Kad jūs gatavojaties ir bērniņš, tas, ko iesaiņojat slimnīcā, var būtiski mainīt abu vecāku komforta un miera līmeni. Galu galā, ja jūs tur būsiet iestrēdzis līdz pat 72 stundām miega trūkums, saspringti, svētlaimīgi apstākļi, jums ir daudz kam jābūt gatavam. Tāpēc nekad nav par agru sākt plānot un iesaiņot slimnīcas somu. Bet kas tieši jums ir nepieciešams slimnīcas somas kontrolsarakstā? Mēs saņēmām liekšķeri no Brūkas Patmoras, sertificētu dzimšanas un pēcdzemdību dūla Natural Resources, bezpeļņas vecāku organizācija Sanfrancisko, un Šerila K. Baker, sertificēts dzemdību pedagogs, dibinātājs Losandželosas dzimšanas partneri. Viņi dalījās ar dažiem ieteikumiem par slimnīcas somas kontrolsarakstu un to, kas jums patiesībā ir jāiepako un gatavs doties uz slimnīcu, kad mazulis ir gatavs nākt pasaulē.
1. Pareizā soma
"Vispārīgi runājot, parasti jums un jūsu partnerim ir viena galvenā soma," saka Patmors. "Tam pietiek ar koferi vai somu." Bet atcerieties, ka dažas dienas jūs atradīsities slimnīcā vai dzemdību centrā, tāpēc jums būs nepieciešamas dažas dažādas somas. “Atnesiet koferī pāris maiņas drēbes katram no jums. Un tad uz galvenās somas uznesiet vienu vai divus maisus pilnus ar pārtiku. Mēs esam liels fans par
2. Brīvs apģērbs viņai
"Jūsu slimnīca piedāvās tradicionālu halātu, bet, ja jūsu sieva ir ērtāk savās drēbēs, viņai vajadzētu paņemt kaut ko vaļīgu, kam viņa nav pārāk pieķērusies, jo viss kļūs netīrs,” saka Cepējs. Viņa norāda, ka epidurāles gadījumā ērtāks var būt slimnīcas halāts ar atvērtu muguru, lai gan, valkājot pārāk lielu jaku atmuguriski, var panākt līdzīgu efektu. Ir arī vairāki uzņēmumi, kas tiešsaistē pārdod pievilcīgus, ērtus tērpus.
3. Ērts apģērbs viņam
"Jums ir jāizmanto jebkura iespēja, lai būtu ērtāk, kad runa ir par darbu," saka Patmors. Viņa arī iesaka jums abiem iesaiņot čības vai cita veida mājas apavus. "Atnesiet čības vai krokus, vai kaut ko citu," viņa saka. “Jo slimnīcā nedrīkst būt basām kājām. Tas stāvs ir pretīgs." Patmors arī iesaka ņemt līdzi daudz slāņu: zeķes, sporta bikses un ērtas jakas, jo slimnīcas telpās var kļūt vēss. Ak, bonusa punkti, ja iesaiņojat sev peldbikses, lai kopā ar partneri varētu ielēkt dušā vai dzemdību vannā, ja viņai tas nepieciešams.
4. Instrumenti piedzimšanai
Paņemiet līdzi lietas, kas jūsu partnerim padara dzemdības ērtākas un relaksējošākas. "Šīs ir lietas, kuras varētu uzskatīt par" ekstras ", bet kas padara visu pieredzi labāku ikvienam," saka Patmors. “Paņemiet līdzi skaļruni ar atskaņošanas sarakstu, kuru jau esat kopā izvēlējušies. Iegūstiet fotoattēlus no mājām un novietojiet tos telpā. Paņemiet līdzi dzemdību statuju vai kontaktpunktu, uz kuru jūsu partneris var koncentrēties un meditēt dzemdību laikā, un masāžas losjonu pirms un pēc dzemdībām.
Patmors arī saka, ka daudziem klientiem patīk izmantot ēteriskās eļļas un difuzors aromterapijai — jebkas, lai novērstu nepatīkamas smakas un radītu labu atmosfēru slimnīcā. Par to mums patīk doTerra aromterapijas eļļas. Nav arī slikta ideja — paņemiet līdzi pozitīvas apstiprinājuma kartītes, lai zinātu, ko teikt, vai norādītu medmāsām noderīgām frāzēm dzemdētājai. "Tās visas ir nevajadzīgas, taču tās ir jaukas priekšrocības, kas būtiski ietekmē," saka Patmors.
5. Nopietni, neaizmirstiet jogas bumbu
Daudzas slimnīcas nodrošina jogas bumbu sievietēm dzemdībās, taču nav par ļaunu nākt līdzi katram gadījumam. Šos lielos, piepūšamos sīkrīkus, ko sauc arī par dzemdību bumbiņu, var iegādāties jebkurā sporta preču veikalā, un tie ir Beikera populārākie ieteikumi par dzemdību piederumiem. "Tie patiešām ir noderīgi sēdēt dzemdību laikā, jo tie atver iegurni un atslābina starpenumu," viņa saka. "Lielākajai daļai sieviešu ir ērtāk sēdēt uz tām, nevis gulēt gultā." Tikpat noderīgi: bumbiņas var izmantot maigām šūpošanas kustībām, kas veicina mazuļa nolaišanos. "Zīdaiņiem ir nepieciešama kustība, lai izkļūtu," saka Beikers. "Jo vairāk jūs pārvietojat, jo vieglāk kļūst."
6. Higiēnas preces
Lai gan slimnīcas ir “sterils”, jums un jūsu partnerim būs nepieciešams daudz personīgās higiēnas līdzekļu. “Kā tēvam, kurš dzimšanas laikā atradīsies sava bērna personīgajā telpā, jums ir jābūt zobu birstei un zobu pastai — duh —, kā arī gumijai un piparmētrai,» brīdina Patmors. “Ir tik svarīgi, lai dzemdētāja mutē būtu svaiga smaka, kura ir neticami jutīga pret smakām dzemdību laikā. darbs.” Iesaiņojiet savu parasto Dopp komplektu (dušas pirmās nepieciešamības preces, dezodorantu un skuvekli), kā arī iesaiņojiet dažas papildu lietas. partneris. "Slimnīcā būs spilventiņi un apakšveļa, bet krūtsgalu krēms un kokosriekstu eļļa ir svarīgi iesaiņojuma papildinājumi," saka Patmors. "Jebkurai jaunajai māmiņai patiks krūtsgalu krēms." (Viņa iesaka MotherLove sprauslu krēms kā klientu iecienīts).
Patmors arī iesaka pēc piedzimšanas uzlikt kādu burvju lazdu, ko uzlikt uz higiēniskās paketes, jo tā nomierina un dziedē.
7. Jūsu spilvens
"Dažreiz tas ir pārspīlēti, bet var būt lieliski, ja jums ir viens no saviem spilveniem." Slimnīca nodrošinās arī tos un jūsu sieva varētu vēlēties izmantot šīs rūpnieciskās iespējas, lai iespiestu kājas starp kājām vai atbalstītu ķermeņa lejasdaļu, jo viņi saņems šķidrumus viņiem. Bet mīkstam galvas balstam vai mierinošam aksesuāram, ko saspiest kontrakciju laikā, nekas nav labāks par spilvenu no mājām. Un nekautrējieties — paņemiet līdzi arī savējo. Kas zina, cik ilgi jūs gaidīsit, un ērts spilvens padara atpūtu slimnīcas krēslā nedaudz relaksējošāku.
8. Uzkodas!
Tas, iespējams, ir vissvarīgākais, ko jūs atvedīsit uz slimnīcu. Iesaiņojiet daudz pārtikas un padariet to par ēdienu, kas jums patiešām garšo. "Tas izklausās smieklīgi un lieki, bet, ja jums nepatīk banāni, neiesaiņojiet tos," saka Patmors. "Tu būsi nikns, un jums būs jāēd bieži un jāspēj to izbaudīt un noturēt." Viņa iesaka iesaiņot riekstus, sēklas un augļus, ko ēst, jo tie visi satur daudz barības vielu un ir viegli lietojami. sagremot. Kam vēl jābūt uzkodu somā? Kokosriekstu ūdens un/vai kaulu buljons elektrolītu aizstāšanai pēc dzemdībām. Turklāt iesaiņojiet dažas īstas maltītes (šajā vietā nāk dzesētājs). “Atnesiet kaut ko, ko varat uzsildīt slimnīcā un kas ir sātīgs un viegli sagremojams pēc tam. dzemdības — piemēram, sautējums vai kaut kas cits, jo bieži vien jūs saņemat tikai aukstu slimnīcas sviestmaizi, un ar to nepietiek tam, ko tikko piedzīvojāt kā ģimene,” Patmor saka. "Es varu garantēt, ka jūs būsit izsalcis un esat pelnījis vairāk nekā slimnīcas pārtiku."
9. Mierinātājs
Lai gan jūs nevēlaties ierasties uz piegādi, izskatoties kā cilvēki lidostā, kas ved piecus koferus nedēļas nogalei Maiami, jūs arī vēlaties, lai jūsu sieva būtu pēc iespējas ērtāka. Jo zemāks viņas stress, jo vieglāka piegāde. Šim nolūkam iesaiņojiet savu mīkstu segu vai segu. “Pagājušajā sestdienā es dzemdēju, kad ģimene no mājām atnesa mierinātāju, un mamma bija patiešām omulīga,” stāsta Beikere. "Papildu siltums var būt patīkams, jo daudzām sievietēm dzemdību laikā rodas drebuļi, un tas, ka viņas tiek ietītas savā segā, nomierina."
10. Elektriskās sveces
Tagad mēs kļūstam izdomāti. Elektriskās sveces ir Baker's iecienītākās, jo tās piešķir siltu, mājīgu mirdzumu bez ugunsbīstamības citādi aukstai un sterilai telpai. "Es vienmēr nēsāju šīs un daudzas citas lietas savā darba somā," viņa saka. "Es esmu kā Mērija Popinsa, atskaitot lampu." LED sveces vai gaismu virtenes var būt ļoti jaukas, ja slimnīcā nav dimmeru, jo slimnīcas apgaismojums mēdz būt skarbs.
11. Ingvera košļenes
Slikta dūša ir izplatīta dzemdību laikā, taču šis ingvers ir dabisks līdzeklis, kas, kā zināms, palīdz pret sliktu dūšu un kustību slimībām. Turklāt košļājamā darbība stimulē siekalu izdalīšanos, palīdzot novērst vēl vienu bieži sastopamu dzemdību sūdzību: sausa mute.
12. Matu saites
Ja jūsu sievai ir gari mati, karstajās un smagajās stumšanas minūtēs var noderēt sauja papildu gumijas, lai tos aizturētu. Viņa, iespējams, vēlēsies to novērst savā sejā dzemdību laikā un pēc tam.
13. A Ar akumulatoru darbināms ventilators
Darbs ir smags darbs, un slimnīcas telpas var sakarst steigā. Iepakojot nelielu, pārnēsājamu ventilatoru, varat novietot svaigu gaisu tieši tur, kur to vēlas jūsu sieva, neaizņemot dārgo nekustamo īpašumu. "Dzemdību laikā tas kļūst ļoti karsts un svīsts," saka Beikere. "Ar akumulatoru darbināms ventilators vai pat viens no tiem rokas japāņu ventilatoriem ir vienkāršs veids, kā kontrolēt klimatu."
14.Karstie iepakojumi
Ja tas izklausās dīvaini, lai iesaiņotos karstā un aukstā klimatā, laipni lūdzam dīvainajā dzemdību pasaulē. "Daudzas manas mammas dzemdību laikā saņem drebuļus," saka Beikere. "Ārā var būt 100 grādi, bet viņiem pēkšņi šķiet, ka viņi sasalst." Thermacare siltuma ietīšana var uzklāt uz muguras lejasdaļas, lai mazinātu diskomfortu, vai arī jūsu sieva var saspiest tos rokās, ja viņai ir auksti. Varat arī iesaiņot sildīšanas spilventiņu vai karstā ūdens pudeli — dažreiz slimnīcām tie nav pieejami.
15.Pārnēsājami skaļruņi
Beikera Losandželosas slimnīcā visi skaļruņi nesen tika izņemti no istabām, tāpēc, ja jūsu sieva vēlas dzemdēt Baha skaņas, viņai tas būs jāpieslēdz pašai. "Man patīk Beats Pill skaļrunis — tas ir jauks un mazs,” iesaka Beikers. "Bet tiešām viss, kas atskaņos klasisko vai nomierinošo mūziku, darbojas." Beikera padoms atskaņošanas sarakstam: izmantojiet instrumentu. "Esmu dzirdējusi visu, tostarp pāris, kas vēlējās klausīties Grateful Dead dzemdību laikā," viņa saka. "Taču lielākoties spa līdzīga mūzika ir jauka un relaksējoša."
