Ja bailes ir prāta slepkava, empātija un nemiers, bieži sazvērnieki, ir prāta nolaupītāji. Saskaroties ar pretrunām vai šķēršļiem, ir grūti koncentrēties un, savukārt, ir grūti rīkoties mērenība un gudrība. Saskaroties ar Covid-19 un koronavīruss — eksistenciāls un ekonomisks drauds — šīs jūtas mūs iespiež mūsu prāta šaurajos bēniņos. Kā mēs cīnāmies pretī? Mēs ejam uz 221 Baker Street un lūdzam palīdzību.
Kurš mūs sveicina, kad mēs ienākam? Ja viņš nav pārāk aizņemts, Šerloks Holmss. Viņš ir rupjš un noraidoši pret mūsu jūtām. Viņam nerūp mūsu bērnu satraukums vai tas, vai mēs saglabājam savu darbu. Viņš koncentrējas uz notikušo noziegumu, mūsu fakultāšu zādzību. Kamēr mēs izlej savas jūtas, viņš sakrusto kājas un pīpē. Viņa prātā ir risinājums. Ellē, risinājums varētu būt viņa prāts.
"Es domāju, ka zināma intelektuālā atslāņošanās ir noderīgs pārvarēšanas mehānisms," saka Marija Konņikova, 2013. gada grāmatas autore Mastermind: Kā domāt kā Šerloks Holmss, kas pēta aukstās loģikas vērtību un lietderību emocionālu traucējumu priekšā. Es runāju ar Koņikovu, psiholoģi un rakstnieci, kurai ir kredītpunkti
"Ja jūs uztverat visu personīgi un jūs uztverat katru cilvēku, kurš nomirst, vai arī jūs koncentrējaties uz to, ka katrs cilvēks saslimst, jūs padarīsit sevi ārprātīgu," saka Konņikova. "Tātad, es domāju, ka sava veida Holmesa emocionālā distancēšanās var būt ļoti spēcīgs kontroles mehānisms."
Konņikova saka, ka tā ir persona, kura Artura Konana Doila šedevrus lasa smalkāk nekā lielākā daļa. Tā kā daudzi uzskata, ka Šerloks ir egoists un dupsis — nejūtīgs savā uzvedībā pret citiem un noraidošs pret humāno un cilvēcisko kā neloģiskā apakšžanriem — Konņikova apgalvo, ka viņš ir pilnīgs darītājs. Holmss vienkārši nesajauc to, ka tiek uzskatīts par labu darbu ar to, ka viņš ir efektīvs. Viņš aptur noziedzniekus un glābj dzīvības, darbojoties vienu līmeni augstāk nekā apkārtējie. Tas ir attālums. Viņš ir dupsis uz labu un funkcionāli, ja ne verbāli empātisks.
Tas, kas padara tik efektīvu viņa cēlo mērķu sasniegšanu, ir viņa kontrole pār savu prātu. Holmss nav, kā minēts visās grāmatās, gudrais brālis. Tas ir Maikrofts. Viņam ir populistiskākas prioritātes. Viņš ir tas, kurš vēlas palīdzēt un ir gatavs nodot visas savas smadzenes šim mērķim, kaut ko viņš dara, koncentrējoties uz to, kas viņam jāzina, kad viņam tas ir jāzina. Bēdīgi slaveni Holmss ierunā Vatsonu Pētījums In Scarlet, ka viņš neko nezināja vai nevēlējās zināt par astronomiju. Kāpēc? Tas neattiecas uz to, pie kā viņš šobrīd strādāja.
Viņam ir nepieciešamība zināt ar realitāti. Ir daudz, kas viņam nav jāzina. Bet, lai dzirdētu Koņikovu to stāstām, viņa psiholoģiskajā šķirnē ir vairāk nekā tas.
"Es domāju, ka ir svarīgi nošķirt nē kaut ko zināt un kaut kas ieņemt jūsu prātā aktīvu vietu,” skaidro Konnokiva. "Nav tā, ka Holmss nezinātu noteikumus astronomija. Viņš to zina. Viņš vienkārši izvēlas to, kas viņš ir izmantojot vai atcerēties jebkurā konkrētā brīdī. Tātad, viņš pārspīlēs, lai panāktu efektu. Bet tas nav pārspīlēts tādā nozīmē, ka tās nav aktīvas zināšanas. Pastāv atšķirība starp to, ko jūs zināt aktīvi un pasīvi. Un es domāju, ka mēs varam izmantot līdzīgu pieeju tam, kas pašlaik notiek ar pandēmiju saistīto stresu. ”
Konņikova norāda, ka lielākajai daļai vecāku un vairumam cilvēku kopumā COVID-19 gadījumi un pat nāves gadījumu skaits ir astronomiski nenozīmīgi. Mēs neesam sagatavoti, lai interpretētu datus, kas tikai kalpo mūsu prāta pilīm sajaukšanai.
“Manuprāt, tā ir ļoti slikta ideja stāstīt cilvēkiem nē būt informētam — tur jūs saņemat Trampa apstiprinājuma reitingu pieaugumu vai jebko citu. Un tas nāk no tā, ka cilvēki nav informēti un izdara sliktas izvēles,” saka Konņikova. "Tomēr. Es domāju, ka garīgajam saprātam ir ļoti svarīgi atrasties situācijā, kurā jūs ne tikai pastāvīgi atsvaidzināt ziņas un paturat to visu aktīvu savā galvā. Tas, ko Holmss, iespējams, darītu, būtu informēts, būtu lietas kursā un pēc tam izmestu to no prāta. Viņš to ‘aizmirsīs’. Ne īstā, bet holmesiskā veidā. Jūs to glabājat savā bēniņos, savā garīgajā dokumentu skapī. Nākotnē varat tai piekļūt pēc vajadzības. Bet lai tas neapgrūtinātu jūsu prātu katru dienas mirkli.
Aktīvās zināšanas var aptumšot ieskatu. Konņikova saka, ka tādēļ Holmss dažkārt šķiet, ka problēmu risināšanai ir vieglprātīga pieeja. Viņš snauž. Viņš spēlē vijoli. Grāmatā “The Red Headed-League” viņš apraksta “trīs cauruļu problēmu” un lūdz Vatsonu piecdesmit klusuma minūtes. Viņš dod vietu savam prātam darboties.
"Holmsam tā ir pīpe, bet mums tā varētu būt Netflix skatīšanās vai grāmatas lasīšana," saka Konņikova. “Kad jūs atsakāties no problēmām, ar kurām jūs saskaraties, jūsu prāts joprojām strādā pie tām. Daudzi pētījumi liecina, ka, ja atrodaties emocionāli "karstā" situācijā, viens no veidiem, kā varat sev palīdzēt, pieņemt lēmumus un atgūt Emocionālais līdzsvars ir distancēšanās vingrinājums, kurā jūs burtiski iztēlojaties ārpus situācijas… tas sniedz jums perspektīvu tu neesi karsts emocionālais aktieris, bet gan kāds, kuram ir visas savas kognitīvās spējas un kurš spēj to novērtēt no foršāka, racionālāka perspektīva. Un tā ir Holmesa pieeja gandrīz visās lietās.
Lielākais punkts šeit? Jūsu emocijas, īpaši trauksme, var likt jums pieņemt mazāk pārdomātus lēmumus, ja neatrodat veidu, kā atpūsties no šī stresa. Pauze nav bezatbildīga, tā ir pārdomāšanas ievads. Un vēsākas galvas saglabāšana liecina nevis par apātiju, bet gan par vēlmi gūt virsroku. Bet nevajag pārspīlēt.
Ziņas nav nepieciešamas. Netflix varētu palīdzēt. Pacing ir labs. Mūzika ir laba. Skatīšanās ārā pa logu, iespējams, ir vislabākā.
“Es, sasodīts, nevaru izturēt dažas no šīm mēmiem, kas mudina cilvēkus pabeigt savus romānus vai ko citu, atrodoties karantīnā,” saka Koņņikova. “Šī nav viegla lieta. Daudzi cilvēki to varētu izlasīt un teikt: “Vai tu mani joko, cilvēki mirst.” Un tā ir taisnība, tāpēc mums tas ir jāuztver nopietni. Taču būt emocionāli nošķirtam un uzsvērta rīcība viena otru neizslēdz.
Pēc ilgas pauzes tālākais var šķist elementārs. Viss, kas atliek, ir to izdarīt.
Atjauniniet savas smadzeņu prasmes.
