Tas nav pārsteigums Džastins Baldoni izmanto mājās pavadīto laiku, lai ielūkotos sevī. Aktieris, kurš pieteica savu vārdu Džeina Jaunava ir bijis dzinējspēks tik daudziem saprātīgiem un emocionāliem projektiem, kurus mēs sākam zaudēt. Tur ir "Man Pietiek”, video sērija, kuras mērķis ir iztaujāt tradicionālās vīrišķās normas, un seriāls “Manas pēdējās dienas” par neārstējamām slimībām. Pat viņa personīgais Instagram atstāj slavenību pašbildi psihoanalīzei un Bahaʼu'lláh filozofēšanai. Par ko viņš šobrīd domā? Nu, viņš sāka mūsu sarunu, piedāvājot vienu no saviem iecienītākajiem bahiešu apgalvojumiem: "Mana nelaime ir Mana aizbildniecība, ārēji tā ir uguns un atriebība, bet iekšēji tā ir gaisma un žēlastība." Viņš cenšas būt pārdomāts - maigi izsakoties. Lūk, ko viņš domā par šo brīdi un ko viņš dara, lai to saglabātu.
Ko tu tagad dari?
Šobrīd es vēroju bērnus uz batuta. Mēs cenšamies nozagt tos mirkļus, ko parasti nesaņemam darba dienās. Viena no lietām, par ko mēs ar sievu tikko runājām, bija struktūras un rutīnas nepieciešamība. Jūsu pasaule tiek apgāzta kājām gaisā, un mēs visi esam ieraduma radījumi, un tagad mums ir jāuzlabo bērnu rutīna. Tas ir vienlīdz svarīgi pieaugušajiem, jo mūsu rutīnas nav izjauktas. Šīs dažas pirmās nedēļas ir bijušas aklimatizējušās. Ieraduma izveidošanai nepieciešama 14 līdz 21 diena. Esam izmēģinājuši visu. Mēs to izdarījām nepareizi. Pārāk vēlu pamodos, pārāk agri pamodos. Un divi bērni, kas jaunāki par 5 gadiem, ir diezgan liels izaicinājums.
Tātad, jūs tiekat galā?
Tas ir šausmīgi un postoši, un desmitiem simtu tūkstošu aizies. Tā ir katastrofa. Taču kopumā mēs atklājam, ka ir tik viegli ienirt un novērst uzmanību ar darbu vai sociālajiem medijiem, alkoholu vai citām atkarībām. Tās pamatā ir sakne, trauma, sāpes un nemiers, ko mums ir tik viegli uzvilkt, kad strādājam vairāk. Vienmēr ir kaut kas, kas velk mūs novērst no tā, kas patiesībā notiek.
Kā tad jūs maksimāli izmantot šo brīdi?
Ir lieliska iespēja būt spiestam palikt kopā ar saviem bērniem. Atskatoties pagātnē, daži no mums sacīs: “Kāda iespēja mums bija.” Tātad, kāpēc joprojām ir tik grūti būt mierā un būt kopā ar ģimeni? Paskaties uz kāpēc. Pajautājiet sev kāpēc vairāk nekā vienreiz. Jums jānokļūst apakšā kāpēc kāpnes. Tad jums ir izpratne par jūsu darāmā patieso motivāciju.
Kā jums tas izdevās ar savu sievu? Kā jums ir sarunas ar savu dzīvesbiedru stresa situācijās?
Nu, mana sieva ir tepat. Viņa var runāt ar to.
Emīlija Baldoni: Es domāju, ka tas, kā mēs izvēlamies lietas virzīt uz priekšu, ir ļoti svarīgi. Mēs ar Džastinu to patiešām daudz praktizējam. Man šķiet, ka šajā laikā ir svarīgi nolikt pusstunda vai vesela stunda un vienkārši pārbaudīt vienam otra garīgo un emocionālo stāvokli. Mēs esam pandēmijas laikmetā. Tas rada trauksmi pat tad, ja esam drošībā. Ir svarīgi, kā lietas aktualizēt. Tādai sievai un mātei kā es ir svarīgi, lai atbildība rūpēties par bērniem vairāk gulstas uz mani. Man ir jābūt klaunam, pavāram un visam. Ja man tam nav izejas, tas pārvēršas aizvainojumā. Man jārūpējas par sevi. Padarīt savu elpu un veltīt laiku man. Tad es varu atvest visu savu cilvēku pie sava vīra un būt no vietas, kur jūs ar mīlestību audzināt lietas. Tas, ko es mācos kā mamma, ir tas, ka šobrīd, iespējams, vienkārši nespēšu noturēt visu, kas notiek. Man kliedz divi mazi bērni Nē un, iespējams, es nevaru neko teikt, lai viņus nomierinātu. Tāpēc es dodu sev laiku. Jums ir jāzina, kad izņemt sevi no situācijas.
Un tu, Džastin?
Mēs patiešām izbaudām šos mirkļus, kad varam atgriezties kopā. Es ceru, ka citi tēti var nozagt 10-20 minūtes šur un tur. Tas ir viss, kas nepieciešams. Panika un trauksme izplatās ātrāk nekā koronavīruss. Tāpēc mēs nolēmām labāk rīkoties ar patēriņu un pašaprūpi.
Kas tevi uztur pie prāta?
Pirms dažiem mēnešiem es nokļuvu aukstumā, tāpēc tagad es nokļuvu aukstumā. esmu sajūsmā. Klusums man ir grūts. Kā ekstrēmā radošā persona, kas vienmēr lēkā uz priekšu un atpakaļ, mana izeja ir aukstā iedarbība, un es atklāju, ka 30 sekunžu auksta duša Es piespiežu sevi būt mierīgam, lai visu izelpotu, kas kļūst par visu manu apzināšanās.
Sāciet ar 15 sekundēm. Dabūt Wim Hof elpošanas lietotne. Strādājiet līdz 30 sekundēm. Pēc tam 45 sekundes. Jūsu ķermenis sāks mainīties. Mēs vienu no šīm saldētavām pārveidojām par aukstu ienirt, un es iegriezīšos pēc treniņa. 6 minūtes 48 grādos. Es to padaru par izaicinājumu. Es elpoju un koncentrējos, un tā beigās es tikko paveicu kaut ko, kas ir ļoti grūts. Vīrieši ir tik orientēti uz uzdevumiem un motivēti, un mums kaut kas ir jāpaveic. Aukstas dušas ir sasniegums. Tie ir noderīgi arī miegam, kas šobrīd ir ļoti svarīgi. Man ir vislielākais smaids uz manas sejas, kad izkāpju no turienes. Visi endorfīni… tā ir laimes deva.
Apkārt valda daudz dusmu un satraukuma. Tātad, citējot Rodžersa kungu, ko jūs darāt ar neprātu, ko jūtat?
Mēs par to runājam. Par to ir jārunā. Ja jūs to nedarāt, jūs to apglabājat, un tas galu galā pārvērtīsies dusmās un dusmās, un iznāks pār cilvēkiem, kurus jūs mīlat. Labākais laulības padoms ir runāt par lietām, kas jūs visvairāk sagādā neērtības. Mums par to ir jārunā. Ja mēs to nedarām, tas pārvēršas par citiem sūdiem — atkarībām un traucēkļiem, kas liecina par neatrisinātām sāpēm vai traumām. Kad tā jūtat, piezvaniet Zoom ar draugiem, lieciet to darīt sev un vērsieties pēc palīdzības vai zvaniet terapeitam.
Vai ir vēl kāds padoms vecākiem?
Esiet līdzjūtīgs pret sevi. Jūs darāt lielisku darbu, pat ja domājat, ka jums neizdodas. Neviens, kurš patiesībā ir lielisks vecāks, nedomā, ka ir lieliski vecāks. Tajā ir komforts.
