Šīs vasaras sākumā kāds divu pieaugušo bērnu tēvs Reddit kopienā Daddit publicēja informāciju par to, cik ļoti viņam patika 20 sekundes apskāvieniem saviem bērniem. “Kad viņi bija jauni, mēs kopā skaitījām līdz 20, un tā bija daļa no jautrības. Dažreiz tas būtu nomierinoši, dažreiz muļķīgi," viņš rakstīja. Tagad, kad viņi ir pieauguši, ja viņa bērni aizmirst viņam dot a Tēva diena vai dzimšanas dienas dāvanu, tā vietā viņš vienmēr lūdz 20 sekunžu apskāvienu. "Esmu pārliecināts, ka tas tagad turpināsies, līdz es iešu garām."
Pēc dažām dienām nesen šķīries divu meiteņu tētis dalīts ka, kamēr viņš vienmēr tos apskāva, līdz viņš izlasīja šo pavedienu apskāvieni bija daudz ātrāki. "Es jūtu, ka viņi atpūšas pie 10 sekunžu atzīmes, un esmu pateicīgs par padomu." Un pavisam nesen tajā pašā kopienā vēl viens tētis saliekts ka viņa dēls un viņš bija strādājuši no 10 sekunžu apskāvieniem līdz 3 minūšu apskāvieniem.
Ir godīgi teikt, ka 20 sekunžu apskāvienā ir kaut kas tāds, kas nonāk mājās vai drīzāk pieguļ. Bet kāds konkrēti ir 20 sekunžu apskāviena spēks? Un ja tā, vai tas nav ilgs laiks?
Ideja par 20 sekunžu apskāvienu nav radusies no Daddit, bet gan no 2003. pētījums kas atklāja, ka apskaušanās 20 sekundes ievērojami samazina asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un stresu. Lai gan šis pētījums tika veikts par kopdzīves pāriem, psihologs Treisija Pakiama Aloveja, Ph.D., (kas nebija iesaistīts pētījumā, bet ir rakstījis par tēmuPsiholoģija šodien), uzskata, ka šīs priekšrocības attiecas arī uz vecāku un bērnu attiecībām. Tas galvenokārt ir tāpēc, ka glāstīšanas sajūta, šķiet, izraisa dziļi iesakņojušos, instinktīvu drošības un komforta sajūtu. Divdesmit sekundes ir vispārpieņemtais slieksnis, lai atbrīvotos labas pašsajūtas ķimikālijas, piemēram, oksitocīns, kas pārslēdz šo slēdzi.
Alovejs, kurš ir Ziemeļfloridas universitātes psiholoģijas profesors, min citus pierādījumi ka vienkārši spilvena apskaušana var izraisīt salīdzināmu stresa samazinājumu, tāpēc 20 sekunžu apskāviens patiesībā nemaz nav saistīts ar romantisku saikni.
Viņai ir aizdomas, ka tas ir līdzīgs jaudas pozēšana par pārliecību vai smaidot lai uzlabotu garastāvokli, apskāvieni ir vēl viens fizisks veids, kā mainīt mūsu garīgo labsajūtu pozitīvā virzienā. "Fiziskā kustība, pat apskaujot spilvenu, atgriež jūs pie drošas, fiziskas sajūtas, ka atrodaties dzemdē," viņa stāstīja. Tēvišķīgi.
Tā teikt, cits pētījumiem parāda, ka pastāv liela atšķirība starp vecāku un bērnu apskāvieniem un jebkura cita veida apskāvieniem. Izmantojot kaut ko, kas pazīstams kā anR-R intervāls (RRi) Testā zinātnieki atklāja, ka tad, kad vecāki apskāva savus mazuļus, zīdaiņiem bija zemāka sirdsdarbība un paaugstināta parasimpātiskā aktivitāte, kas liecina par zemāku stresu. Un otrādi, kad zīdaiņus apskāva svešiniece, tie paši efekti netika sasniegti.
Ir vērts atzīmēt, ka ir daudz mainīgo lielumu, kas var ierobežot jūsu bērnu apskāvienu ilgumu, tostarp viņu attīstības stadiju, uzmanības diapazoni, maņu problēmas un individuālas personības. "Dažiem bērniem ir liela problēma būt savaldīgam, tāpēc pat tad, ja šis apskāviens tiek piedāvāts, lai viņus nomierinātu vai sniegtu atbalstu, viņi var būt pāri," saka attīstības psihologs. Andrea Bastiani Arčibalda, Ph.D.
Arčibalds jau iepriekš izrunāts par to, kāpēc ir svarīgi nelikt bērniem apskaut savus radiniekus, kad viņi to nevēlas. Pirmo reizi viņa to komentēja 2017. gadā kustības “Me Too Movement” virsotnē, un vēstījums bija vērsts uz meitām. Tomēr tas pats priekšnoteikums attiecas uz zēniem, viņa saka. Patiesībā, respektējot zēnu fizisko telpu, jūs mācāt viņiem ievērot citu cilvēku robežas, modelējot šo uzvedību. Tāpēc, ja viņi nevēlas 20 sekunžu apskāvienu, nepiespiediet to.
"Mums visiem bērniem ir jādod iespēja dalīties ar veidiem, kā viņi jūtas un nosprauž robežas," saka Arčibalds. "Mēs vēlamies, lai viņi uzticas savām iekšām. Mums ir jāļauj viņiem izrādīt pieķeršanos citādā veidā. Arčibaldam ir dēls, kurš mācās bērnudārzā skolotājs, piemēram, ļaujiet bērniem izvēlēties starp apskāvienu, piecinieku vai "Holivudas", kas ir divi gaisa skūpsti.
Kā vecāks pati Arčibalda atzīst, ka nav gluži saprātīgi gaidīt, ka mammas un tēti staigās apkārt, lūdzot saviem bērniem piekrišanu katru reizi, kad viņi viņus apskauj. Drīzāk vecāku un bērnu attiecības ir kaut kas intuitīvākas nekā attiecības, kādas bērnam būtu ar skolotāju, vecvecāku vai tanti. Kad Arčibalda bērni pieauga, viņa uzzināja, ka viens no viņiem vairāk apskāva, bet otrs nē. Tāpat kā viņa, lielākā daļa vecāku pierod pie tā, kā viņu bērni laika gaitā dod priekšroku mierinājumam.
Galu galā 20 sekunžu apskāviena komforts un saikne darbojas tikai tad, ja jūsu bērns to vēlas. Ja tas viņus noslogos, pēc tam viņiem nebūs zemāka sirdsdarbība. Un, ja jūsu bērns tik ilgi nevēlas sēdēt uz vietas, lai apskautu, tas nenozīmē, ka ar viņu vai jūsu attiecībām nav kaut kas kārtībā, tāpēc neuztveriet to personīgi.
Ja uztraucaties par to, cik ilgi jums jāapskauj savs bērns, tas varētu būt rādītājs, pie kura jums ir jāstrādā. jūsu saziņa ar savu bērnu vai uzticēšanās savai intuīcijai kā vecākam — vai varbūt abu kombinācijai, Arčibalds piebilst.
"Ir brīži, kad ilgāks apskāviens ir pilnīgi piemērots un nepieciešams," viņa saka. "Bet tad ir brīži, kad tas ir lieki un bērns nav tajā pašā režīmā kā jūs. Tāpēc es nevēlos ierobežot laika ierobežojumus apskāvieniem.
