Lielais dzejnieks Kārlis Sandburgs ir rakstījis, ka migla iezogas mazā kaķa kājās. Nu aizvainojums tikpat zagšus pāriet uz laulību. Tā var būt pārsteidzoša atklāsme, kad viens no laulātajiem pēkšņi saprot, ka ir aizvainots pret otru. Sajūta iesakņojas lēnām. Laika gaitā tas piesaista enerģiju un uzmanību. Tas ir "nāve ar tūkstoš samazinājumiem" scenārijs, kurā a laulības to atceļ nevis viena grandioza darbība, bet gan virkne maza uzvedība. Aizvainojumu var novērst tikai ar sevis apzināšanos, atzīšanu un veselīgu komunikāciju. Tā kā var būt grūti paskatīties ārpus sevis, tas palīdz izprast dažus no visbiežāk sastopamajiem aizvainojuma pieauguma iemesliem. Šeit ir 10, kas jāpatur prātā.
1. Pieķeršanās aizturēšana
Ir viegli ļaut tuvībai slīdēt laulībā. Taču fiziska kontakta aizturēšana, pat tādi nelieli žesti kā rokas turēšana vai viegli pieskārieni, var sākt sēt šaubu sēklas. Ja nav fiziskas saiknes, laulātais var apšaubīt, vai viņu partneris joprojām viņu piesaista vai vispār viņu interesē.
"Lai gan seksuālās tuvības trūkums var būt sarkans karogs," sakaDenna Babula, attiecību eksperts un autors, “intimitāti var izjust citos veidos, piemēram, skūpstīt ar labunakti vai aci no visas istabas, lai ļautu otram cilvēki zina, ka viņi joprojām ir redzami un vēlami. Tas palīdz pievērst uzmanību šādiem maziem žestiem un zināt, kad jums varētu būt nepieciešams palielināt savu darbību izvade.
2. Nav sava dzīvesbiedra muguras
Ja strīdā par savu partneri bieži nostājas ģimenes locekļa vai drauga pusē, uzmanieties. Jūsu laulātajam galu galā liksies, ka jūs nenovērtējat viņu viedokli vai ka jūs par viņu nerūpējat pietiekami, lai atbalstītu viņu publiski. Ir svarīgi saglabāt komandas mentalitāti un klātbūtni paši tādā veidā. “Pieņemiet atšķirīgos viedokļus aiz slēgtām durvīm,” saka Babuls, “izlīdziniet rezultātu un atgriezieties vienoti kā komanda, lai nodrošinātu, ka nesāk veidoties aizvainojuma ķīlis.”
3. Nesaskaņošanās ar vecāku uzskatiem
Neatkarīgi no tā, cik sinhroni jūs esat, būs gadījumi, kad jūs nepiekrītat, it īpaši, ja runa ir par bērnu audzināšanu. Daži vecāki varētu būt stingrāki, citi var izvēlēties brīvāku pieeju. Kamēr jūs varat būt saskaņots ar svarīgiem jautājumiem, dažas vecāku stila atšķirības var darboties. Tomēr, ja jūs nepārprotami izaicināt vai ignorējat sava laulātā vecāku uzskati par labu savējiem rodas nopietnas problēmas. "Kad viens no vecākiem noliedz citu vecāku balsi, sāksies aizvainojums un notiks šķelšanās," saka Babuls. "Bērni ir pietiekami gudri, lai to uztvertu, un drīz vien arī viņi izvēlēsies kādu pusi un radīs aizvainojumu."
4. Nebūšana atklāta par naudu
Nevajadzētu būt pārsteigumam, ka nauda ir galvenais stresa avots daudzās laulībās, pat tajās, kurās tās ir daudz. Galvenais ir būt priekšā par visu. Pārliecinieties, ka nav noslēpumu, kad runa ir par jūsu parādiem vai jūsu tērēšanas paradumiem vai nepatikšanām darbā. Kopā izveidojiet budžetu, regulāri apspriediet un nolieciet visas kārtis uz galda. "Kad laulātajam ir jāspēlē paķert vai detektīvs, neuzticēšanās sāks aizēnot pat vismazākās nesaskaņas, liekot partneriem aizdomāties, par ko vēl viņu laulātais nedomā," saka Babuls.
5. Apkaunot savu partneri
Viena lieta ir piedāvāt savam dzīvesbiedram noderīgus ieteikumus, pat konstruktīvu kritiku. Bet, kad jūs viņus pazemojat vai apkaunojat, apsaukājot, noniecinot vai rājot kā vecākus, jūs varat radīt domstarpības starp jums (pat ja tas tiek darīts jokojot). Tas ir vēl sliktāk, ja jūs to darāt citu cilvēku priekšā. "Mēs apprecamies, lai iegūtu partneri, nevis citu vecāku," saka Babuls. “Laulātā kaunināšana vai pazemošana var izraisīt dziļu tuvības plaisu. Pazemojot savu partneri privātajā vai publiskajā telpā, jūs sakāt vai parādāt viņam, ka necienat viņu.
6. Jūsu partneris netiek apstiprināts
Parādot savam partnerim, ka viņi tiek novērtēti, ka jūs viņu saprotat, ka esat lepns par to, kas viņi ir, un ar viņu paveiktajām lietām, tas var iet tālu. Ja jūs nerunājat pozitīvu iedrošinājumu savam dzīvesbiedram, viņš vai viņa var sākt aizpildīt šīs tukšās vietas. "Mēs visi vēlamies, lai mūs redzētu un dzirdētu," skaidro Babuls. "Lai gan mums visiem ir dažādas mīlestības valodas un personības veidi, verbālā apstiprināšana pārsniedz to, ko mēs varam domāt mūsu pašu galvās — izpratne par to, ko jūsu partneris vērtē, un to verbalizācija novedīs pie ilgtermiņa tuvības.
7. Izvairīšanās no emocionālās tuvības
Fiziskā saikne ir svarīga, taču arī jūsu laulātajam ir svarīgi zināt, ka viņš vai viņa var jums uzticēties un atvērties jums, kad viņam tas ir nepieciešams. Ir jāspēj kopā stāties pretī gan labajam, gan sliktajam. Ja jūs vēršaties pie citiem cilvēkiem par šo saikni vai ja jūs nedomājat, ka jūsu laulība ir tāda emocionāli droši, tā ir nepatikšanas pazīme.
“Pārliecinieties, ka vēršaties pie sava partnera, nevis uz iekšēju vai kādu citu, lai iegūtu emocionālu tuvību,” saka Babuls. “Dzīve un mīlestība var būt izaicinoši līdzsvarot; personīga saikne var būt līme, kas pāri satur kopā vissmagākajos gadalaikos.
8. Jebkāda veida verbāla vardarbība
Tas ir pašsaprotami, taču jebkāda veida vardarbībai nav vietas veselīgās attiecībās. "Verbālā vardarbība sāks graut jūsu partnera pašcieņu," saka Babuls. "Savukārt viņi atturēsies dalīties ar savu partneri savās patiesajās jūtās, kas novedīs pie emocionāla sabrukuma laulībā."
9. Nesekošana cauri
Tukši solījumi var sabojāt laulību. Ja plānojat kaut ko darīt, neatkarīgi no tā, vai tas attiecas uz mājsaimniecības darbiem vai ierasties bērna pasākumā, noteikti dariet to. "Esiet godīgs par to, ko esat spējīgs vai gatavs darīt," saka Babuls, "un nedodiet solījumus, kurus nekad neplānojat turēt."
10. Uzticības laušana
Neticība. Meli par finansēm. Nepildīti solījumi. Ir vairāki veidi, kā laulībā var salauzt uzticību. Ja neesat godīgs pret savu partneri, ja bieži turēsities pie sava vārda, ja bieži melojat, jūs atstāsit savu laulātais nezina, kur atrodas, un viņi var sākt izdarīt savus secinājumus par jums un par jūsu laulības.
"Ir obligāti, lai katrs partneris justos pietiekami brīvs, lai būtu godīgs, lai ļautu savam partnerim pieņemt lēmumus, pamatojoties uz viņu situāciju," saka Babuls. "Es uzskatu, ka lielākā daļa negodīguma ir balstīta uz partnera egoismu, kurš nav pilnīgi patiess viņu savtīgo plānu dēļ."
Šis raksts sākotnēji tika publicēts
