Kopš šī gada sākuma ir atklātas daudzas skaudras patiesības Covid-19 pandēmija. Patiesības par to, kam mēs ticam, kā tiekam galā, kā strādājam un kā mēs attiecamies viens pret otru. Laulības jo īpaši ir bijuši pārbaudīti, jo pāri visur cenšas orientēties bērnu audzināšanā, darbā un mājsaimniecības vadīšanā, mācoties kā pārvaldīt stresa faktorus un situācijas, kurās viņiem nekad agrāk nav bijis. Argumenti ir izplatītas. Tāpat arī skarbās atziņas. Bet situācija nekur nevirzās.
Lai gan dažiem pāriem izdodas šos laikus pārvarēt neskarti, citi ir piedzīvojuši nopietnas neveiksmes. Tēvišķīgi lūdza vairākus terapeitus nedaudz izgaismot lielākos jautājumus, kas pandēmijas laikā ir satricinājuši laulības. Viņi stāstīja, ka daži pāri, kas nedēļu blenza bez plānotiem izbraukumiem, bija saskārušies ar faktu, ka viņu attiecības nevar pastāvēt klusā vietā. Citus, darba situāciju vīlušies, pārņēma pārāk liela kopība. Vēl vairāk viņus satricināja finansiālais stress.
Visas problēmas, neatkarīgi no tā, vai tās ir saistītas ar jūsu attiecībām vai nē, ir svarīgas jūsu radaram, lai jūs varētu novērst to iefiltrēšanos jūsu laulībā. Kā vienmēr,
Neplānots laiks atrisināja neaktīvas problēmas
Dažiem pāriem karantīna atklāja, cik liela daļa viņu attiecību varētu būt balstīta uz citām aktivitātēm. Ceļot. Sabiedriskās pulcēšanās. Bērnu aktivitātes. Visas šīs lietas padarīja daudzus aizņemtus un ļāva vieglāk izvairīties no problēmām, kas nedarbojās. "Kopā pavadītais laiks daudziem pāriem ir atklājis, ka viņu attiecībām var būt tikai kustība," saka licencēta psihoterapeite. Dr Markeša Millere, "un tur var nebūt patiesas saiknes."
Neatkarības trūkums izraisīja attiecību novecošanas sajūtu
Tikpat svarīgi, cik precētu pāru starpā ir kontakts un komunikācija, svarīgi ir arī laiks individuālām aktivitātēm un draudzībai. Galu galā prombūtne liek sirdij kļūt mīļākai. Tā kā pasaule ir tāda, kāda tā ir Covid-19, atrast laiku neatkarībai ir izrādījies grūti. Bez šīs iespējas individuālai atklāšanai un atbrīvošanai daži pāri ir atklājuši, ka viņu attiecības ir sākušas stagnēt.
"Attiecības prasa, lai katram partnerim būtu zināma neatkarības pakāpe un unikāla pieredze, kas jāliek pie attiecību galda," saka psiholoģe. Moe Gelbart, Ph.D., sabiedrības psihiatrijas prakses attīstības direktors. "Lielāko laiku kopā būšana var likt attiecībām justies novecojušas un neko jaunu nevar atklāt." Laika plānošana vienatnē un līdzekļu apspriešana, lai tas notiktu, var ievērojami palīdzēt.
Nespēja tikt galā ar stresa izraisītām partnerattiecībām
The pandēmijas radītais spiediens ir ievērojams. Un pāriem, kuriem vēl nav nācies saskarties ar lielu krīzi, tas radīja ievērojamu stresu un radīja nopietnas plaisas un plaisas pamatnē. Spēja atrast piemērotus atbrīvojumus no stresa, vienlaikus esot vienam otram un savai ģimenei, ir ļoti svarīga laulības iztikas nodrošināšanai. Tāpat arī komandas darbs. Daudzi terapeiti teica, ka pagrieziena punkts, kas vajadzīgs, lai uzturētu visu, izrādījās pārāk grūts un laulības sabruka zem svara. “Problēmas, kas saistītas ar nopietnu slimību, nāvi/zaudējumu, darba zaudēšanu un ekonomiskajām grūtībām, iespējams, izraisīja dažu pāru sabrukumu, kuri nebija gatavi ar to tikt galā kā komanda,” saka Gelbarts. Atkal pieeja šeit ir nonākt vienā lapā un apspriest savas jūtas, kā arī atrast veidus, kā produktīvi pārvarēt stresu. Pašaprūpe vienmēr ir svarīgi. Bet tieši tagad? Vēl jo vairāk.
Pielāgošanās jaunām lomām un rutīnai izrādījās pārāk sarežģīta
Tūlītējās pārmaiņas ģimenes dzīvē un tik daudz vietu zaudēšana, kas nodrošināja ģimenes struktūru, lika daudziem pāriem pavadīt ievērojami vairāk laika ar saviem bērniem. Dažiem tas izrādījās pārāk daudz. “Bērnu mājās 24/7 bez iespējas apmeklēt skolu ir mainījušies darba pienākumi mājās, un dažiem pāriem tie ir izstiepti un salauzti,” saka Gelbarts. Atkal, tas ir saistīts ar viena vai abu partneru nespēju vai nevēlēšanos pielāgoties mirklim. Pielāgošanās jaunajiem noteikumiem var būt ārkārtīgi sarežģīta tiem, kas pie tiem nav pieraduši.
“Šīs pandēmijas laikā vecākiem ir jābūt īpaši radošiem, sākot no emocionāla atbalsta sniegšanas bērniem līdz mājmācībai lidojuma laikā un beidzot ar dzimšanas dienas svinību plānošanu. Nikola Arca, licencēta laulību un ģimenes terapeite un garīgās veselības satura eksperte uzņēmumā Invigor Medical. "Dažiem pāriem tas ir bijis ārkārtīgi grūti viņu laulībā." Šeit nav vieglu atbilžu. Bet vecākiem ir jārunā par to, kurš ko dara, kad, kā atrast laiku vienatnē un kā uzņemties visu, lai novērstu nelīdzsvarotību.
Nespēja tikt galā ar paplašinātās ģimenes radīto aizvainojumu
Uzmini kas? Stresu rada ne tikai cilvēki, kas atrodas zem jumta. Paplašināta ģimene joprojām var radīt spriedzi laulībai, pat ja ir slēgta. Daudzas ģimenes nav uztvērušas sociālo distancēšanos tik nopietni kā citas, un tas var radīt spiedienu apmeklēt ģimenes locekļus, apmeklēt ballītes vai pat sanākt kopā vakariņās. "Ja jums ir paplašināta ģimene, kas liek jums apmeklēt ģimenes pasākumus, tas var radīt spriedzi jūsu laulībai," saka. Arzt, "īpaši, ja jums abiem ir domstarpības par to, kā vislabāk rīkoties ar COVID." Dažiem pāriem spriedze ir ievērojams. Partneriem ir jāapsēžas un jāapspriež noteikumi par robežu noteikšanu un to, kā viņi kā ģimene jūtas, ņemot vērā to, kas viņiem un viņu bērniem ir drošākais. Bez komandas mentalitātes vilšanās var viegli izslīdēt cauri.
Finanšu stress radīja plaisu
Pat labākajos laikos laulību var nomocīt finansiālas rūpes. Pievienojiet šim maisījumam bezdarbu, slēgtus uzņēmumus un apmaksātas algas, un nav pārsteigums, ka lielākā daļa pāru izjūt spriedzi. "Bezdarbs ir strauji pieaudzis, un daudzi cilvēki joprojām ir noraizējušies par darba zaudēšanu," saka Arzts. "Naudas jautājumi ir viens no galvenajiem konfliktu avotiem attiecībās."
Viņi noteikti ir. Un tā kā sarunas par naudu nav tikai par naudu, bet bieži vien par varu, kontroli, cieņu un cieņu, bez takta sarunas var sabrukt reālos vai iedomātos uzbrukumos un nodarīt nopietnu kaitējumu a attiecības. Pāriem regulāri jārunā par naudu. Taču partneriem ir jābūt taktiskiem, lai izvairītos no tādas uzvedības kā došanās uzbrukumā vai pārlieku aizsardzībā diskusiju laikā. Finansiālā tuvība ir ļoti svarīga gan labos, gan sliktos laikos.
Biroja telpu koplietošana izraisīja neapmierinātību
Iespēja doties uz biroju ir tā, ko mēs visi uzskatījām par pašsaprotamu pasaulē pirms COVID. Kas zināja, ka mēs visi ilgojamies pēc ikdienas ikdienas apģērba un vienmēr dedzinātas kafijas dienām? Tāda attāluma sasniegšana ļāva daudziem vecākiem atpūsties no mājām notiekošā – un ļāva viņiem palikt tālāk no mājas dzīves skarbajām realitātēm. Tiem, kam ir paveicies strādāt no mājām, pēkšņs pagrieziens uz darbu kopā ar dzīvesbiedru šaurajā birojā, vienlaikus audzinot vecākus.
"Daudzi pāri tagad sacenšas par kopīgu telpu, resursiem un klusu laiku darbam," saka Arzts. "Tas neapšaubāmi var radīt stresu." Pāriem patiesi jāpauž sava vajadzība pēc personīgās telpas, atzīmē laulības un ģimenes terapeits Lambers Fišers. Viņš iesaka pateikt kaut ko līdzīgu: "Es tevi mīlu, bet man ir vajadzīgs zināms laiks, lai es varētu gūt pieredzi, ar kuru varētu ar prieku dalīties ar jums, kad atgriezīšos."
