Veselība un fiziskā sagatavotība vienmēr ir bijusi liela manas dzīves sastāvdaļa. Es vēlos veicināt veselīgu, pozitīvu vidi apkārt labsajūta manai ģimenei, bet es dažreiz varu aiziet pārāk tālu. Es cenšos veidot mazāk stingru domāšanas veidu par uzturu, vingrošanu un labsajūtu un rādīt labāku piemēru, tādu, kas nodrošina mierīgāku atmosfēru, kurā līdzās pastāv veselība un laime.
Kamēr mana sieva un bērni saprot veselības nozīmi, ir brīži, kad mana tiekšanās pēc pilnības rada stingrības sajūtu. Viņi to neapvainojas, bet dažreiz izjūt manu augsto standartu spiedienu, kas, savukārt, ietekmē viņu pašu izvēli.
Es to uzzināju atklātās sarunās ar sievu un bērniem. Viņi pauda vilcināšanos, izvēloties pārtiku, bieži jautājot, vai kaut kas ir "pietiekami veselīgs". Man kā tēvam tas bija acis. Un bija grūti apzināties, ka esmu netieši ietekmējis viņu attiecības ar pārtiku. Tas bija pazemojoši un mudināja mani mainīt savu pieeju.
“Working On It” ir regulāra sērija par sevis pilnveidošanu. Katrā daļā tētis runā ar mums par kādu slikto ieradumu, kā tas ietekmē viņu un viņa ģimeni un ko viņš dara, lai pie tā strādātu. Šeit Džo, 37 gadus vecs tēvs, stāsta par to, kā viņa pārmērīgā stingrība attiecībā uz veselīgām izvēlēm sarūgtināja viņa ģimeni.
Tas ne vienmēr ir viegli. Ir bijuši arī gadījumi, kad esmu plānojis pilnvērtīgu, sabalansētu maltīti, tikai saskaroties ar ģimenes locekļu pretestību. Tas ir nomākts, mēģinot pasniegt barojošus salātus, kad bērni ir gatavi ātrās uzkodas vai citas kārdinošas, taču mazāk veselīgas izvēles. Šie brīži ģimenes maltītes var pārvērst dilemmās. Taču esmu uzzinājis, ka tās var būt arī iespēja diskusijām un lēmumiem par veselīgu izvēli.
Protams, darbs pie nozīmīgas veselības izkopšanas nav tikai ēšana. Tas ir par līdzsvaru un uzmanību. Reiz man vēlā vakarā bija redakcijas tikšanās ar saviem darbiniekiem. Es biju tik ļoti iegrimis Zoom zvanā, ka zaudēju laika izjūtu, nokavējot meitas skolas priekšnesumus.
Un, kad es atgriežos mājās pēc smagas dienas un jūtos fiziski un emocionāli iztukšota, ir brīži kad esmu emocionāli attālināts un cenšos pilnībā būt klāt savas ģimenes sarunās un aktivitātes. Viņi to pamana, un tas ietekmē mūsu mijiedarbības kvalitāti. Viņi man ir darījuši zināmu, ka viņiem pietrūkst, lai es būtu pilnībā iesaistīts.
Esmu veicis vairākas darbības, lai palīdzētu atiestatīt un no jauna definēt to, kas ir svarīgi man un manai ģimenei. Katru dienu es sāku un beidzu ar meditāciju un pateicības praktizēšanu — izvirzot nodomus un domājot par lietām, par kurām esmu pateicīgs. Pat ja tas ir tikai 10 minūtes.
Un es cenšos radīt tādas veselības un labsajūtas iespējas, kas ietver visus un ir jautras un patīkamas. Nesen organizējām piemājas olimpiādi. Pirmo reizi es to ieteicu? Bija gan ziņkārības, gan skepticisma sajaukums, taču viņi galu galā sasildīja šo ideju. Pasākums bija izdevies, smieklu un draudzīgu sacensību piepildīts. Bija iepriecinoši redzēt, ka sākotnējā vilcināšanās pārvēršas entuziasmā.
Mēs esam arī norādījuši zonas un stundas bez ierīcēm, kas ir bijis izšķirošs solis. Mūsu mājās šīs zonas ietver ēdamistabas zonu, kur tālruņi un planšetdatori ir aizliegti ēdienreizes laikā, un darba laiks parasti ir no 18:00 līdz 21:00. Sākotnēji mums bija grūti pielāgoties, taču mēs visi, tostarp es, esam lēnām pieraduši pie šīm robežām.
Mana misija ir mēģināt atrast līdzsvaru starp veselību, labklājību un laimīgu ģimeni. Tas ir nepārtraukts ceļojums, un līdz šim mēs visi dzīvojam veselīgāk, aktīvāk. Un, lai gan ir lieliski redzēt, ka visi piedalās ar entuziasmu, vienmēr ir vieta izaugsmei.
Es joprojām strādāju, lai šīs aktivitātes kļūtu par konsekventu manas ģimenes dzīves sastāvdaļu un tādējādi radītu pamatu mūža paradumiem, kas veicina gan veselību, gan laimi.
