Pēdējā laikā liela uzmanība ir pievērsta mūsu iekšām. Nē, nevis jūsu tēva ķermenis, bet gan jūsu patiesās zarnas: jūsu kuņģis, tievā zarna un resnā zarna. Pētījumu kalni ir pierādījuši, ka jūsu zarnas patiesībā ir sava mazā pasaule — tā galu galā ir slavena kā "otrajām smadzenēm" kas ir dzīvības pilna, gan izdevīga, gan ne. Un tas mikrobioms var būtiski ietekmēt jūsu kognitīvo veselību.
Nesen ir parādījušies jauni pierādījumi par zarnu-smadzeņu asi. Pētnieki Nutrition 2023, Amerikas Uztura speciālistu koledžas ikgadējā sanāksmē, iepazīstināja ar pētījumu, kas saista zarnu veselību ar ar vecumu saistītā kognitīvā veselībaun atklāja, ka viena neliela izmaiņa var palīdzēt uzlabot jūsu garīgo asumu jūsu zelta gados: probiotikas piedevas lietošana. (Pētījums vēl nav recenzēts.) Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi, kas "paredzēti, lai, patērējot vai uzklājot ķermenim, radītu labumu veselībai". saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem. Lai gan tos var pārdot kā uztura bagātinātājus, tie ir atrodami arī veselos pārtikas produktos, piemēram, jogurtā, skābētos kāpostos, kombučā un kimči.
Pētījumu grupa pārbaudīja 169 dalībniekus vecumā no 52 līdz 75 gadiem. Viņi tika sadalīti divās grupās, pamatojoties uz kognitīvo piemērotību - bez kognitīviem traucējumiem un viegliem kognitīviem traucējumiem. Pēc tam katras grupas locekļiem tika dota vai nu Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), ļoti izplatīts probiotikas papildinājums, kas ir bijis daudzsološs iepriekšējos smadzeņu veselības pētījumos, vai placebo trīs mēnešus.
Pirms probiotiku ievadīšanas pētnieku grupa analizēja katra dalībnieka zarnu mikrobiomu, izmantojot genoma sekvencēšanu, lai noteiktu katras personas zarnu floras baktēriju sastāvu. Viņi atklāja, ka tiem, kuriem ir viegli kognitīvi traucējumi, ģints anaerobās baktērijas Prevotella bija vairāk izplatīti, salīdzinot ar tiem, kuriem nebija kognitīvo traucējumu pazīmju.
Pētījuma beigās dalībnieki, kuri sāka ar viegliem kognitīviem traucējumiem un saņēma LGG probiotikas piedevu, uzrādīja samazināšanos Prevotella viņu iekšām un, kas ir svarīgi, uzlabotas kognitīvās spējas.
"Šī atklājuma ietekme ir diezgan aizraujoša, jo tas nozīmē, ka zarnu mikrobioma modificēšana, izmantojot probiotikas, potenciāli varētu būt stratēģija kognitīvās veiktspējas uzlabošanai, jo īpaši personas ar viegliem kognitīviem traucējumiem,” pētījuma līdzautors Mašaels Aljumaha, mikrobioloģijas doktora grāda kandidāts Ziemeļkarolīnas Universitātē Chapel Hill un Ziemeļkarolīnas štata universitātē, teikts paziņojumā.
"Tas pievieno jaunu slāni mūsu izpratnei par mikrobioma smadzeņu un zarnu savienojumu un paver jaunas iespējas, lai apkarotu ar novecošanos saistīto kognitīvo samazināšanos."
Rezultāti ir pārliecinoši un atspoguļo iepriekšējos pētījumus par saikni starp zarnu mikrobiomu un smadzeņu veselību. Pētnieku komanda turpina pētīt, kā specifiskas zarnu baktēriju radītās molekulas ietekmē hormonus, kas aizsargā smadzenes un nervu sistēmu.
"Nosakot konkrētas izmaiņas zarnu mikrobiomā, kas saistītas ar viegliem kognitīviem traucējumiem, mēs pētām jaunu robežu kognitīvās veselības profilaktisko stratēģiju jomā," sacīja Aljumaah. "Ja šie atklājumi tiks atkārtoti turpmākajos pētījumos, tas liecina par iespējamību izmantot zarnu mikrobiomu mērķētas stratēģijas kā jaunu pieeju kognitīvās veselības atbalstam."
