Kāpt ūdenī ir dzīvības glābšanas prasme. Un blakus peldošs, tā ir vissvarīgākā ūdens prasme, ko varat iemācīt bērnam, kurš vēl nezina kā peldēt. Ņemot vērā, ka nirējs no Jaunzēlandes reiz četras dienas izdzīvoja okeānā, mīdot ūdeni, ir viegli saprast, kāpēc bērni pavada vasaru baseins vai pludmale vajadzētu zināt, kā to izdarīt.
Ūdens kāpšanas mērķis ir vienkāršs: palieciet vienā vietā ar seju virs ūdens un ķermeni diezgan vertikāli. Ir gan roku, gan kāju sastāvdaļa, un to ir salīdzinoši viegli iemācīt bērniem, kuri tikko jūtas ērti ar ūdeni. Nav arī viena pareizā paņēmiena, kā tikt galā ar ūdeni, kas nozīmē, ka ir vairāk iespēju kļūdīties ⏤, ja bērns var ērti uzturēties virs virsmas, nenogurdinot sevi, uzdevums ir izpildīts.
Lai palīdzētu vecākiem iemācīt saviem bērniem iet ūdenī, mēs to sadalījām trīs viegli izpildāmās darbībās, kā arī sniedzām dažus padomus un trikus, mācību līdzekļus un spēles, lai lietas būtu interesantas.
I solis: ieroču izgriešana
Ir divas daļas, lai iemācītos braukt ar ūdeni, un pirmā sākas ar roku pārvietošanu vai
II solis: kāju spiešana
Kad bērns jūtas apmierināts ar roku kustību, lieciet bērnam pieķerties jums un/vai pie sienas dziļākā ūdenī. Acīmredzot viņiem nevajadzētu pieskarties baseina dibenam. Bērniem ir dabiska tieksme izmantot plandīšanās sitienu ⏤ taisnas kājas, saslēgtus ceļgalus, spert uz priekšu un atpakaļ ⏤, mācoties kāpt ūdenī. Lai gan tas darbojas pietiekami labi, lai dažus bērnus noturētu virs virsmas, tas ir nogurdinoši. Pārliecinieties, ka viņi saliek ceļus.
Mērķis ir, lai viņi kustinātu kājas tā, it kā viņi brauktu ar velosipēdu, bet koncentrētos uz stumšanu. Ja viņi spēs notriekties un pēc tam ātri pacelt kājas atpakaļ, viņi izveidos jaudīgāku kustību, kas atvieglos braukšanu. Kad viņi pilnveido kustību, liekot viņiem slīdēt tālāk uz sāniem. Tas rada plašāku bāzi, uz kuras var noturēties.
III solis: apvienojiet to kopā… un praktizējiet
Kad viņi kādu laiku ir pavadījuši neatkarīgi strādājot gan uz rokām, gan kājām, apvienojiet tos kopā. Palūdziet viņiem lēnām attālināties no jums vai sienas, kad viņi sita kājas un izsit rokas. Palieciet tuvu, ja viņi krīt panikā vai iegrimst zem ūdens, un atgādiniet viņiem, ka ir svarīgi saglabāt mieru un elpot. Ja bērns ir jaunāks vai šķiet, ka nav gatavs vingrināties pats, vienkārši ielieciet viņam nūdeles padusē, lai atbalstītu. Pēc tam viņi var praktizēt roku un kāju kustības, ķermenim nenokrītot zem ūdens. Ja jums nav baseina nūdeles, varat arī turēt bērnu zem rokām. Kad viņi jūtas ērti, atlaidiet to ar vienu vai abām rokām, lai viņi varētu mēģināt paši. Turiet rokas zem ūdens, lai tās varētu noķert, ja jūsu bērns sāk slīdēt zem ūdens.
Uzlabotā soļošana: pārvietojieties lēnā kustībā
Ja bērns var ilgstoši staigāt ar ūdeni bez noguruma, mudiniet viņu darīt lēnāk, lai taupītu enerģiju. Cik lēni viņi var kustēties, bet tomēr turēt galvu virs ūdens? Tas ir izaicinājums. Atcerieties, jo vairāk enerģijas viņi var ietaupīt ārkārtas situācijā, jo ilgāk viņi varēs izdzīvot, kāpjot ūdenī.
Spēles
Nav labāka veida, kā pārliecināt bērnu praktizēt jaunas prasmes, kā pārvērst to spēlē. Šeit ir daži ūdens kāpšanas veidi:
- Skaitīšana: Iestatiet mērķi un rēķiniet līdz tam, kamēr jūsu bērns tur galvu virs ūdens. Vai jūsu bērns katru reizi var izvirzīt ambiciozāku mērķi?
- Jautājumi: Galvenais ūdens gājiena elements ir noturēt seju virs ūdens. Uzdodiet bērnam jautājumus (Ko jūs šodien pusdienojat? Kurš ir tavs mīļākais supervaronis?), kamēr viņi staigā pa ūdeni. Vai viņi var palikt virs ūdens pietiekami ilgi, lai viņiem atbildētu? Vai viņi var jums uzdot jautājumu un palikt virs ūdens pietiekami ilgi, lai dzirdētu jūsu atbildi?
- Augstie piecinieki: Kad bērns kļūst ļoti prasmīgs, jūs varat izaicināt viņu pacelt vienu roku no ūdens un dot jums piecus punktus. Vai viņi var izdarīt otru roku? Abas rokas vienlaicīgi?
Kāpšanas apvienošana ar citām prasmēm
Visbeidzot, iešana ūdenī ir svarīga prasme pati par sevi, taču tā ir jāapvieno ar citām prasmēm, lai palīdzētu jūsu bērnam kļūt par prasmīgāku peldētāju un drošāku ūdeni. Šeit ir divi vingrinājumi, kas palīdzēs viņiem pāriet no vienas peldēšanas prasmes:
- Tread to Swim to Tread: Lieciet bērnam samīdīt ūdeni, kamēr atkāpjaties no viņa. Kad sakāt viņiem iet, lieciet viņiem iebāzt seju ūdenī un peldēt brīvajā stilā pret jums un pēc tam atgriezties ūdenī.
- Protektors pret muguru Float to Tread: Lieciet bērnam samīdīt ūdeni. Kad viņi sāk nogurt, sakiet viņiem noliekt galvu atpakaļ uz virsmas un piespiest vēderu uz augšu, lai viņi peld uz muguras. Kad viņi ir atveseļojušies, vai viņi var peldēt arī uz muguras? Kad tie ir gatavi, palūdziet viņiem piecelties, lai atsāktu braukt ar ūdeni.
Ketlīna Prudena ir četrkārtēja Amerikas peldētāja Mount Holyoke koledžā un peldēšanas trenera asistente Bowdoin koledžā. Viņa piecus gadus pavadīja kā galvenā trenere vasaras līgas peldēšanas komandā bērniem vecumā no 4 līdz 18 gadiem un ir mācījusi vairāk nekā 600 privātas peldēšanas nodarbības visu vecumu bērniem un pieaugušajiem.
