Skatīsimies patiesībai acīs: Attiecības ir dīvaini. Cilvēki sanāk kopā, jo viņus piesaista viens otram un viņiem ir kopīgas intereses. Viņi iemīlas. Pagaidiet dažus gadus, un viņi dzemdēs bērnus un paraksta juridiski saistošus dokumentus par mājas īpašumtiesībām un bēru pasākumiem. Starplaikos pāriem ir jāizdomā, kā viņi dzīvos kopīgu dzīvi. Jā, viņiem ir jāsaprot attiecību vērtības, kas viņiem ir vissvarīgākās, bet arī to, kādas attiecību vērtības mēdz virzīt uz laimīgākajiem un apmierinātākajiem pāriem.
Tas var izklausīties kā muļķīgs vingrinājums, taču izpratne par attiecību pamatvērtībām, kas liek pārim strādāt — kā patiešām, patiesi strādāt — ir gudrs solis. Salīdzināšana var būt prieka zaglis, taču to cilvēku darba ignorēšana, kuri guvuši panākumus pirms jums, var būt arī laimes slepkava.
Vai pastāv vienkāršs ceļvedis, kā virzīties uz ilgtermiņa attiecībām? Dievs, nē. Taču attiecību eksperti zina galvenās vērtības un to, kā tās izskatās reāllaika scenārijos. Tāpēc mēs lūdzām dažādus viņu ieguldījumus. Izrādās, galvenais ir uzticība, draudzība un ticība. Tāpat arī darba ētika, spēja uzņemties atbildību un lojalitāte. Noder arī labs laiks, kad kritizējat vai runājat malā. Lūk, ko viņi teica.
1. Uzticēties
Ņem to no Elvisa: cilvēki ar aizdomīgi prāti nevar kopā veidot sapņus. Ja jūs pastāvīgi uztraucaties par partnera saistībām, jūs nekad nejūtaties mierā ar viņu. Jūs neizbēgami padarāt sevi traku un padzenat viņus.
Uzticība ir attiecību pamatvērtība. Bet uzticēšanās attiecībām nav viendimensionāla, fakts, kas tiek ignorēts. Kā dzīves treneris un autoru eksperts Nikola LaBīča atzīmē, ka bez uzticības ne jūs, ne jūsu partneris nevarēsit justies ērti neaizsargāti viens ar otru.
“Šī drošība, šī neaizsargātība un spēja dalīties ar to, kas mēs esam bez sprieduma, dod mums iespēju sazināties tā, kā mēs bieži nesaņemam citos mūsu dzīves aspektos, ”viņa saka. "Tas rada apmierinātības līmeni, jo tā ir droša vieta, kur pilnībā būt tādam, kāds esat."
Dibināšana uzticēties nodrošina konsekvenci un uzticamību, un labākajā gadījumā veicina drošības sajūtu. Sandjego laulības un ģimenes terapeits Dana Makneila atzīmē, ka mums jācenšas uzticēties kāda cilvēka raksturam, nevis viņa uzvedībai. "Uzticība man nozīmē uzticību, ka šī persona man parādīsies tā, kā es ceru, kad man tas visvairāk vajadzīgs." Maknīls saka.
2. Ticības saglabāšana viens otram
Ja jūs kādu labi pazīstat ilgu laiku, ir dabiski, ka jums ir mazāka iespēja gūt labumu no šaubām. Jūs apgūstat viņu trikus un īsceļus. Veselību apzinošs partneris iemet dīvainu šokolādes tāfelīti. Vienmēr kavējošs partneris pastāsta draugiem, ka ir nokļuvuši satiksmē, kad viņi patiešām nav izgājuši no mājas. Kopumā atklājumi ir humanizējoši un burvīgi - īpaši ņemot vērā, ka viņi arī uzzina patiesību par jums.
Bet pāri var pārāk labi pazīt viens otru. Kļūst viegli nospiest viena otras pogas un pieņemt, ka šīs pogas tiek nospiestas apzināti.
Laimīgi pāri pieliek pūles, lai pieņemtu viens par otru labāko — Maknīls šo vērtību sauc par “būt ziņkārīgam, nevis niknam”.
"Pāri, kuri spēj nepārtraukti atrast veidu, kā viens otru noturēt pozitīvā perspektīvā, attiecībās darbojas labāk," viņa saka. "Mēs nekonfliktējam, jo nemīlam viens otru. mēs esam konfliktā, jo jums ir savas cerības, savas vērtību sistēmas, savas ģimenes izcelsmi un jūsu iepriekšējās attiecības, kas, iespējams, ir likušas jums vilties vai noteica to, kas jūs esat Meklēju. Tas atduras pret manējo."
3. Laba darba ētika
Tas ir nedaudz paradokss, taču, jo vairāk esat gatavs strādāt pie savām attiecībām, jo vieglāk tās kļūst.
“Mājās vai ar savu otro pusīti jūsu attiecībās tas ir cita veida darbs, taču tas ir darbs,” saka Labīčs. “Tā ir enerģija, tā ir uzmanība. Var teikt hmmm, es ievēroju, ka ikreiz, kad māja sasniedz noteiktu nesakoptības līmeni, lietas sāk plīst uz leju un spēju tam pielāgoties. Viņa piebilst, ka apmierināti pāri pievērš uzmanību lietām, kas viņiem ir svarīgas partneriem. "Tas nav strikts darbs," viņa saka. “Iekšā ir enerģija — labas lietas, garšīgas lietas, efektīvas lietas ārā.”
4. Draudzības pamats
Ne visas attiecību vērtības šķiet kā mājasdarbs. Cilvēkam joprojām var būt liela vērtība, ja tas padara jūs laimīgu. Jums ir jāizbauda sava partnera sabiedrība un jāizvēlas kopā ar viņu pavadīt laiku. Apmierināti pāri to zina un uzmanības centrā patur rotaļīgumu un smieklus.
Draudzībai pievēršot īpašu uzmanību, ir arī praktiskas priekšrocības. LaBeach atzīmē, ka draudzības bāze nodrošina labāku saziņu un mazāku stresu.
"Ja jūs vērtējat draudzību, tad šajā komplektā ir dažas lietas, piemēram, otra cilvēka perspektīvas pieņemšana," viņa saka. "Parasti, ja jums ir laba draudzība, viena no lietām, kas to padara par tādu, ir tāda, ka jūs patiešām varat redzēt viens otru un pieņemt otra cilvēka perspektīvu. Jums patīk pavadīt laiku kopā. Jums patīk būt vienam otra kompānijā.”
Amber Artis, Virdžīnijas partneru pakalpojumu izpilddirektors Atlasiet Datumu biedrību, atzīmē, ka daudzi no laimīgākajiem pāriem, ko viņa redz, ir tie, kuriem ir kopīga humora izjūta. "Kad cilvēki neuztver sevi pārāk nopietni un zina, kā pareizi lietot humoru, viņi kļūst par labākiem partneriem," saka Artis. "Pāri, kuri var kopā smieties, bieži ir visapmierinātākie."
5. Lojalitāte
Kā attiecību vērtība lojalitāte ietver vairāk nekā saistības pret savu partneri. Tas nozīmē izrādīt lojalitāti savam partnerim stresa laikā, kas var būt grūti un pretrunā. Ilgtermiņa attiecībās mēs jūtamies neērti, ja redzam, ka mūsu partneriem ir spēcīgas emocijas. Mēs cenšamies izbeigt šo diskomfortu, kritizējot mūsu partnera reakciju. Maknīls saka, ka šīs atbildes rada ķīli starp pāriem.
"Tas, ko es patiešām meklēju tajos brīžos, ir tas, lai jūs nenostātos ienaidnieka pusē." Maknīls saka. "Es vēlos, lai jūs justos kā jūs un es pret pasauli."
Protams, jūsu partnerim ne vienmēr būs taisnība, un jūs neveicat nekādu pakalpojumu, sakot, ka viņam tā ir. Taču apmierināti pāri zina, kā noteikt laiku savai kritikai. Piemēram, ceļu dusmu karstumā neviens uz zemes nav uzņēmīgs pret kritiku.
“Tajos brīžos tu man parādi, ka esi labs komandas biedrs. Varbūt vēlāk, kad būšu mierīgs, es varēšu teikt: “Es nezinu, kāpēc tas cilvēks mani pārtrauca”, un mans partneris var teikt: “Nē, tu rakstīji īsziņas un nepamanīji”.
Tajos brīžos, kad ļaujat savam partnerim izjust savas emocijas, nemēģiniet to mazināt vai atrunāt. Apstiprināšana šobrīd ir svarīga, pat ja jums ir jāatceras pieminēt savu pusi citā laikā. "Jūs parādāt, ka esat lojāls un neatbalstāt ienaidnieku," saka Maknīls. "Es to meklēju savās attiecībās ar jums."
6. Atbildība
Ir viegli būt aizsardzībai, kad lietas virzās uz dienvidiem. Kad mēs esam pakļauti jebkāda veida piespiešanai, mūsu smadzenes gandrīz bez piepūles var izspiest desmitiem iemeslu, kāpēc mēs neesam vainīgi jebkurā notikumā. Šis aizsegāšanas instinkts var noderēt, ja darbā noiet greizi, taču tas nepalīdz saspringtajos brīžos mājās.
"Pretidots, kad es sāku aizsargāties, ir atrast kaut ko, par ko varu uzņemties atbildību," saka Maknīls. Protams, tas nenozīmē, ka jums ir jākrīt uz zobena un visu laiku jārīkojas tā, it kā viss būtu jūsu vaina. Bet atbildības uzņemšanās par lietām, par kurām esat atbildīgs, var ietvert, iespējams, nepastāvīgas situācijas. "Tas vispirms izkliedēs situāciju, lai mēs nesaasinātu un neiesaistītos konfliktā, taču tas arī parāda, ka es piekrītu, ka mēs abi piedalījāmies šajā nesaskaņā," saka Maknīls.
Tātad jums tas ir. Neviena no šīm vērtībām nav šokējoša, un katrās attiecībās tās izskatās savādāk. Bet, ja jūs koncentrējaties uz tiem un veicat pakāpeniskas izmaiņas, lai redzētu, ka tie ir prioritāri, nāks labas lietas.
