Kārlis Sandburgs reiz rakstīja, ka migla iezogas mazā kaķa kājās. Nu aizvainojums tikpat zagšus pāriet uz laulību. Tā var būt pārsteidzoša atklāsme, kad viens no laulātajiem pēkšņi saprot, ka ir aizvainots pret otru. Aizvainojums ir kluss slepkava laulībā, kas iesakņojas lēnām un laika gaitā. Tas ir "nāve ar tūkstoš samazinājumiem" scenārijs, kurā a laulības to atceļ nevis viena grandioza darbība, bet gan virkne maza uzvedība kas, ja to saskaita, bieži vien var radīt nelaimi attiecībām. Aizvainojumu var novērst tikai ar sevis apzināšanos, atzīšanu un veselīgu komunikāciju. Tā kā var būt grūti paskatīties ārpus sevis, tas palīdz izprast dažus no visbiežāk sastopamajiem aizvainojuma pieauguma iemesliem. Šeit ir 11, kas jāpatur prātā.
Pieķeršanās aizturēšana
Ir viegli ļaut tuvībai slīdēt laulībā, jo abi partneri bieži ir iegrimuši ikdienas pienākumos, kas saistīti ar darbu un ģimeni. Taču fiziska kontakta aizturēšana, pat tādi nelieli žesti kā rokas turēšana vai viegli pieskārieni, var sākt sēt šaubu sēklas. Ja nav fiziskas saiknes, laulātais var apšaubīt, vai viņu partneris joprojām viņu piesaista vai vispār viņu interesē. "Lai gan seksuālās tuvības trūkums var būt sarkans karogs," saka
Nav sava dzīvesbiedra muguras
Ja jūs bieži nostāties ģimenes locekļa vai drauga pusē strīdā par savu partneri, uzmanies. Jūsu laulātajam galu galā liksies, ka jūs nenovērtējat viņu viedokli vai ka jūs par viņu nerūpējat pietiekami, lai atbalstītu viņu publiski. Tas nosūta skaidru ziņojumu. Ir svarīgi paturēt prātā, ka jūs esat komanda, un jums ir jāprezentē sevi tādā veidā. “Pieņemiet atšķirīgos viedokļus aiz slēgtām durvīm,” saka Babuls, “izlīdziniet rezultātu un atgriezieties vienoti kā komanda, lai nodrošinātu, ka nesāk veidoties aizvainojuma ķīlis.”
Nesaskaņošanās ar vecāku uzskatiem
Neatkarīgi no tā, cik sinhroni jūs esat, būs gadījumi, kad jūs nepiekrītat, pat ja runa ir par bērnu audzināšanu. Daži vecāki varētu būt stingrāki, citi var izvēlēties brīvāku pieeju. Kamēr jūs varat būt saskaņots ar svarīgiem jautājumiem, dažas vecāku stila atšķirības var darboties. Tomēr, ja jūs nepārprotami izaicināt vai ignorējat sava laulātā vecāku uzskati par labu savējiem rodas nopietnas problēmas. "Kad viens no vecākiem noliedz citu vecāku balsi, sāksies aizvainojums un notiks šķelšanās," saka Babuls. "Bērni ir pietiekami gudri, lai to uztvertu, un drīz vien arī viņi izvēlēsies kādu pusi un radīs aizvainojumu."
Neuzmanība par naudu
Nauda ir galvenais stresa avots daudzās laulībās, pat tajās, kurās ir nauda. Tomēr galvenais ir būt priekšā par visu. Pārliecinieties, ka nav noslēpumu, kad runa ir par jūsu parādiem vai jūsu tērēšanas paradumiem vai nepatikšanām darbā. Kopā izveidojiet budžetu, regulāri apspriediet un nolieciet visas kārtis uz galda. "Kad laulātajam ir jāspēlē panākšana vai detektīvs, neuzticēšanās sāks aizēnot pat vismazākās nesaskaņas, liekot partneriem prātot, par ko vēl viņu laulātais nedomā," saka Babuls.
Apkaunot savu partneri
Viena lieta ir piedāvāt savam dzīvesbiedram noderīgus ieteikumus, pat konstruktīvu kritiku. Bet, kad jūs viņus pazemojat vai apkaunojat, apsaukājot, noniecinot vai rājot kā vecākus, jūs varat radīt plaisu starp jums abiem. Tas ir vēl sliktāk, ja izvēlaties viņus apkaunot vai pazemot citu cilvēku priekšā. "Mēs apprecamies, lai iegūtu partneri, nevis citu vecāku," saka Babuls. “Laulātā kaunināšana vai pazemošana var izraisīt dziļu tuvības plaisu. Pazemojot savu partneri privātajā vai publiskajā telpā, jūs sakāt vai parādāt viņam, ka necienat viņu.
Jūsu partneris netiek apstiprināts
Validācija ir izšķiroša nozīme katrās attiecībās. Un tas attiecas ne tikai uz darbībām. Tas attiecas arī uz viņu emociju, baiļu, satraukuma apstiprināšanu. Parādot savam partnerim, ka viņi ir novērtēti, ka jūs viņu saprotat, ka esat lepns par to, kas viņi ir, un ar viņu paveiktajām lietām, var sasniegt tālu. Ja jūs nerunājat pozitīvu iedrošinājumu savam dzīvesbiedram, viņš vai viņa sāks aizpildīt šīs tukšās vietas. "Mēs visi vēlamies, lai mūs redzētu un dzirdētu," skaidro Babuls. "Lai gan mums visiem ir dažādas mīlestības valodas un personības veidi, verbālā apstiprināšana pārsniedz to, ko mēs varam domāt mūsu pašu galvās — izpratne par to, ko jūsu partneris vērtē, un to verbalizācija novedīs pie ilgtermiņa tuvības.
Izvairīšanās no emocionālās tuvības
Fiziskā saikne ir svarīga, taču arī jūsu laulātajam ir svarīgi zināt, ka viņš vai viņa var jums uzticēties un atvērties jums, kad viņam tas ir nepieciešams. Ir jāspēj kopā stāties pretī gan labajam, gan sliktajam. Ja jūs vēršaties pie citiem cilvēkiem par šo saikni, tā ir nepatikšanas pazīme. “Pārliecinieties, ka vēršaties pie sava partnera, nevis uz iekšēju vai kādu citu, lai iegūtu emocionālu tuvību,” saka Babuls. “Dzīve un mīlestība var būt izaicinoši līdzsvarot; personīga saikne var būt līme, kas pāri satur kopā vissmagākajos gadalaikos.
Dodos gulēt Dusmīgs
Katrs pāris iesaistās kautiņos un nesaskaņās. Dabiska došana un ņemšana ir daļa no jebkurām attiecībām. Galvenais ir tas, cik ātri jūs varat nonākt pie atrisinājuma. Neatrisinātas nesaskaņas var izjaukt laulību un radīt problēmas, kas var izplesties pat ārpus mājas. Neļaujiet strīdiem marinēties nakti. "Mēģinot rast risinājumu pirms gulētiešanas, jūsu partneris pirms gulētiešanas nedomā par negatīvām domām un scenārijiem," saka Babuls, "kas noved pie mierīga miega trūkuma."
Jebkāda veida verbāla vardarbība
Tam vajadzētu būt pašsaprotamam, taču jebkāda veida vardarbībai nav vietas veselīgā laulībā. Taču daudzi pāri ļaus izslīdēt verbālai vardarbībai, apvainojumiem un aizvainojošiem vārdiem. Tomēr viņiem nekad nevajadzētu. "Verbālā vardarbība sāks graut jūsu partnera pašcieņu," saka Babuls. "Savukārt viņi atturēsies dalīties ar savu partneri savās patiesajās jūtās, kas novedīs pie emocionāla sabrukuma laulībā."
Nesekošana cauri
Tukši solījumi var sabojāt laulību. Ja plānojat kaut ko darīt, sākot no mājsaimniecības darbiem, ierunājot tikšanos un ierasties bērna pasākumā, noteikti izdariet to. Jo vairāk reižu jums kaut kas neizdosies, jo vairāk laulība sāks šķirties. “Esiet godīgs par to, ko esat spējīgs vai gatavs darīt," saka Babuls, "un nedodiet solījumus, kurus nekad nedomājat turēt."
Viņu uzticības laušana
Ir vairāki veidi, kā laulībā var salauzt uzticību, neuzticība ir tikai viens no tiem. Ja neesat godīgs pret savu partneri, ja bieži turēsities pie sava vārda, ja bieži melojat, jūs atstāsit savu laulātais nezinot, kur atrodas, un viņi sāks izdarīt savus secinājumus par jums un par jūsu laulības. "Ir obligāti, lai katrs partneris justos pietiekami brīvs, lai būtu godīgs, lai ļautu savam partnerim pieņemt lēmumus, pamatojoties uz viņu situāciju," saka Babuls. "Es uzskatu, ka lielākā daļa negodīguma ir balstīta uz partnera egoismu, kurš nav pilnīgi patiess viņu savtīgo plānu dēļ."
