Ikviens vecāks zina, ka bērni mēdz kļūt mazliet traki, kad ir noguruši. Maziem bērniem ir dusmu lēkmes, un lieli bērni un pusaudži var būt dusmīgi vai nesadarbīgi (vai arī viņiem ir dusmu lēkmes!). Tomēr pēc ātras snaudas ar pasauli atkal viss ir kārtībā. Zinātnieki uzskata, ka pat tad, ja nedaudz papildu aizvēršanas acumirklī varētu tikt galā ar to, kas nomoka jūsu kašķīgo bērnu nesen atklāja, ka miega trūkums var izraisīt ilgtermiņa uzvedības problēmas, kas vecākiem būtu jāzina no.
Pētnieki no Džordžijas Universitātes Jaunatnes attīstības institūta konstatēja, ka miegs var ietekmēt to, kā pusaudži saskaras ar saspringtu vidi, un bērni, kas pietiekami izgulējušies, var būt mazāk impulsīvi nekā tie kurš to nedarīja.
“Ir pierādīts, ka stresa pilna vide liek pusaudžiem meklēt tūlītēju atlīdzību, nevis aizkavētu atlīdzību, taču ir arī pusaudži, kuri stresa vide, kas nav impulsīva," pētījuma vadošais autors Linhao Džans, ceturtā kursa doktorants UGA Ģimenes un patērētāju koledžā. Zinātnes, teikts paziņojumā
Izmantojot datus, kas savākti kā daļa no Nacionālā veselības institūta pusaudžu smadzeņu kognitīvās attīstības pētījuma, pētnieku grupa analizēja informāciju par 11 858 9 un 10 gadus veciem bērniem. Viņi atklāja, ka miega ilgums un laiks, kas nepieciešams, lai aizmigtu, ko sauc par "miega latentumu", spēlēja nozīmīgu lomu pusaudžu reaģēšanā uz stresa vidi gadiem vēlāk.
Lai gan visi zina, ka noguruši bērni mēdz būt nedaudz noskaņoti, pētījums atklāja, ka bērni, kuri gulēja mazāk par deviņām stundām uz nakti vai kuri pavadīja ilgāk par 30 minūtēm, mēģinot aizmigt, biežāk iesaistījās impulsīvi uzvedība nākotnē — tāda uzvedība kā aizraušanās meklējumi, neatlaidības trūkums un plānu neveidošana iepriekš aktiermāksla.
Džans arī atzīmēja, ka daļu no šī zaudētā miega pusaudži nevar kontrolēt, jo pusaudžu diennakts ritmi sāk mainīties, pirms viņu grafiki var sasniegt. Pusaudžiem ir paredzēts palikt augšā un gulēt, bet agrīnie skolas laiki var izjaukt šīs dabiskās tendences, izraisot sliktu vai nepietiekamu miegu.
"Daudziem pusaudžiem nav pietiekami daudz laika gulēt, un viņiem trūkst miega," sacīja Džans. "Šis pētījums parāda, kāpēc ir svarīgi veicināt ilgāku miega ilgumu, aizkavējot skolas sākuma laiku vai ieviešot rutīnu ka pusaudži zina: "Labi, pēc šī notikuma es iešu gulēt." (Kalifornijas štats atcēla savus skolas sākuma laikus uz pabalstu bērniem 2022. gadā, atsaucoties uz pierādījumiem, ka pubertāte izraisa diennakts ritma izmaiņas un ka tīņi vienkārši neguļ pietiekami daudz, kad viņiem pārāk agri jāierodas skolā.)
