstonas Universitātes rūpnieciskās organizācijas psiholoģijas profesors. Ja kāds darbs izsmeļ šos resursus, viņš saka, ka viņš ir mazāk spējīgs iesaistīties uzvedībā, kas prasa “ilgstošu piepūli”, piemēram, audzināšanu.
"Parasti pastāv attiecības, kurās, jo vairāk darba stresa, jo lielāka iespējamība, ka tas būs darba un ģimenes konflikts, kurā jums šķiet, ka darbs negatīvi ietekmē jūsu ģimeni, ”saka Špicmīlers. "Vecāki, kuri jūtas noplicināti, parasti vēlas plēsties uz dīvāna pēc darba un nedarīt neko aktīvu vai mēģināt vadīt bērnus, lai viņi uzvedas pozitīvi."
Viņa saka, ka pozitīva uzvedība ietver maltītes gatavošanu kopā, došanos pastaigā vai darbu pie spēles vai mīklas. No otras puses, problēmas var rasties ar “pasīvo vecāku audzināšanu”: līdzi ņemšanai mājās vai skatīšanās tālrunī. kamēr bērns tiek izklaidēts ar televizoru vai iPad, kas nepieļauj tādu iesaistīšanos, kas var bagātināt bērni.
Psihologi ir pētījuši vecāku stresa ietekmi uz bērnu garīgo veselību vairākus gadu desmitus. Studijas ir saistījuši tēvu uzvedību ar bērnu emocionālām problēmām; cits pētījums publicēts 2007. gadā, atklāja, ka laulības stress ietekmē pusaudžu emocionālo attīstību; un a pētījums ģimeņu ar zemiem ienākumiem publicēja Patoloģiskas bērnu psiholoģijas žurnāls 2008. gadā secināja, ka zēni, kuru mātes ir nomāktas, ir vairāk pakļauti antisociālai uzvedībai, piemēram, agresijai.
Taču pētnieki tikai sāk izpētīt, kā vecāku stress var ietekmēt arī bērnu fizisko veselību. Citā jaunā pētījumsVācu pētnieki secināja, ka stresa stāvoklī esošām mātēm biežāk ir aptaukojušies bērni.
"Parasti pastāv attiecības, kurās, jo lielāks ir darba stress, jo lielāka ir darba un ģimenes konflikta iespējamība."
Darbs no cilvēkiem prasa vairāk nekā jebkad agrāk. Lielākā daļa mūsdienu strādnieku velk ilgākas stundas nekā jebkad agrāk un robežas starp birojs un mājas ar katru dienu kļūst neskaidrāki, padarot to grūtāk atvienoties no a darbs. Tā kā stress no darba ieplūst mājas dzīvē, nav brīnums, ka veidojas korelācija.
Tomēr šobrīd vecākiem, iespējams, ir pāragri sākt uztraukties, ka viņu saspringtais darbs var padarīt bērnus slimus.
"Vai es varētu iedomāties, ka atkarībā no tā, kā pret bērnu regulāri izturas vecāks, tas varētu ietekmēt bērna veselību? Protams," saka Mets Traube, MFT, psihoterapeits Sanluis Obispo, Kalifornijā. "Bet to ir grūti izmērīt, jo ir tik daudz faktoru, kas mazina to, kā cilvēki tiek galā ar stresu. Šajā brīdī es tikai teiktu: "Tā ir laba ideja — kā mēs to tālāk pētīsim?"
Lai gan ir publicēti daudzi pētījumi par stresu, autonomijas ietekme ir mazāk saprotama, saka Traube. "Kad cilvēki jūt, ka viņiem nav kontroles, tas vēsturiski ir saistīts ar neapmierinātību darbā."
Sajūta, ka kādam darbā nav rīcības brīvības, var būt nogurdinošs un emocionāli nogurdinošs, viņš turpina. "Tas var ietekmēt jūsu pašcieņu un sākt veidot to, kā jūs uzskatāt sevi par vecāku."
Vēl viens, iespējams, vienkāršāks veids, kā to aplūkot, ir vērtība, nevis autonomija, saka Toms Kērns, LMSW, padomnieks Ņujorkā un Milvoki Bucks garīgās veselības padomnieks.
"Ja viņš atrodas darba vietā, kur viņš jūtas novērtēts, tas pozitīvi ietekmē viņa spēju sazināties, sazināties un būt pacietīgam ar savu bērnu," saka Kērns. "Bet, ja viņš sanāksmēs netiek ņemts vērā vai netiek iekļauts sanāksmē vai pusdienās ar kolēģiem, tas var likt viņam justies nepiederīgs kaut kam, un tas var likt viņam justies izolētam."
Tas varētu izklausīties pēc neiespējamības ieņemt izaicinošu, stimulējošu darbu, nesabojājot bērnu uz mūžu. Tas nav.
Tēvs varētu kompensēt neapmierinātību, ko viņš izjūt pret sevi darbs mājās pārvaldot savus bērnus ar smagāku roku, izvirzot viņiem stingras un mazāk veselīgas prasības radīt sev sava veida “vērtību”, piebilst Kērnss. Arī tēti, jūtoties izolēti, var likt atkāpties mājās.
"Pat ja viņš ir klāt, viņš var nesadarboties ar bērnu, ja viņš pats nejūtas novērtēts," saka Kērns. “Bērns to uztver, un tas izraisa tā, ka bērns ilgojas pēc kaut kā, kas tur nav. Vai arī bērns varētu domāt, ka viņš vai viņa ir vainīgs, ka tēvs nav bijis uzmanīgāks.
Tāpēc šobrīd tas varētu izklausīties pēc neiespējamības noturēt izaicinošu, stimulējošu darbu, neapgrūtinot bērnu uz mūžu. Tas nav. Tomēr tas prasa, lai cilvēki izvērtētu, kā viņu karjera varētu ietekmēt viņu bērnus, un lai viņi arī rūpējas par sevi.
“Zināt, kad koncentrēties uz savu darbu vai ģimeni un kā graciozi izturēties pret atraidīto pusi, var būt galvenais būdams strādājošs vecāks,” saka Skots, kurš joprojām strādā bezpeļņas sektorā, bet tagad par mārketinga direktoru mazāk intensīvi stundas. "Un par to ir viegli vainot savu darbu vai darba devēju, bet es domāju, ka vecākiem ir jāuzņemas atbildība par to."
Skots norāda, ka dažreiz vienkārši ir vieglāk tikt galā ar darbu nekā ar bērniem, lai gan vecāki var pateikt sev, ka viņiem, piemēram, “jāatbild” uz šo e-pastu, vai pēc tam jāiegulda vēl viena darba stunda vakariņas.
"Jūsu darbs ir vienkāršs: jums ir noteikti pienākumi un cerības, un parasti jūs varat viegli novērtēt savus panākumus," saka Skots. “Jums ir tāds kontroles līmenis, kāds jums vienkārši nav attiecībā uz audzināšanu. Bērnu audzināšana var būt pilnīga prāta satraukums, kur veiksme var izskatīties kā neveiksme un otrādi, un es domāju, ka daži cilvēki atkāpjas savā darbā kā bēgšana.
Ja kāda iemesla dēļ vecāku darbs ir neizpildāms, viņi varētu vēlēties rīkoties tāpat, kā to darīja Skots. Bet, ja viņi ir iestrēguši uz šo brīdi un sajūtu nenovērtēti savā darbā, viņiem tas ir jāpārbauda, pirms viņi iziet pa durvīm, lai pārliecinātos, ka, atrodoties mājās, viņi atrodas bērnam piemērotā vietā, saka Kērnss.
Pašapziņa, pēc Kearns, ir galvenais. "Pajautājiet arī sev, Kā tas vēsturiski saistās ar manu ģimeni? un Vai es daru tādas lietas, ko redzēju darām savu tēvu, kad viņš atgriezās mājās no darba?” viņš iesaka. Bez pārdomām un izpratnes cilvēki mēdz atkārtot negatīvus uzvedības modeļus pat tad, kad viņi to nevēlas.
Protams, lielākā daļa vecāku vēlas būt iesaistīti, cik vien spēj. Bet nav iespējams visu laiku būt ideālam vecākam.
Lai gan viņš pārveidoja savu karjeru, lai pārliecinātos, ka viņš ir vairāk klātesošs savai meitai, Skots saka, ka viņš joprojām velta laiku man. "Es nedaudz atslābu. Es labāk gribētu, lai maniem bērniem ir tēvs, kurš kopumā ir laimīgs, nevis tāds, kurš baidās ļaut viņiem stundu skatīties televizoru, kamēr tētis dzer alus uz lieveņa uz atspiest.”
Traube, kurš pa ceļam ir viens otram tēvs, piekrīt, ka jāveido atbalsta sistēma un jāizdomā, ko vecāki var darīt, lai par viņu parūpētos. paši — neatkarīgi no tā, vai tas ir zvanīšana draugam un runāšana ceļā uz darbu, meditācija, sarunas par agrāku darba sākuma laiku, lai viņi varētu doties prom. agrāk vai ļaut savai ģimenei zināt, ka atvilkt elpu, lai pastaigātos ar suni, ir pirmā lieta, ko viņi dara, kad viņi atgriežas mājās. vecākiem.
"Tas ir tāpat kā lidmašīnā uzvilkt skābekļa masku, pirms to uzvelk bērnam," saka Traube. "Jums ir jādara pašaprūpe būt labiem vecākiem."
Šis raksts sākotnēji tika publicēts
