Tālāk teksts tika izstrādāts sadarbībā ar Lībera smadzeņu attīstības institūts un Malca pētniecības laboratorijas kura misija ir pārvērst ģenētisko ieskatu nākamās paaudzes smadzeņu darbības traucējumu ārstēšanā.
Vai esat kādreiz domājis, kāpēc jūsu pusaudzis šķiet impulsīvi? Kāpēc šķiet, ka viņu darbības tiek veiktas, neņemot vērā sekas? Lai gan dažas no šīm darbībām ir salīdzinoši nekaitīgas, citas — dažu alus izšļakstīšana ballītē vai lēkšana uz klints ezerā naktī — var būt patiesi bīstamas. Pusaudžu vecāki bieži vien kasīt galvu un prāto, ko, pie velna, domā viņu bērni. Daudz produktīvāks jautājums būtu, ja vecāki sev uzdotu: "Kas man ir jāsaprot par savu pusaudzi, lai palīdzētu viņiem šajā nemierīgajā attīstības periodā?"
Pirmkārt, pusaudža vecums ir kritisks neiroloģiskās attīstības periods, kas var izskaidrot daudzus uzvedības veidus, kas vecākiem var šķist neizskaidrojami. Lai gan mēs pieņemam, ka bērnudārznieka smadzenes joprojām veidojas, mēs bieži sagaidām, ka pusaudži domā un rīkosies tāpat kā pieaugušie. Patiesība ir tāda, ka šajā laikā notiek milzīgas izmaiņas attīstībā, un, lai palīdzētu, ir vajadzīgas vecāku prasmes. Jo īpaši, labāk izprotot pusaudžu smadzeņu attīstības bioloģiskos aspektus, vecāki var ne tikai uzlabot savu empātiju, bet arī veicināt drošu un mēreni strukturētu vidi, lai palīdzētu viņiem sasniegt daudzās konkurējošās prioritātes, kas izriet no viņu vidi.
“Tas ir tik svarīgi vecākiem — un skolotājiem, un skolu administratoriem, lēmumu pieņēmējiem un jauniešiem paši cilvēki — lai saprastu, kā attīstās pusaudža smadzenes,” saka prezidente Sintija Germanota no Born This Way fonds (kuru viņa nodibināja kopā ar savu meitu Lady Gaga), partnere Lībera smadzeņu attīstības institūts. "Šī izpratne ir būtiska, lai efektīvi atbalstītu jauniešus, kad viņi pāriet agrīnā pieaugušā vecumā, radot vidi, kurā viņi var attīstīties un nodrošināt nepieciešamos resursus, lai pārvarētu pusaudža gados radītos šķēršļus un iespējas un dzīvotu laimīgu, veselīgu dzīvi.
Dr Daniels Veinbergers, Džona Hopkinsa Lībera smadzeņu attīstības institūta direktors un izpilddirektors Universitāte piekrīt. “Cilvēka smadzenes ir pastāvīgi mainīgs orgāns, un tā laikā ar to notiek daudz pusaudža gados,” viņš saka. “Kad tu piedzimsti, tavas smadzenes ir divas trešdaļas līdz trīs ceturtdaļas no pieauguša cilvēka smadzeņu izmēra, taču tās tiek pakļautas milzīgs pārmaiņu apjoms nākamo 20 gadu laikā — vairāk nekā tas notiks visu pārējo jūsu laiku dzīve.”
Starp savienojumiem, kas pusaudža smadzenēs vēl nav pilnībā izveidoti, ir tie, kas regulē saprātu un emocijas, kā arī spēju pieņemt lēmumus un uzvesties, pamatojoties uz saprātu un emocijām. “Kad pusaudža smadzenes ar savu nepilnīgi attīstīto prefrontālo garozu ir pakļautas ievainojumiem, agresijai, vilšanās un citas sajūtas, tai nav visu nobriedušu smadzeņu resursu, lai kavētu tūlītējas un emocionāli vadītas reakcijas,” skaidro. Veinbergers.
"Visa cilvēka pieredze ietekmē smadzenes. Ja viņi to nedarītu, mēs nevarētu iemācīties lietas vai apgūt jaunas prasmes.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir apvainojuma atcelšana, kad viņi jūtas nomākta, vai gāzes pedāļa nospiešana, lai izrādītos viņu automašīnas ātrumu saviem draugiem, pusaudžu šķietami impulsīvās darbības var izskaidrot bioloģiski. "Lai varētu kavēt impulsīvas tendences vai [teikt nē] vilinošai pieredzei, jums ir jāspēj saprast darbības sekas," saka Veinbergers. “Jums ir jāsaprot cēlonis un sekas ne tikai tuvākajā brīdī, bet arī nākotnē. Ir vajadzīgas labi funkcionējošas smadzenes, lai saprastu, ka kaut kam, kas šobrīd būtu patiešām jautrs, var būt sekas.”
Ko tas nozīmē vecākiem?
Ņemot vērā to, ka viņu prefrontālās garozas joprojām attīstās, pusaudžiem bieži vien nav līdzekļu šādai ilgtermiņa domāšanai. "Jo vecāks jūs kļūstat, jo lielāka iespēja, ka nedzenāsit katru lapsu, kas izskrien no krūma," saka Veinbergers. “Pusaudzis tu dzenies pēc daudzām lapsām, bet galu galā, attīstoties prefrontālajai garozai, tu uzzini, ka viss, kas spīdumi nav zelts." Tāpēc ir tik svarīgi, lai vecāki aicinātu uz dialogu, izmantojot empātiju, izpratni un pacietību. Vajadzības gadījumā vecākiem ir arī jāpiedāvā stingri norādījumi, lai izvairītos no skaidrām un pašreizējām briesmām, piemēram, narkotikām un alkohola.
"Pusaudža vecums ir kā perfekta vētra, kas bērniem ir jāpārvar."
Paralēli sarunām ar savu pusaudzi par patiesajām smadzeņu briesmām, jūs varat atbalstīt viņu attīstību, vienkārši esot klāt: esot klāt, pacietīgi un saprotot. "Pusaudža vecums ir kā ideāla vētra, kas bērniem ir jāpārvar," saka Veinbergers. “Kas nepieciešams, lai tas viss izdotos? Tam nepieciešama stabila, gādīga, empātiska un toleranta vide. Tas prasa jutīgumu pret grūtībām, kas viņiem var rasties. Saprotiet, ka pusaudža vecums ir īsta bioloģiska pāreja, nevis to, ka viņi ir vienkārši slinki vai stūrgalvīgi.
Taču pacietība un līdzjūtība nenozīmē arī ļaut pusaudžiem valdīt pāri. "Labi vecāki aizdod pusaudžiem savu ego — mūsu daļu, kas ļauj mums domāt adaptīvā veidā, pamatojoties uz uzvedību," saka Veinbergers. "Pusaudžiem ir jāzina, ka viņu vecāki ir blakus, kad viņiem ir nepieciešams nodrošināt struktūru, loģiku un ierobežojumus."
Vecākiem arī jāsaprot, ka pusaudžiem pieaugot, viņu uzticība no mājām pāriet uz vienaudžiem. Tāpēc draudzība viņiem pēkšņi kļūst tik svarīga. Ir svarīgi saprast, ka paaugstināta jutība pret sociālo atstumtību ietekmē pusaudžu riska uzņemšanos. Pētījumi konsekventi liecina, ka pusaudžu uzņēmība pret vienaudžu spiedienu nav, citiem vārdiem sakot, rakstura trūkums, bet gan neiroloģisks dzinulis. Tāpēc nākamreiz, kad saskaraties ar savu pusaudzi īpaši nomāktajā situācijā, dziļi ieelpojiet, noskaitiet līdz 10 un mēģiniet novērtēt viņu smadzenes, kas joprojām attīstās, sarežģījumus.
Diena pusaudža smadzeņu dzīvē
Tā ir parasta diena apkārtnē, un jūsu dēls ir ārā ar saviem draugiem ar saviem velosipēdiem. Viņi spiež viņu nobraukt no milzu lēciena, jo viņš zina, ka viņam nav prasmju, lai to pārvarētu. nemaz nerunājot par to, ka viņš pagājušajā sezonā spēlējot lakrosu lauza roku un vēl nav pilnībā atguvusies. Tomēr triks izskatās aizraujošs, un visi pārējie tīņi, kaut arī pieredzējušāki braucēji, jau ir to tikuši galā. Tagad viņi to noliek uz biezas, mēģina pierunāt jūsu mazuli lēkt un ņirgāties par viņu par vistu.
Jūsu dēls izjūt emociju sajaukumu, kas atbilstu lielākajai daļai pieaugušo šajā situācijā: nervozitāte, satraukums, bailes, sociālā trauksme, nepietiekamība. Bet tas, kā viņš ar tiem tiek galā, ir tas, kur viņš cīnās. Spiediens pielāgoties kopā ar attīstošu prefrontālo garozu, viņa lēmumu pieņemšana var būt apdraudēta, un pētījumi liecina, ka viņš, visticamāk, sekos tam, ko dara viņa draugi.
Citiem vārdiem sakot, jūsu dēla mazattīstītajām smadzenēm nav kortikālās apstrādes spēju, lai veiktu izmaksu un ieguvumu analīzi. Viņa bailes tikt tiesātam, visticamāk, liks viņam sākt lēcienu un nopūsties, rāpot mājās ar salauztu velosipēdu un atkārtoti ievainotu roku.
