Vīrieši saņem daudz dažādu ziņojumu par viņu draudzību. Pieejiet pārāk tuvu draugam vai pārāk entuziastiski reaģējiet uz satikšanos ar citu puisi, ar kuru kopā noklikšķināt, un cilvēki var pajokot, ka jūs esat “branance”. Ieslēgts no otras puses, ja jums nav daudz tuvu draugu un jūs galvenokārt uzticaties savai sievai, cilvēki var teikt, ka jūs ciešat no tā, ko sauc par "draudzības lejupslīde" vīriešu vidū – un rezultātā jūs varētu tikt pakļauti negatīvajam riskam veselības sekas kas var rasties no vientulības.
Saskaņā ar neseno pētījumu cilvēki, kuriem ir vairāk draugu, parasti ir vairāk apmierināti ar savu dzīvi Pew Research aptauja. Tomēr visu dzimumu cilvēkiem ir mazāk tuvu draugu nekā agrāk. 1990. gadā mazāk nekā trešdaļa cilvēku teica, ka viņiem ir trīs vai mazāk tuvi draugi, bet 2021. gadā šis skaitlis pieauga līdz gandrīz pusei, liecina American Enterprise Institute (AEI) aptauja. Aptauju centrs par Amerikas dzīvi. Puse amerikāņu pašlaik neuzskata, ka viņiem ir pietiekami daudz draugu: sievietes biežāk nekā vīrieši teica, ka ir pilnībā apmierinātas ņemot vērā viņu draugu skaitu, AEI arī atrada, taču skaitļi nebija īpaši atšķirīgi – 54 procenti salīdzinājumā ar 48 procentiem vīriešiem.
Lai gan sievietēm ir arī draudzības cīņas, pētījumi liecina, ka vīriešu sociālā izolācija kļūst arvien izplatītāka. Lai gan puse vīriešu teica, ka viņiem ir viens līdz četri tuvi draugi2021. gadā publicētajā AEI ziņojumā 15 procenti vīriešu teica, ka viņiem vispār nav tuvu draugu, un šis rādītājs pieauga no tikai 3 procentiem 1990. gadā.
Tomēr dažus pētniekus uztrauc ne tikai vīriešu draugu skaits. Tas ir tas, vai vīriešu draudzība ir piepildīta tādā veidā, kas veicina viņu emocionālo un psiholoģisko veselību. Tikai 21 procents vīriešu teica, ka ir saņēmuši emocionālu atbalstu no draugiem, salīdzinot ar 41 procentu sieviešu, liecina American Enterprise Institute. pētnieki atklāja. Gandrīz puse sieviešu (48 procenti) un mazāk nekā viena trešdaļa vīriešu (30 procenti) apgalvo, ka pēdējās nedēļas laikā viņiem ir bijusi privāta saruna ar draugu, kuras laikā viņi dalījās savās personiskajās jūtās. Vīrieši, visticamāk, pēdējās nedēļas laikā ir teikuši draugam, ka ir viņus mīlējuši, un daudz vairāk iespējams, vērsīsies pie saviem laulātajiem vai vecākiem, nevis draugiem, ja viņiem ir personīga problēma.
Lai gan puse vīriešu teica, ka viņiem ir viens līdz četri tuvi draugi, 15 procenti vīriešu teica, ka viņiem nav tuvu draugu.
Vai tomēr nav iespējams, ka neviena no iepriekš minētajām lietām noteikti nav problēma, ja vīriešiem tā nav justies vientuļš vai izolēts? Ja vīriešus neuztrauc, viņi par videospēlēm runā tikai ar draugiem un sports un paļauties tikai uz savām sievām, lai saņemtu emocionālu atbalstu, vai tas ir tik liels darījums un problēma, kas jālabo?
Varbūt nē, saka Niks Bognārs, laulību un ģimenes terapeits Pasadenā, Kalifornijā, un aplādes vadītājs “Priekšzīmīgāks.Taču negatīvās sekas, kas rodas, ja ārpus laulības nav vismaz vienas dziļas draudzības, var nebūt acīmredzamas, viņš saka.
Bognārs saka, ka vīrieši, kuriem nav tuvu vīriešu, vienkārši var nezināt, kā viņiem trūkst. Viņš to salīdzina ar daudzu vīriešu pieredzi terapijā: ja vīrieši būtu atturēti no raudāšanas, pieaugot, viņi terapijā varētu saprast, ko apmierinoša emocionāla atbrīvošanās raudāšana var būt vai, līdzīgi, ka ir labi runāt par savām jūtām ar kādu, kam rūp viņiem. Lietas, kuras viņi nezināja, ka tām ir vajadzīgas, taču tās uzlaboja viņu emocionālo noturību.
Tuvi draugi var darboties kā buferis pret vientulību un izolāciju, atvieglot dzīvesbiedra slogu un vienkārši padara cilvēkus laimīgākus. Bet draudzības veidošana un uzturēšana ne vienmēr ir vienkārša, it īpaši vīriešiem.
Kāpēc vīriešiem ir tik grūti iegūt draugus
Vispārējā draudzības samazināšanās ASV izriet no daudziem acīmredzamiem faktoriem. Cilvēki darba dēļ pavada vairāk laika strādājot un pārvietojoties, kā arī pavada vairāk laika ar saviem bērniem nekā iepriekšējās paaudzes, kas var apgrūtināt draugu un uzturēt draudzību.
Dzimumu socializācijai var būt arī kāds sakars ar to, kāpēc vīriešiem parasti ir mazāk tuvu draugu nekā sievietēm. Tradicionāli, vīrieši tika socializēti, lai viņi būtu bargi un nedalītos jūtās ar citiem, savukārt meitenes tika mudinātas būt gādīgām, sirsnīgām un empātiskām.
"Draudzībai bieži vien ir vajadzīga izteikta neaizsargātība, un es apgalvoju, ka vīrieši ir nosacīti pret to," saka. Pols Grīns, Ph.D., klīniskais psihologs Ņujorkā, kas specializējas trauksmes ārstēšanā.
Vīrieši vienmēr ir devuši mazāku prioritāti draudzībai nekā sievietes. Kopumā viņiem vienkārši nav ciešas draudzības, ko viņi aktīvi kopj kā sievietes.
Bet var arī vienkārši būt, ka pāri jūtas ērti savās lomās, saka Grīns. Sievietes ir vairāk iesaistījušās ģimenes dzīvē, bērnu skolās un sabiedrībā nekā vīrieši. Daži vīrieši var justies apspiesti, ka viņu darbs ir koncentrēties uz darbu un nodrošināšanu, savukārt sievietes var justies, ka sociālo sakaru uzturēšana ir viņu atbildība.
Pieturēšanās pie tā, kas ir ērta, visticamāk, ir saistīta ar to, kāpēc daudzi vīrieši tikai dalās neaizsargātās jūtās ar savām dzīvesbiedrēm. Bet pat tad, ja jūs to neuztverat kā problēmu, jūsu partneris var būt aizvainots un justies emocionāli noslogots kā jūsu vienīgais atbalsta resurss, saka Grīns.
Daudziem vīriešiem vienīgās attiecības, kurās viņi piedzīvo emocionālā ievainojamība un saikne ir vai nu ar viņu māti, vai romantiskās attiecībās ar sievieti, saka Kurts Smits, psih. D., licencēts laulību un ģimenes terapeits, kas specializējas vīriešu ārstēšanā.
"[Bet] individuālu draudzības trūkums var radīt neveselīgu pieprasījumu partneriem," saka Smits. "Es regulāri dzirdu partnerus (abu dzimumu) sūdzamies par to, ka viņi ir viņu partnera vienīgā sociālā izeja. Tas uz viņiem rada lielu spiedienu un var nosmacēt attiecību izaugsmei.
Vai pieaugošās sociālās izolācijas un paļaušanās uz tiešsaistes saiknēm, nevis personiska kontakta ietekme ir pastiprinājusi šo problēmu vīriešiem? Protams, saka Smits. Bet vīriešiem tas nav nekas jauns, un tas ir senāks nekā dažās pēdējās paaudzēs.
"Vīrieši vienmēr ir devuši mazāku prioritāti draudzībai nekā sievietes," viņš saka. "Kopumā viņiem vienkārši nav ciešas draudzības, ko viņi aktīvi kopj tā, kā to dara sievietes."
Dziļai, kvalitatīvai draudzībai ir vajadzīgs laiks un pūles, un vairums vīriešu vienkārši neiegulda tajās pietiekami daudz neviena no tām.
Tomēr Smits saka, ka daudzi vīrieši domā, ka viņiem vajadzētu būt vairāk vai labāk draudzībai. Pēc viņa pieredzes, konsultējot viņus, tā ir mazāk domāšanas problēma, nevis pūles un prioritāšu noteikšana.
"Lielākā daļa vīriešu ir neizpratnē par to, ar ko sākt. Un lielākais šķērslis ir atvēlēt laiku, lai tos izveidotu starp visām citām mūsu laika prasībām,” viņš saka. "Dziļa, kvalitatīva draudzība prasa laiku un pūles, un lielākā daļa vīriešu vienkārši neiegulda tajās pietiekami daudz neviena no tām."
Vai vēlaties labākas draudzības? Aizsniegt.
Cenšoties stiprināt esošās draudzības un paplašināt sociālo loku, var uzlabot savu dzīvi. Smits saka, ka draudzība var palīdzēt cilvēkiem apstrādāt domas un emocijas, un to darot ar kādu no tā paša dzimuma cilvēkiem ārpus romantiska vai konkurences konteksta var būt ietekme.
Saikne ar citiem paaugstina jūsu pašcieņu un, ja draudzība ir abpusēja, stiprina jūsu atbalsta sistēmu, piebilst Bognārs.
Ja vēlaties iegūt jaunus draugus, jums ir jānovieto sevi vietās, kur var veidoties draudzība. Sāciet, rūpīgi pārdomājot, kur ir jūsu intereses.
"Lai kas tas būtu, mēģiniet atrast kādu vietu vai grupu, kas varētu veicināt šo interesi, neatkarīgi no tā, vai tā ir ēdiena gatavošanas klase, sporta līga vai grupa, kas veltīta zāliena kopšanai," saka Grīns. "Pastāv iespēja veidot draudzību ar cilvēkiem, kuriem jau ir kopīga vismaz viena no jūsu interesēm."
Ja jūs spējat būt tas, kurš sazināsies, jūs gūsit labumu no vairākām šīm attiecībām.
Jo īpaši sporta līgas var sniegt labas iespējas atrast draugus, viņš saka: “Jūs visi esat strādāt pie kopīga mērķa un, cerams, izklaidēties, kas veicina pozitīvas emocijas attiecības.”
Lai stiprinātu vai padziļinātu draudzību, vīriešiem ir svarīgi meklēt iespējas būt atbalstošam un būt atbalstošam, kad tās rodas.
"Ja vīriešiem ir draugs sarežģītā situācijā, piemēram, veselības krīze vai šķiršanās, viņiem ir izvēle būt vai nebūt blakus savam draugam," saka Grīns. "Viņi var teikt:" Nu, es viņam došu vietu un privātumu šajā grūtajā laikā, vai arī viņi var piedāvāt atbalstu. Vīriešiem ir vairāk ko iegūt, nekā zaudēt, sakot: “Iedzersim ceturtdien vai dari man zināmu, ja vēlies vienkārši parunāties. Esmu šeit.'"
Tas var arī stiprināt attiecības, ja spējat būt līdzjūtīgs, kad draugi pauž neaizsargātību, saka Bognārs. Ja jūs piedalāties sarunā un draugs saka: "Dievs, es jūtos tik skumji", ir jūsu tipiskā atbilde: "Labi. Vai vēlaties vēl vienu alu?” vai kaut ko vairāk atbalstošu? Bognārs jautā.
Taču Bognāra labākais padoms vīriešiem, kurus interesē ciešāka draudzība, ir būt tiem, kas sniedz roku.
"Mēs esam ļoti priecīgi, ja kāds vēršas pie mums un vēlas pavadīt laiku kopā ar mums un vēlas zināt, kā mums klājas," viņš saka. "Ja jūs spējat būt persona, kas sasniedz, tad jūs gūsit labumu no vairākām šīm attiecībām. Jo jūs saņemsiet vairāk jā un būs vairāk cilvēku.
Mums ir pasniegts daudz vīrišķīgu arhetipu, kur puisis ir noraidošs un jūtas neērti. Tomēr ir daudz vairāk spēka, ko parāda atklātība par šīm lietām.
“Izstiept roku,” atzīmē Bognārs, nozīmē vairāk nekā vienu reizi. Dažreiz tas var nedarboties, un jūsu pūles netiks atmaksātas. Viņš saka, ka draudzības veidošanai palīdz pieiet tāpat kā randiņiem: dažreiz tas var izdoties, bet bieži vien daudzu iemeslu dēļ tas neizdodas. Ja esat atvērts attiecībā uz draugu iegūšanu un spējat tikt galā ar noraidījumu, jums būs pieejams plašs draudzības iespēju kopums.
“Mums ir pasniegts daudz vīrišķīgu arhetipu, kur puisis ir noraidošs un jūtas neomulīgi. Tomēr ir daudz vairāk spēka, ko parāda atklātība par šīm lietām, ”saka Bognārs. “Vīrieši ir lieliski draugi; ja jums nav tuvu puišu draugu, jums vajadzētu to izmēģināt. Tas var būt prieks, ja kāds atbalsta to, ko piedzīvojat jūs, un sajust tuvību ar citiem puišiem.