Bērni ir rupji. Tas nav nosodošs paziņojums; tas vienkārši ir dzīves fakts. Izpētot pasauli, bērni pieskaras, smaržo un/vai laiza visu, kas ir apkārt. Rezultātā viņi savāc un izplata jebkāda veida baktērijas un vīrusus — un ir īpaši dāsni, kad tas notiek dalās tajos ar ģimenes locekļiem, jo higiēna un personiskā telpa parasti nav viņu sarakstā prioritātes.
Šī faktoru saplūšana padara atgriešanos skolā īpaši nodevīgu vecākiem, jo viņi vēlas stiprināt savu mājsaimniecību pret slimību uzbrukumiem, kas attīstās bērni, kuri vasaras brīvlaika beigās bija pakļauti dažādiem vīrusiem un baktērijām, atgriežas kopā un dalās savās baktērijās ar citiem skolēniem – pēc tam nodod tos saviem vecākiem. Šī realitāte liek vecākiem nemitīgi skatīties pār pleciem, gaidot saaukstēšanos vai vēdergraižu liks ģimenes locekļiem justies nelaimīgiem, izraisīs bērnu aprūpes haosu un, iespējams, vajadzēs dienu vai divas brīvdienas strādāt.
Lai gan ir gandrīz neiespējami pāriet no skolas sākuma līdz gripas sezonai bez ievainojumiem — īpaši, ja gaisā ir COVID-19 —, šeit ir seši pasākumi, ko vecāki var veikt, lai mazinātu kaitējumu.
1. Nomazgājiet savas drūmās rokas
The Slimību kontroles un profilakses centri iesaka mazgāt rokas pēc, nu, gandrīz par visu. Pilns saraksts ietver:
- Pirms, ēdiena pagatavošanas laikā un pēc ēdiena gatavošanas
- Pirms un pēc ēšanas
- Pirms un pēc rūpes par kādu mājās, kam ir vemšana vai caureja
- Pirms un pēc griezuma vai brūces ārstēšanas
- Pēc tualetes lietošanas
- Pēc autiņbiksīšu maiņas vai bērna, kurš izmantojis tualeti, sakopšanas
- Pēc deguna izpūšanas, klepošanas vai šķaudīšanas
- Pēc pieskaršanās dzīvniekam, dzīvnieku barībai vai dzīvnieku atkritumiem
- Pēc mājdzīvnieku barības vai mājdzīvnieku kārumu apstrādes
- Pēc pieskaršanās atkritumiem
Pareiza tehnika ietver piecu soļu procesu, kas ietver roku samitrināšanu, putošanu ar ziepēm, beršanu vismaz 20 sekundes, labi noskalojot zem tekoša ūdens un, visbeidzot, pārliecinoties, ka rokas ir rūpīgi sauss. Procesam nevajadzētu ilgt mūžīgi, bet tas ir tai vajadzētu ilgt apmēram tik ilgi, cik nepieciešams, lai jūsu bērns nodziedātu Happy Birthday vai Alfabēta dziesmu.
Lai gan jūs nevarat kontrolēt sava bērna uzvedību skolā, varat rādīt piemēru mājās — būt par piemēru, bieži mazgājot rokas, esiet pacietīgs ar savu bērnu, kad viņš ieradīsies mazgāt rokas, un atgādiniet viņam mazgāt rokas, cik bieži vien iespējams plkst. mājas.
2. Vakcinēties
Viens no efektīvākajiem palīdzības veidiem novērst vēl vienu “trīsdēmisku ziemu” ir jābūt jaunākajai informācijai par vakcinācijām. Gripas potes, jauns COVID-19 pastiprinātājs, un drīzumā būs pieejama jauna RSV vakcīna.
Eksperti sagaida, ka, pamatojoties uz saslimšanas gadījumiem, mēs varētu sagaidīt grūtu gripas sezonu Austrālija dažu pēdējo mēnešu laikā dienvidu puslodes ziemas sezonā, kas palīdz prognozēt, kā būs mūsu pašu. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi vakcinēties pret gripu. Un diemžēl atšķirībā no gripas mums nav labas nojausmas par to, kad Covid-19 uzliesmo; Tomēr vislabākais, ko varat darīt, lai sevi pasargātu, ir saņemt stimulu pēc iespējas ātrāk.
Galvenais ir vakcinēties pirms tam notiek uzliesmojums, padarot septembri un oktobri par lielisku laiku gripas potes saņemšanai. Šis laiks labi sakrīt ar atjauninātā COVID-19 pastiprinātāja izlaišanu, kam vajadzētu būt pieejamam līdz septembra vidum un kas ir ieteicams ikvienam no 6 mēnešu vecuma. Pieaugušajiem vecumā no 60 gadiem ieteicams saņemt jauno RSV vakcīnu, kas būs pieejama arī rudenī.
3. Uzņemiet pietiekami daudz C vitamīna
Pretēji izplatītajam uzskatam, C vitamīns nepasargā no slimībām. Tomēr pētījumi liecina, ka tas var saīsināt saaukstēšanās un gripas simptomus. Neuztraucieties par megadozēšanu, jo veselīgs un sabalansēts uzturs nodrošinās pareizu C vitamīna daudzumu, lai uzlabotu imunitāti.
4. Ārkārtas gadījumā turiet pie rokas
Mums nepatīk atkal pārsprāgt burvju eliksīra burbuli, bet līdzīgi kā C vitamīns, plūškoka sīrups slimību nenovērsīs. Tomēr tas var palīdzēt mazināt saaukstēšanās un gripas simptomus un samazināt laiku, kad jūtaties netīrs. Tas var arī apturēt pneimonijas pārvēršanos par bronhītu, padarot to par potenciālu bojājumu kontroli.
5. Jautājiet savam ārstam par pretvīrusu līdzekļiem brīdī, kad sākat justies slikti
Pretvīrusu zāles sniedz visnozīmīgāko ieguvumu, ja tās sāk lietot drīz pēc slimības sākuma, ar pētījumi liecina, ka pēc saslimšanas ar gripas pretvīrusu zālēm jums ir aptuveni divas dienas strādā vislabāk. Lai tos iegūtu, jums būs nepieciešama ārsta recepte, tāpēc nesteidzieties, kad sākat izjust simptomus.
6. Maska uz augšu
Tā kā dažos valsts apgabalos slimnīcas atkal piepildās ar Covid-19 pacientiem, eksperti iesaka noteiktos gadījumos apsvērt iespēju valkāt N-95 masku. Piemēram, ja COVID-19 izplatības līmenis jūsu reģionā pieaug, maskēšana sabiedriskajā transportā vai pārpildītās iekštelpās būtu saprātīga izvēle.
CBS News korespondents doktors Džons Lapūks nesen dalījās ar noderīgu "laika ziņas analoģiju" plašākai sabiedrībai: "Kādi laikapstākļi šodien? Ja līst lietus, iespējams, vēlēsities paņemt līdzi lietussargu. Ja atrodaties apgabalā, kur pieaug elpceļu infekciju, piemēram, COVID, gripas vai RSV, skaits, iespējams, vēlēsities veikt papildu piesardzības pasākumus, piemēram, valkāt augstas kvalitātes masku iekštelpu publiskajās telpās," viņš teica.
Jūs vienmēr varat izvēlēties maskēties iekštelpās, ja jums ir augsts smagu komplikāciju risks Covid-19, regulāri sazinieties ar kādu, kurš to dara vai vēlas aizsargāt jūsu lielāka riska grupas locekļus kopienai.
Bottom Line? Ir dažas salīdzinoši vienkāršas darbības, kuras ikviens var veikt, lai aizsargātu savu māju no slimībām un palīdzētu novērst tās nepārtrauktu izplatīšanos. Samērīga piesardzība var samazināt trieciena iespējamību, taču ir prātīgi sagaidīt, ka kādā brīdī jūsu mājās ieradīsies gripa, RSV, COVID-19 vai pat saaukstēšanās.
Lai gan tas neko daudz nepalīdzēs, lai atbrīvotu galvu un ieplānotu sastrēgumus, ko izraisa slimība, jūs varat gūt mierinājumu, apzinoties, ka tas ir izaicinājums, ar ko saskaras visas ģimenes. Cerams, ka tad, kad slimība du jour piemeklēs jūsu māju, tā ātri pāries. Un, kamēr bērni ir lejā un ārā, ir daudz lielisku bērnu TV šovu, kas jāizstrādā kamēr viņi atpūšas.
