Tas nav gluži jaunums, ka kustība liek mūsu smadzenēm — un mūsu bērnu smadzenēm — darboties labāk. Skaits studijas ir pierādījuši, ka, piemēram, skolas fiziskās aktivitātes var uzlabot klases rezultātus. Taču šai kustībai nav jānotiek tikai nedēļas nogalēs vai pārtraukumos. Patiesībā nesenā, liela mēroga pētījums Somijas pētnieki varētu mainīt veidu, kā jūsu bērni dodas uz nodarbību, lai iegūtu vairāk prāta.
Jaunajā pētījumā konstatēts, ka pusaudži, kuri uz skolu iet ar kājām vai brauc ar velosipēdu, ziņo, ka viņiem vairāk patīk skola, un viņiem ir lielāka iespēja gūt augstus panākumus akadēmiskajā sniegumā un lasītprasmi.
Pētnieki apkopoja datus no vairāk nekā 34 000 somu pusaudžu, kas veido gandrīz pusi no Somijas astotās un devītās klases. iedzīvotāju — izmantojot anonīmu un brīvprātīgu klasē administrētu anketu, kas bija daļa no plašākas skolas veselības veicināšanas pētījums.
No visiem aptaujātajiem dalībniekiem 54% ziņoja, ka katru dienu vismaz 10 minūtes uz skolu dodas kājām vai brauc ar velosipēdu. Zēni biežāk nekā meitenes uz skolu devās kājām vai ar velosipēdu, un nebija ievērojamu atšķirību attiecībā uz sociālekonomisko stāvokli.
"Rezultāti attiecībā uz aktīvo skolu transportu bija īpaši intriģējoši, jo pētnieki arvien vairāk interesējas par ar ceļošanu saistītās pastaigas un riteņbraukšanas ieguvumiem veselībai. Fiziskā aktivitāte pirms skolas var, piemēram, uzlabot koncentrēšanos klasē, skaidrošanu mūsu novērojumus," sacīja Austrumsomijas universitātes doktora pētnieks Juso Jussila. atbrīvot.
Tomēr aktīvo skolēnu transporta metožu priekšrocības nesasniedza tādu pašu augstumu kā bērniem, kuri bija fiziski aktīvi brīvajā laikā, un tiem, kas piedalījās komandā sports.
“Nebija nekādu pārsteigumu par spēcīgo saistību starp brīvā laika fiziskajām aktivitātēm un uztveramie akadēmiskie sasniegumi, pateicoties atbalstam no perspektīvajiem un intervences pētījumiem, ”sacīja Jussila. “Brīvlaika fiziskās aktivitātes parasti ir intensīvākas nekā aktīvais skolas transports, kas noved pie palielinās no smadzenēm iegūtais neirotrofiskais faktors mūsu asinsritē un tādējādi uzlabojas izziņas spējas sniegums.”
Neskatoties uz pierādījumu pārsvaru, ka fiziskās aktivitātes daudzējādā ziņā uzlabo vispārējo veselību, šokējoši mazs bērnu procents Amerikas Savienotajās Valstīs atbilst pamata vingrojumu ieteikumiem.
Fizisko aktivitāšu vadlīnijas amerikāņiem iesaka bērniem un pusaudžiem vecumā no 6 līdz 17 gadiem veikt 60 minūtes vai vairāk vidēji smagas līdz spēcīgas fiziskās aktivitātes katru dienu. Bet saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru, tikai 24% skolas vecuma bērnu Amerikas Savienotajās Valstīs sasniedz šo kritēriju.
Visās jomās ir iespējas uzlabot šo likmi. Saskaņā ar Federālās autoceļu pārvaldes sniegto informāciju, drošu maršrutu nodrošināšana bērniem kājām vai velosipēdiem uz skolu un viņu mudināšana to darīt ir galvenais kandidāts. Nacionālais mājsaimniecību ceļojumu apsekojums, tikai 11% ASV bērnu piedalās aktīvajā transportā uz skolu.
Par laimi, daži skolu rajoni dara labāku darbu, nodrošinot iespējas vingrot dienas laikā klases skolēnu brīvā laika aizsardzība, kurā vismaz 10 štati nosaka ikdienas spēles laiku, bet vēl septiņos štatos skolām katru dienu jāatvēl laiks noteikta veida fiziskām aktivitātēm. Bet starp vidusskolēniem, kuriem nav pārtraukuma, tikai 51,7% apmeklē fiziskās audzināšanas nodarbības vidēji nedēļā un tikai 29,9% piedalās fiziskās audzināšanas stundās katru dienu.
Neatkarīgi no tā, kā jūs to sadalāt, fiziskās aktivitātes līmeņa uzlabošana studentu vidū Amerikas Savienotajās Valstīs ir sistēmiska sabiedrības veselības problēma. Automašīnas atstāšana mājās, ja iespējams, rīta izlaišanai ir viens no daudzajiem risinājumiem, lai gan, protams, Laikapstākļu un drošības apsvērumi neļauj dažiem bērniem izmantot aktīvu transportu, kas ir mazāk staigājams apkaimes.