Tālāk norādītais tika izveidots sadarbībā ar Chevrolet GoalKeepers Project. Chevrolet GoalKeepers projekts parāda iespējas, ko sports var sniegt meitenēm visā pasaulē. Iedvesmot meitenes uz #BeAGoalKeeper ar šiem Fatherly padomiem.
Aptuveni 45 miljoni bērnu Amerikā spēlē futbolu, taču ikviens, kurš kādreiz ir redzējis, kā bērnu bars sitās pēc bumbas, zina, ka viņi iemācās tik daudz, vienkārši izripinot bumbu un spēlējoties. Turklāt var būt grūti motivēt viņus pielikt nepieciešamās pūles, lai uzlabotu sevi, jo īpaši meitenēm, kuru sporta aktivitātes mēdz krasi samazināties aptuveni 12–14 gadu vecumā. Tāpēc mēs lūdzām padomu diviem treneriem, kuri ir audzinājuši talantus visos līmeņos.
Džons Galass ir Premjeras attīstības līgas (PDL) Lane United FC sporta direktors un galvenais treneris, kas ir galvenais MLS padevējs un augstākais. futbola attīstības līmenis ASV Džeremijs Pjets ir bijušais profesionāls futbolists, kurš trenē tādas kā ASV sieviešu nacionālās izlases aizsardze Teilore Smits. Šeit viņi piedāvā veidus, kā praktizēt futbola pamatprasmes un uzturēt meitenes motivētas, kad spēle kļūst grūta. Ar viņu padomiem un jūsu palīdzību jūsu meita izbaudīs uzvaras saldo garšu… vai apelsīnu daiviņas.
Prasme: fiziskā pratība
Galas saka, ka futbola pamati sākas ar "fizisko pratību", vispārēju izpratni par kustību, līdzsvaru un ķermeņa darbību. “Tās ir mazās lietas, ko mēs iemācījāmies bērnībā. Tu spēlē tagu, uzkāp džungļu sporta zālē, tu to ēd, un tu piecelies un dari to vēlreiz.
Urbjmašīna:
- Novietojiet balonus pa pagalmu un ļaujiet bērniem vienkārši skriet un spert tos. "Tas nesāp, tas ir jautri, viņi var kontrolēt, kā viņi pārvietojas, un viņi redz, kāda ir sajūta kaut ko spert."
- Nolieciet dažus konusus un lieciet savam jaunajam spēlētājam skriet tiem klāt un stāviet un līdzsvarojiet, mēģinot katru no tiem atbalstīt ar vienu kāju.
Prasme: mīli bumbu
“Dribēšana, piespēles un balansēšana ar bumbu pie kājām ir visa pamatā,” saka Galass. Pieta piekrīt. “Mani mīļākie treniņi meitenēm vecumā no 7 līdz 11 gadiem ir driblinga treniņi kas viņus pieradina izmantot pēdas iekšpusi, ārpusi, mežģīnes un apakšējo daļu. Bet viņiem tas nav jāizdomā uzreiz. Galvenais ir komforts, pārvietojoties ar priekšmetu pie kājām.
Urbis
- Pievienojiet bumbu klasiskajai piemājas spēlei Red Light Green Light, lai iemācītu bērniem sākt, apstāties un atsākt ar bumbu pie kājām.
- Palūdziet savam bērnam driblēt cauri konusu sērijām (sauciet to par šķēršļu joslu), apstādiniet bumbiņu uz vienas krāsas konusa, dribējiet līdz citas krāsas konusam, vēlreiz apturiet bumbu un atkārtojiet.
- Saskaitiet, cik ilgi jūsu meita var turēt bumbu uz priekšu un atpakaļ, izmantojot abu pēdu iekšpusi. Šo urbi bieži dēvē par “pamatiem”, “zvaniņiem” vai “tick-tocks”.
Prasme: pārliecība
Pieta pieredze liecina, ka lielākā atšķirība starp meitenēm un zēniem visos vecumos ir tā, kā viņi kļūdas un vilšanos pārvērš pārliecībā, neatlaidībā un kaislībā. Viņš ir atklājis, ka meitenēm patīk pozitīvs iedrošinājums un godīgi novērtējumi par to, kā viņas var labot savu stāvokli kļūdas, viņš saka, bet labāk reaģēt uz šādu kritiku privātā vai individuālā apmācībā nekā grupā iestatījumi.
“Alekss Morgans un Eimija Rodrigesa sāka spēlēt konkurētspējīgu futbolu 13 un 14 gadu vecumā; pat tādi elites spēlētāji kā viņi ne vienmēr ir tik pārliecināti, kā vajadzētu. Daudzi spēlētāji nāk ar mani trenēties viens pret vienu, lai atgūtu pārliecību. Viņiem ir jāsaprot attīstība un ka neatlaidība ir svarīga. Ne katra diena būs jautra, taču ar pacietīgu, pozitīvu, uzmundrinošu treneri katrs spēlētājs var atrast dzirksteli, kas atgriež prieku.”
Lūk, kā jūs varat palīdzēt noturēt savu meitu laukumā.
Ievietoja Tēvišķīgi ieslēgts Ceturtdiena, 2017. gada 14. decembris
Urbjmašīna:
- Atrodiet treneri, kurš ir pozitīvs un tic jūsu meitai, bet būs godīgs par to, kas viņai jādara, lai uzlabotu.
- Ievietojiet savu meitu komandā ar treneri, kurš nav verbāli aizskarošs un spēlē ar visiem vismaz pusi spēles. "Viņa neko neiegūst, sēžot uz soliņa, lai varētu teikt, ka ir labākajā komandā," saka Piete.
- Vienkārši izej ārā un trenējies ar savu meitu. "Atšķirība starp meitenēm, kuras apgūst privātu apmācību, un meitenēm, kuras to nedara, gandrīz nav pat godīga," saka Piete. "Turklāt tas ir lielisks savienošanās laiks."
Prasme: kontrolēt, nodot, saņemt
"Ja viņi var piespēlēt, pārvietoties, nonākt labā vietā saviem komandas biedriem, atgūt to un piespēlēt nākamajam spēlētājam, tas ir futbols," saka Galass. Nodošana un saņemšana ir viegli praktizējama pagalmā vai dzīvojamā istabā. Atkal, runa nav par urbju drupināšanu ātrumā, kas var ātri sagādāt vilšanos. Tas ir par muskuļu atmiņas un pārliecības veidošanu, veicot kvalitatīvus atkārtojumus.
Urbjmašīna:
- Novietojiet konusu pāri pa labi un pa kreisi no sava spēlētāja, uzmanīgi piesitiet tiem bumbu, lieciet viņam veikt virziena pirmo pieskārienu cauri vieniem no vārtiem, pēc tam raidiet to atpakaļ ar pretējo kāju. Mainiet šo urbi katrā virzienā.
- Nometieties ceļos uz abiem ceļiem, pārmaiņus ritiniet bumbu uz meitas labo pēdu, pēc tam pa kreisi, un lieciet viņai to nodot jums ar vienu pieskārienu. Mudiniet viņu, lai viņas pēdas iekšpuse būtu vērsta pret mērķi, jeb jūs.
- Vienkārši palūdziet viņiem nolaist mīkstu bumbu no sienas. Galas saka: “Viņi saņem pieskārienu, viņi iet atpakaļ, viņi saņem pieskārienu. To darot, viņi apgūst līdzsvaru, ķermeņa kontroli un bumbas kontroli. Visas šīs mazās lietas laika gaitā saplūst.
Prasme: šaut
Ikviens vēlas gūt vārtus, taču Galass pamatoti atgādina saviem potenciālajiem uzbrucējiem, ka ir atšķirība starp sitienu un finišu — faktiski raida bumbu vārtu aizmugurē. Pabeigšana patiesībā sākas ar piespēli. Piete atzīmē, ka meitenes mēdz nelocīt bumbu ar pēdas iekšpusi. "Pat dažas labākās vidusskolas meitenes nezina, kā ar mežģīnēm uzsist pareizu bumbu," viņš saka. Galas piekrīt, ka jaunie spēlētāji pārāk bieži šauj ar kāju pirkstiem. "Bet viņi mācās piespēlēt ar pēdas iekšpusi," viņš saka, "tāpēc, ja mēs vispirms pastiprinām pareizu piespēļu tehniku, tad dabiski seko šaušanas jauda un kontrole."
Urbjmašīna:
- Stāviet piecu jardu attālumā viens no otra un lēnām virzieties uz priekšu un atpakaļ, lai noslīpētu pareizo tehniku. Kad viņi uzlabojas, atkāpieties līdz septiņiem jardiem, pēc tam 10 un pēc tam novietojiet tos vārtu priekšā.
Prasme: kustēties bez bumbas
Tas, kas padara skaisto spēli skaistu, ir sadarbība starp atsevišķu spēlētāju grupu, lai nolasītu zīmes uz laukuma, reaģētu un pārvietotos kā vienam, lai uzstādītu mērķi. Tā ir grūta mācība, kas jāapgūst lidojuma laikā. Labāk palīdziet viņiem iemācīt atvērties, simulējot spēles mirkļus pagalmā.
Urbjmašīna:
- Ar zilu konusu labajā rokā, oranžu konusu kreisajā un bumbu pie kājām, piespēli jaunajam spēlētājam. To darot, turiet uz augšu vienu no konusiem, lai liktu spēlētājam pagriezties pa kreisi vai pa labi, pirms tiek raidīts metiens pa vārtiem. "Viņiem ir jāpieņem taktisks lēmums, pamatojoties uz viņu tehniku," saka Galass.
Prasme: Aizstāvēt
Skatieties jauniešu futbola spēli, un Galas garantē, ka redzēsiet, ka aizsargs uzbrūk braucošajam spēlētājam ar vienādu enerģiju un spēku, šūpojas pie bumbas, palaidīs garām un apstāsies. Lai no tā izvairītos, iemāciet jaunajiem aizsargiem palēnināt ātrumu vai pat vienkārši gaidīt īsto brīdi, lai izgrūstu bumbu.
Urbjmašīna:
- Stāviet 7 x 10 collu taisnstūrī un lieciet savam jaunajam aizsargam piespēlēt jums bumbu, sekot viņa piespēlei, palēnināt ātrumu, piespiest jūs iet pa kreisi vai pa labi un iedurt bumbu, kad ir īstais brīdis. Tas ir vienkārši, bet, atkārtojot, tas noved pie skaņas tehnikas.
