Būt “labam” vecākam bieži tiek pielīdzināts būšanai klātesošam — un godīgi sakot, liela daļa no tā ir saistīta ar uz pierādījumiem balstītu saikni starp apdomību un Garīgā veselība. Neatkarīgi no tā, vai tā ir dziļa elpošana, meditācija, pastaiga ārā vai vairākas citas līdzīgas lietas vingrinājumi, pamatideja ir tāda, ka, jo vairāk jūs trenēsiet savas smadzenes, lai noturētos šajā mirklī, jo mazāka ir iespēja, ka stresa situācijā jūs ieslīdīsit cīņas vai bēgšanas režīmā. Bet tas var nebūt taisnība, kad runa ir par audzināšanu.
Kad klīniskais psihologs Džūlija V. Feltons kļuva par māti, viņa pamanīja, ka jo vairāk viņa koncentrējas uz pašreizējo brīdi ar saviem bērniem, jo vairāk viņa ir saspringta. Karstumā a dusmu lēkme, domājot par to, kā viņas reakcija ietekmēs viņas bērnus nākotnē, Feltonam kļuva vairāk perspektīvas un palīdzēja viņai saglabāt mieru. Tomēr, ja viņa būtu klāt šajā brīdī, viņa pati varētu uzlēkt.
Ir arī pierādījumi, ka cilvēki, kuri vairāk domā par nākotni, mēdz pieņemt labākus lēmumus
Domājot par nākotni...
Lai pārbaudītu viņas teoriju, Feltons un viņas kolēģi veica divi pētījumi kas uzdeva vecākiem jautājumus, lai novērtētu, vai viņi ir vairāk orientēti uz pašreizējo vai nākotnes mērķiem, un novērtēja, kā tas ir saistīts ar viņu pieeju vecāku audzināšanai. Pirmajā pētījumā piedalījās 196 mammas ar bērniem līdz 3 gadu vecumam, bet otrajā pētījumā piedalījās 202 mammas un tēti ar bērniem vecumā no 6 līdz 17 gadiem.
Abos pētījumos atklājās, ka tad, kad vecāki vairāk koncentrējās uz tagadni, jo lielāka iespēja, ka viņi pieprasīs ātru atbilstību, un rezultātā viņi piedzīvos lielāku vecāku pasliktināšanos. Un jo vairāk viņi bija saspringti, jo vairāk viņi demonstrēja negatīvu vecāku uzvedību, piemēram, kliedzot.
Bērnu vajadzības ir no mirkļa brīža, un, ja jūs kā vecāks jūs to iesūksities, jūs nonāksit šajās pastāvīgajās cīņās.
Feltonam ir aizdomas, ka iemesls tam ir tas, ka bērni ir tik ļoti klātesoši. Kad mazulis kliedz pēc virtuļa, bet viņam vajadzētu ēst savus dārzeņus, tikšanās ar viņu tur, kur viņi ir, nav lietderīgi.
“Bērnu vajadzības ir ik brīdi, un, ja jūs kā vecāks jūs to iesūksities, jūs nonāksit šajās pastāvīgajās cīņās,” viņa saka. "Dzīvē ir tikai dažas lietas, par kurām jūs nevarat būt 100% klātesošs."
Feltona jaunākie pētījumi liecina, ka mammām un tētiem nav jābūt klāt un jāizbauda katrs mirklis kopā ar saviem bērniem. Grūtās situācijās vecākiem ir iespēja iedomāties nākotni, kurā viņu veselais un laimīgais bērns to nedara iemet viņiem brokoļus — kas, visticamāk, notiks, ja paliksit mierīgs, kad viņi svilinās dārzeņus. Bet, ja esat ļoti klātesošs, kad jūsu bērns uz jums kliedz, dabiskais impulss ir kliegt pretī.
Skaidrības labad jāsaka, ka pastāv būtiska atšķirība starp to, ka kļūstam vairāk orientēti uz nākotni un pastāvīgi jāuztraucas par to, kas varētu notikt nākotnē. Nākotnes orientācija ir pozitīva un brīvprātīga, bet hroniskas bažas ir negatīvas un var būt simptoms pamata trauksmes traucējumi — ironiski, kaut kas tāds, ar ko parasti palīdz palikt klāt.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka Feltons joprojām ir milzīgs uzmanības cienītājs. Bet viņai vairāk domāšana par nākotni un piesardzība nav savstarpēji izslēdzoši vai pretrunīgi. Viņas pētījums uzsver, cik svarīgi ir būt pietiekami elastīgam, lai “pārslēgtos uz priekšu un atpakaļ” no pašreizējās un nākotnes orientācijas. Ja izdodas atrast šo līdzsvaru, iespējams, ir mazāka iespēja pārmērīgi reaģēt, kad jūsu bērns uzbrūk dusmām vai uzvedas.
Tātad nākamreiz, kad sāksit justies saspringtam, sarūgtināts un pieprasot, lai jūsu bērns kaut ko darītu “tieši tagad”, tas ir labs signāls, lai būtu mazāk klāt, saka Feltons. piebilstot, ka ne tikai izkļūt no rosīgas ielas, bet arī ļoti maz lietu, kas bērniem jādara pareizi tagad."
Lai arī vecākiem tiek likts mīlēt katru audzināšanas sekundi, ir pareizi garīgi pāriet uz dažām nodaļām, kad jūs un jūsu bērns neesat vienā pusē. Vai arī, kā saka Feltons: "Liels audzināšanas prieks rodas, atskatoties atpakaļ un uz priekšu."
