Treniņi vīriešiem, kas darbojas vīriešiem
Visiem tētiem ir bods. Dažiem tētiem ir tētis bods. Daži tēti jūtas slikti par savām spējām. Daži tēti jūtas kā dumji. Taču nav iemesla justies kā krāpniekam tikai tāpēc, ka esat kļūdains. Vienkārši dariet mazliet labāk, un tētis kļūs — ja ne īsts — labāks nekā skumjš... spēcīgs, burtiski, drosmīgs, cik vien var būt. TĒTS BOD.
Bet kā? Ar vingrinājumiem un treniņiem vīriešiem, kas runā par aizņemta vīrieša vajadzībām. Tas nozīmē:
- Daudz pamata vingrinājumi jo tas ir visa ķermeņa spēka mugurkauls.
- Daudz ķermeņa svara treniņi mājās jo kuram gan ir laiks trenažieru zālei vai vieta svaru zālei mājās?
- HIIT fokuss, kas nozīmē īsus, intensīvus vingrojumus, kas ir izrādījušies efektīvāki. Turklāt tie aizņem mazāk laika, tāpēc tas ir.
- Mērķtiecīgi spēka treniņi (piemēram pievilkšanās un hanteles lamatas kustas).
- Un, protams, pietiekami stiepšanās un atveseļošanās, jo, atstājot novārtā, jūs atstājat novārtā visu pārējo.
Vai veicot šos vingrinājumus, jūs a sešpaka? Ja esat gatavs tā labā strādāt, noteikti. Bet patiesībā, visticamāk, nē. Tas nav galvenais. Kad tētis kļūst formā, viņa pirmajam mērķim jābūt funkcionālam: sekot līdzi bērniem un darīt visu, ko vien varētu vēlēties. Kas attiecas uz labu izskatu peldkostīmā? Getting noslīpēts pecs? Uzvarēt sacensībās? Teiksim tā, ka vismaz šie vingrinājumi liks jums mazāk izskatīties pēc ledusskapja.
